Ein gut gestärktes und funktionierendes Immunsystem ist sehr wichtig, um Infektionen zu vermeiden, die durch Viren, Pilze oder Bakterien verursacht werden können.
Obwohl der effektivste Weg zur Aufrechterhaltung der Immunität darin besteht, gesunde Lebensgewohnheiten wie eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung anzunehmen, gibt es auch einige Heilpflanzen, die zur Verbesserung der Funktion des Immunsystems verwendet werden können.
Im Idealfall sollten Heilpflanzen in Form einer Ergänzung oder eines Extrakts verwendet werden, da es einfacher ist, genau zu wissen, wie hoch die Konzentration der Wirkstoffe in diesen Formeln ist, sie können jedoch auch in Form von Tee zubereitet werden, sofern sie in mäßiger Menge eingenommen werden vorzugsweise unter Anleitung eines Kräuterkundlers oder einer anderen medizinischen Fachkraft, die an die Verwendung von Pflanzen gewöhnt ist.
1. Echinacea-Tee
Echinacea ist eine der bekanntesten Pflanzen zur Stärkung des Immunsystems und insbesondere zur Verhinderung des Ausbruchs der Grippe oder zur Linderung ihrer Symptome. Dies liegt daran, dass Echinacea nach einigen Studien Substanzen zu haben scheint, die immunmodulatorisch sind, dh das Immunsystem regulieren und es richtig funktionieren lassen.
Es gibt jedoch auch einige andere Studien, die darauf hinweisen, dass die Pflanze die Immunität nicht so stark beeinflusst und nur dazu beiträgt, Symptome zu lindern, die durch Virusinfektionen wie die Grippe verursacht werden. In jedem Fall ist Echinacea-Tee selbst bei schwangeren Frauen und Kindern über 2 Jahren sehr sicher und kann von jedem verwendet werden, der die Immunität regulieren möchte.
Zutaten
- 1 Teelöffel Echinacea-Wurzel oder Blätter;
- 1 Tasse kochendes Wasser
Vorbereitungsmodus
Die Zutaten in die Tasse geben und 5 bis 10 Minuten stehen lassen. Dann abseihen, erwärmen lassen und bis zu 2 mal am Tag trinken.
Wenn Sie sich für die Verwendung des Echinacea-Präparats entscheiden, müssen Sie die Richtlinien des Herstellers befolgen, ohne jedoch die Tagesdosis von 1500 mg zu überschreiten.
2. Astragalus-Tee
Astragalus, auch bekannt unter dem wissenschaftlichen Namen Astragalus membranaceus , ist eine in der chinesischen Medizin sehr beliebte Pflanze, die nach einigen Untersuchungen die Produktion weißer Blutkörperchen, insbesondere T-Lymphozyten und Makrophagen, die für die Reaktion wichtig sind, zu steigern scheint immun.
In Studien mit Laborratten konnte Astragalus-Extrakt auch die Dauer von Infektionen durch Viren und Bakterien verkürzen und ist daher ein guter Verbündeter bei der Bekämpfung verschiedener Arten von Infektionen.
Zutaten
- 10 Gramm trockene Astragaluswurzel;
- 1 Tasse Wasser.
Vorbereitungsmodus
Die Wurzel in eine Pfanne mit Wasser geben und 15 Minuten zum Kochen bringen. Dann die Mischung vom Herd nehmen, erwärmen lassen, abseihen und 2 bis 3 mal täglich trinken.
Wenn Sie sich für die Verwendung von Astragalus in Kapseln entscheiden, ist es wichtig, die Angaben des Herstellers zur Dosis zu beachten. Mehrere Studien zeigen jedoch, dass die Pflanze in Trockenextrakt bis zu etwa 30 g pro Tag sicher ist. Im Idealfall sollten Kinder und schwangere Frauen diese Pflanze nicht verwenden, insbesondere nicht ohne professionelle Aufsicht.
3. Ingwertee
Ingwer enthält einen wichtigen Wirkstoff, bekannt als Gingerol, der das Infektionsrisiko im Körper zu verringern scheint und nachweislich gegen das Wachstum von Bakterien und die Entwicklung von Viren, insbesondere in den Atemwegen, wirkt.
Darüber hinaus scheinen Ingwersubstanzen auch die allgemeine Entzündung des Körpers zu verringern, was die Funktion des Immunsystems erleichtert und die Immunität verbessert.
Zutaten
- 1 bis 2 cm frische Ingwerwurzel
- 1 Tasse kochendes Wasser
Vorbereitungsmodus
Den Ingwer zerdrücken und mit kochendem Wasser in die Tasse geben. 5 bis 10 Minuten stehen lassen, abseihen und 2 bis 3 mal täglich trinken.
Als Ergänzung sollte Ingwer in einer Dosis von bis zu 1 g pro Tag gegessen werden.
4. Ginseng-Tee
In einigen Studien zur Immunität scheint Ginseng oder Panax Ginseng eine Pflanze zu sein, die das Immunsystem reguliert, die Anzahl der Lymphozyten erhöht und Makrophagen aktiviert, die wichtige Abwehrzellen sind.
Darüber hinaus hat Ginseng eine starke antioxidative Wirkung, die dazu beiträgt, die Körperzellen vor den Auswirkungen freier Radikale und Strahlung zu schützen, die, wenn sie nicht bekämpft werden, die Immunität verringern können.
Zutaten
- 5 Gramm Ginsengwurzel;
- 250 ml Wasser.
Vorbereitungsmodus
Die Zutaten 15 Minuten zum Kochen bringen. Dann abseihen und warm werden lassen. Trinken Sie 2 bis 3 mal am Tag.
Ginseng kann auch in Form von Kapseln verwendet werden. In diesem Fall wird empfohlen, 200 bis 400 mg pro Tag oder gemäß den Anweisungen des Herstellers einzunehmen.
Sehen Sie sich das folgende Video an und sehen Sie, wie Sie Säfte zubereiten, die das Immunsystem stärken:
Vorsicht bei der Verwendung von Heilpflanzen
Die Verwendung von Heilpflanzen sollte immer unter Anleitung eines medizinischen Fachpersonals oder Kräuterkundlers erfolgen, da die Verwendungsform und die Dosis von Person zu Person unterschiedlich sein können.
Bei Pflanzen, die das Immunsystem regulieren, ist es noch wichtiger, dass diese Überwachung für Menschen durchgeführt wird, die an einer Krebsart leiden, sich einer Krebsbehandlung unterziehen oder an einer Autoimmunerkrankung leiden, da Pflanzen die Ergebnisse von beeinflussen können medizinische Behandlungen oder verschlimmern die Symptome.
Darüber hinaus sollte die Verwendung von Tees auch für schwangere Frauen, stillende Frauen und Kinder unter 2 Jahren immer geregelt werden.
