Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion wirken hauptsächlich thermogen, erhöhen den Stoffwechsel und die Fettverbrennung oder sind reich an Ballaststoffen, wodurch der Darm weniger Fett aus der Nahrung aufnimmt.
Idealerweise sollten diese Ergänzungsmittel jedoch gemäß den Anweisungen des Arztes oder Ernährungsberaters verwendet werden, da ihre unangemessene Verwendung Auswirkungen wie Schlaflosigkeit, Herzklopfen und Veränderungen des Nervensystems verursachen kann.
Das Folgende sind Beispiele für Ergänzungsmittel, die zur Unterstützung des Gewichtsverlusts verwendet werden können.
Konjugierte Linolsäure (CLA)
Konjugierte Linolsäure ist eine Fettart, die hauptsächlich in rotem Fleisch und Milchprodukten vorkommt. Es wirkt beim Abnehmen, weil es die Fettverbrennung beschleunigt, den Muskelaufbau unterstützt und eine starke antioxidative Kraft hat.
Die Form der Verwendung von konjugierter Linolsäure besteht darin, 3 bis 4 Kapseln pro Tag, in einer maximalen täglichen Menge von 3 g oder nach den Anweisungen des Ernährungswissenschaftlers einzunehmen.
L-Carnitin- konjugierte LinolsäureL-Carnitin
L-Carnitin hilft beim Abnehmen, da es kleine Fettmoleküle im Körper transportiert, um sie zu verbrennen und Energie in den Zellen zu produzieren.
Sie sollten täglich vor dem Training 1 bis 6 g Carnitin einnehmen, maximal 6 Monate lang und unter Anleitung Ihres Arztes oder Ernährungsberaters.
Irvingia gabonensis Extrakt
Der Extrakt von Irvingia gabonensis wird aus den Samen der afrikanischen Mango (afrikanische Mango) hergestellt und wirkt auf den Körper, fördert den Gewichtsverlust, reduziert schlechtes Cholesterin und Triglyceride und erhöht das gute Cholesterin.
Darüber hinaus verringert dieses Präparat den Hunger, da es Leptin reguliert, das Hormon, das für Hunger- und Sättigungsgefühle verantwortlich ist. Der Extrakt von Irvingia gabonensis sollte 1 bis 3 Mal täglich eingenommen werden, wobei die maximal empfohlene Menge 3 g täglich beträgt.
Chitosan
Chitosan ist eine Art von Ballaststoffen, die aus der Schale von Krebstieren hergestellt werden und die Absorption von Fetten und Cholesterin im Darm verringern. Sie werden zur Unterstützung von Diäten zur Gewichtsreduktion und zur Kontrolle eines hohen Cholesterinspiegels verwendet.
Chitosan ist jedoch nur in Kombination mit einer gesunden Ernährung wirksam und sollte zwei- bis dreimal täglich, vorzugsweise vor den Hauptmahlzeiten, eingenommen werden.
Chitosan 
Lipo 6Lipo 6
Lipo 6 ist eine Ergänzung aus Koffein, Pfeffer und anderen Substanzen, die den Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung anregen.
Laut Etikett sollten Sie 2 bis 3 Kapseln Lipo 6 pro Tag einnehmen. Wenn diese Ergänzung jedoch zu hoch ist, kann sie Symptome wie Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Unruhe und Herzklopfen verursachen.
Es ist wichtig zu bedenken, dass alle Nahrungsergänzungsmittel gemäß den Anweisungen des Ernährungsberaters eingenommen werden sollten, um das Auftreten von Nebenwirkungen und Gesundheitsproblemen zu vermeiden. Darüber hinaus sollte die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zusammen mit einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung erfolgen.
