Schmerzen in der Fußsohle beim Aufwachen sind eines der charakteristischsten Symptome einer Plantarfasziitis, bei der das Sohlengewebe entzündet ist und Schmerzen in der Fußsohle, ein brennendes Gefühl und Unbehagen beim Gehen und Gehen verursacht. Lauf. Diese Situation tritt häufiger bei Frauen auf, die lange Zeit High Heels tragen, bei Läufern und übergewichtigen Menschen.
Die Behandlung der Plantarfasziitis ist langsam und kann etwa 1 Jahr bis 18 Monate dauern. Es ist jedoch wichtig, die Schmerzen zu lindern und die Lebensqualität der Person zu verbessern. Einige Optionen sind Schmerzmittel, Entzündungshemmer und physikalische Therapie, die beispielsweise mit Geräten wie Ultraschall und Stoßwellen durchgeführt werden können.
Hauptsymptome
Das charakteristischste Symptom einer Plantarfasziitis sind Schmerzen in der Mitte der Ferse, wenn Sie direkt nach dem Aufwachen auf den Boden treten. Andere Symptome, die auftreten können, sind:
- Schmerzen in der Fußsohle, die sich beim Tragen von High Heels oder beim Laufen verschlimmern;
- Brennen in der Fußsohle;
- Gefühl von 'Sand' beim Drücken auf die Stelle, an der sich die Faszie befindet.
Die Symptome hängen mit einer Verdickung der Faszie aufgrund einer Entzündung und dem Vorhandensein von Fibrose und Verkalkung in diesem Gewebe zusammen. Die Diagnose kann vom Orthopäden oder Physiotherapeuten gestellt werden, wobei nur die Symptome berücksichtigt werden und spezifische Tests durchgeführt werden, die genau im betroffenen Bereich Schmerzen verursachen. Bildgebende Tests wie Röntgenstrahlen zeigen keine Faszitis direkt, können jedoch nützlich sein, um andere Krankheiten auszuschließen.
Ursachen der Plantarfasziitis
Die Ursachen der Plantarfasziitis können mit langen Spaziergängen oder Läufen unter Verwendung sehr harter Schuhe zusammenhängen, zusätzlich zu der Tatsache, dass der Fuß des Individuums sehr hohl und übergewichtig ist. Die Kombination dieser Faktoren kann zur Entzündung dieses Gewebes beitragen, die, wenn sie nicht behandelt wird, starke Schmerzen verursachen kann, was die täglichen Aktivitäten erschwert.
Die Verwendung von High Heels führt kontinuierlich zu einer verminderten Beweglichkeit der Achillessehne, was auch eine Faszitis begünstigt. Es ist auch üblich, dass zusätzlich zur Fasziitis der Fersensporn vorhanden ist, der durch starke Schmerzen in dieser Region gekennzeichnet ist. Kennen Sie andere Ursachen für Schmerzen in der Fußsohle.
Wie ist die Behandlung
Die Behandlung der Plantarfasziitis kann unter Verwendung von Entzündungshemmern unter Angabe des Orthopäden und Physiotherapie erfolgen, wobei das Ziel darin besteht, die Region zu entleeren, die Durchblutung zu verbessern und gegebenenfalls die in den Sehnen gebildeten Knötchen zu lösen.
Weitere nützliche Tipps zur Behandlung der Plantarfasziitis können sein:
- Tragen Sie etwa zweimal täglich einen Eisbeutel für 15 Minuten auf die Fußsohlen auf.
- Verwenden Sie eine vom Orthopäden oder Physiotherapeuten angegebene Innensohle.
- Dehnen Sie die Fußsohle und den "Beinkartoffel" -Muskel und bleiben Sie unter einer leicht geneigten Oberfläche, z. B. beim Klettern auf einer Rampe. Das Dehnen ist gut, wenn Sie spüren, wie sich die "Kartoffel" des Beins streckt. Diese Positionierung muss mindestens 1 Minute lang 3 bis 4 Mal hintereinander beibehalten werden.
- Tragen Sie bequeme Schuhe, die Ihre Füße ausreichend stützen, und vermeiden Sie die Verwendung von harten Schuhen.
Diese Verletzung ist bei Läufern aufgrund der Verwendung von Laufschuhen, die nicht zum Laufen geeignet sind, oder der längeren Verwendung von Laufschuhen über einen längeren Zeitraum sehr häufig. Normalerweise wird empfohlen, Laufschuhe nur für 600 km zu verwenden, die nach dieser Zeit gewechselt werden müssen. Es ist jedoch möglich, diese Schuhe für den täglichen Gebrauch zu verwenden, da dies nur bei Trainings- und Laufveranstaltungen kontraindiziert ist.
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