Die vorzeitige Hautalterung tritt auf, wenn zusätzlich zu der durch das Alter verursachten natürlichen Alterung die Bildung von Schlaffheit, Falten und Flecken beschleunigt wird, was beispielsweise auf Lebensgewohnheiten und Umweltfaktoren zurückzuführen ist.
Um vorzeitiges Altern zu vermeiden und die Haut von Gesicht und Körper länger straff und hydratisiert zu halten, wird empfohlen, sich auf Einstellungen wie eine Ernährung mit viel Gemüse, das Trinken von viel Flüssigkeit, das Entfernen von Make-up sowie Reinigungs- und Haarbehandlungen zu konzentrieren. Haut zum Beispiel, weil sie nicht nur den Gehalt an Antioxidantien erhöht, die Nährstoffe sind, die das Altern bekämpfen, indem sie freie Radikale neutralisieren, sondern die Haut auch jünger und gesünder aussehen lassen.
Hauptgründe
Die vorzeitige Hautalterung kann in verschiedenen Situationen auftreten und tritt auf, wenn die Menge der im Körper produzierten und zirkulierenden freien Radikale zunimmt und die Gesundheit des Gewebes schädigt.
Einige der Situationen, in denen die Menge an freien Radikalen zunimmt und die in direktem Zusammenhang mit vorzeitigem Altern stehen, sind übermäßige Sonneneinstrahlung ohne Schutz, Umweltverschmutzung, Rauchen, körperliche Inaktivität, Stress und schlechte Ernährung.
Symptome der Hautalterung
Altern ist ein natürlicher Prozess, es gibt jedoch einige Anzeichen und Symptome, die darauf hinweisen, dass die Haut früher altert als sie sollte. Die wichtigsten sind:
- Falten und Ausdruckslinien auf der Stirn , um die Lippen (chinesischer Schnurrbart) und die Augen (Krähenfüße): treten aufgrund des Verlusts von Kollagen und Elastin auf, wodurch die Haut ihre übliche Festigkeit und Fehler verliert;
- Dunkle Flecken : Sie werden durch übermäßige Sonneneinstrahlung und ohne Lichtschutz verursacht, da UV-Strahlen die Haut angreifen oder auch durch hormonelle Veränderungen bei schwangeren oder älteren Frauen, die die Pigmentierung stimulieren.
- Übermäßiges Absacken : Durch vorzeitiges Altern wird die Haut dünner und straffer, da keine Feuchtigkeit vorhanden ist und die Fettschicht verloren geht, wodurch sie ohne Glanz und Vitalität auskommt.
- Vorhandensein von Augenringen : Die Region um die Augen leidet stark unter den Auswirkungen des Alterns. Daher können intensive oder sich verschlechternde Augenringe ein Zeichen dafür sein, dass die Haut nicht gesund ist.
Darüber hinaus kann sich das Bleichen von Haarsträhnen zusätzlich zu genetischen und hormonellen Ursachen aufgrund der Wirkung von freien Radikalen, Stress und Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen verschlechtern.
Machen Sie den folgenden Test und finden Sie heraus, ob Ihre Haut zu Falten neigt:
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Haben Sie Falten im Gesicht?- Nein, nicht einmal beim Lächeln, Stirnrunzeln oder Hochziehen der Augenbrauen
- Nur wenn ich lächle, bewege ich meine Stirn oder hebe meine Augenbrauen
- Ja, wenn Sie Ausdrücke machen und einige in Ruhe
- Ich habe Falten, auch wenn ich es nicht tue
Wie alt sieht das Gesicht deiner Mutter aus? - 5 bis 10 Jahre jünger als Sie
- Ihr Alter
- 5 Jahre älter als sie
- Mehr als 5 Jahre älter als Sie
- Unzutreffend
Wie alt sieht das Gesicht deines Vaters aus? - 5 bis 10 Jahre jünger als Sie
- Sein Alter
- 5 Jahre älter als dein Alter
- Mehr als fünf Jahre älter als Sie
- Unzutreffend
Wie alt ist die Haut im Gesicht Ihrer Großmutter mütterlicherseits? - 5 bis 10 Jahre jünger als Sie
- Ihr Alter
- 5 Jahre älter als sie
- Mehr als fünf Jahre älter als Sie
- Unzutreffend
Wie alt sieht das Gesicht Ihres Großvaters mütterlicherseits aus? - 5 bis 10 Jahre jünger als Sie
- Sein Alter
- 5 Jahre älter als dein Alter
- Mehr als fünf Jahre älter als Sie
- Unzutreffend
Wie alt sieht das Gesicht Ihrer Großmutter väterlicherseits aus? - 5 bis 10 Jahre jünger als Sie
- Ihr Alter
- 5 Jahre älter als sie
- Mehr als fünf Jahre älter als Sie
- Nicht zutreffend: Ich erinnere mich nicht / ich wurde adoptiert
Wie alt sieht das Gesicht Ihres Großvaters väterlicherseits aus? - 5 bis 10 Jahre jünger als Sie
- Sein Alter
- 5 Jahre älter als dein Alter
- Mehr als fünf Jahre älter als Sie
- Unzutreffend
Haben Sie Ihre Haut jemals länger als zwei Wochen im Jahr ununterbrochen der Sonne ausgesetzt? - noch nie
- 1 bis 5 Jahre
- 5 bis 10 Jahre
- Mehr als 10 Jahre
Waren Sie jemals saisonal zwei Wochen im Jahr oder weniger der Sonne ausgesetzt? - noch nie
- 1 bis 5 Jahre
- 5 bis 10 Jahre
- Mehr als 10 Jahre
Wie viel Zeit der täglichen Sonneneinstrahlung haben Sie in Ihrem Leben erhalten, basierend auf den Orten, an denen Sie gelebt haben? - Wenig. Ich lebte an grauen oder wolkigen Orten
- Etwas. Ich lebte in Klimazonen mit wenig Sonne, aber auch an Orten mit normaler Sonne
- Mäßig. Ich lebte an Orten mit viel Sonneneinstrahlung
- Ich habe an tropischen oder sehr sonnigen Orten gelebt
Wie alt fühlt sich Ihre Haut an? - 1 bis 5 Jahre jünger als ich
- Mein Alter
- 5 Jahre älter als ich
- Über 5 Jahre älter als ich
Wie oft haben Sie in den letzten 5 Jahren Ihre Haut absichtlich durch Outdoor-Sportarten oder andere Aktivitäten gebräunt? - noch nie
- Einmal pro Monat
- Wöchentlich
- Täglich
Wie oft waren Sie schon in einem künstlichen Solarium? - noch nie
- 1 bis 5 mal
- 5 bis 10 mal
- Oft
Wie viele Zigaretten haben Sie in Ihrem Leben geraucht (oder waren Sie ausgesetzt)? - keiner
- Einige Packungen
- Von mehreren bis zu vielen Packungen
- Ich rauche jeden Tag
- Ich habe nie geraucht, aber ich habe mit Rauchern gelebt oder mit Leuten gearbeitet, die in meiner Gegenwart regelmäßig geraucht haben
Beschreiben Sie die Luftverschmutzung, in der Sie leben: - Die Luft ist frisch und sauber
- Die meiste Zeit des Jahres lebe ich an einem Ort mit sauberer Luft
- Die Luft ist leicht verschmutzt
- Die Luft ist sehr verschmutzt
Beschreiben Sie, wie lange Sie Gesichtscremes mit Retinoiden verwendet haben: - Viele Jahre
- Gelegentlich
- Einmal wegen Akne, als ich jünger war
- noch nie
Wie oft isst du Obst und Gemüse? - Bei jeder Mahlzeit
- Einmal am Tag
- Gelegentlich
- noch nie
Wie viel Prozent Ihrer täglichen Ernährung bestand während Ihres Lebens aus Obst und Gemüse? - 75 bis 100
- 25 bis 75
- 10 bis 25
- 0 bis 25
Was ist Ihre natürliche Hautfarbe (ohne Bräunung oder Selbstbräunung)? - Dunkel
- Durchschnittlich
- klar
- Sehr deutlich
Was ist deine ethnische Gruppe? - Afroamerikaner / Karibik / Schwarz
- Asiatisch / Indisch / Mittelmeer / Andere
- Lateinamerikanisch / Hispanisch
- kaukasisch
Bist du 65 oder älter? - Ja
- Nein
Wie man vorzeitiges Altern bekämpft
Um die Wirkung freier Radikale auf die Haut zu bekämpfen und vorzeitiges Altern zu verhindern, ist es wichtig, sich auf Einstellungen zu konzentrieren wie:
1. Verwenden Sie täglich Sonnenschutzmittel
Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln, vorzugsweise mit Lichtschutzfaktor 30 oder mehr, ist wichtig, um die Haut vor der Einwirkung von UV-Strahlen zu schützen und nicht nur das Altern, sondern auch die Bildung von Hautkrebs zu verhindern. Ideal ist es, für jeden Hauttyp, ob fettig oder trocken, einen idealen Filter zu wählen, um andere unerwünschte Wirkungen wie die Bildung von Akne zu vermeiden.
Erfahren Sie, wie Sie den besten Sonnenschutz für Ihre Haut auswählen und wie Sie ihn verwenden.
2. Hautreinigung durchführen
Die tägliche Reinigung des Gesichts mit bestimmten Produkten wie Seifen und Lotionen trägt dazu bei, die Haut weich und belebt zu halten. Es ist auch sehr wichtig, Make-up immer nach dem Gebrauch, insbesondere vor dem Schlafengehen, mit Entfernern und Waschen mit Wasser und Seife zu entfernen. Dies ist sehr wichtig, um Trockenheit und Schäden durch Ansammlung von Produkten auf der Haut zu vermeiden.
Darüber hinaus helfen wöchentliche Peelings oder regelmäßige Peelings , abgestorbene Hautschichten zu entfernen und die Haut zu erneuern. Schauen Sie sich die Schritte an, um Ihre Haut zu Hause zu reinigen.
3. Verbrauchen Sie antioxidative Lebensmittel
Die Pflege mit Lebensmitteln ist wichtig, damit die Haut jung ist und von innen nach außen wirkt. So helfen beispielsweise antioxidative Nährstoffe wie Vitamin C, Vitamin E, Selen, Zink, Isoflavone und Resveratrol, die beispielsweise in Gemüse, Gemüse und Früchten wie Karotten, Rüben, Trauben, Tomaten, Aprikosen, Papayas und Auberginen enthalten sind Dies verlangsamt nicht nur die Hautalterung, sondern sorgt auch für einen gesünderen Körper.
Überprüfen Sie, welche Lebensmittel reich an Antioxidantien sind.
4. Hautbehandlungen durchführen
Hautbehandlungstechniken, die vom Dermatologen geleitet werden, sind großartige Möglichkeiten, um nicht nur die Zeichen des Alterns zu bekämpfen, sondern auch, um dem Erscheinungsbild ein jüngeres Aussehen zu verleihen, da sie in der Lage sind, Expressionslinien zu reduzieren und Hautunreinheiten zu beseitigen. Einige der wichtigsten empfohlenen Behandlungen sind beispielsweise Hochfrequenz-, Carboxitherapie-, chemisches Peeling-, gepulstes Licht-, Mikronadel- oder Säurebehandlungen. Erfahren Sie mehr über die Techniken zur Bekämpfung von schlaffem Gesicht.
Wenn diese Behandlungen nicht ausreichen, besteht eine Alternative beispielsweise in der Behandlung der Gesichtsfüllung mit Hyaluronsäure oder Botox oder im letzten Fall in der plastischen Chirurgie. Es ist wichtig, mit dem Dermatologen über die verfügbaren Alternativen zu sprechen.
5. Gesunde Gewohnheiten haben
Es ist erwiesen, dass schädliche Gewohnheiten wie Rauchen, übermäßiger Konsum alkoholischer Getränke, körperliche Inaktivität, Stress und mangelnde Ruhe das Erscheinungsbild der Haut beeinträchtigen. Es ist sehr wichtig, diese Einstellungen umzukehren, damit das Hautgewebe gut genährt, hydratisiert und gesund ist. Daher wird empfohlen:
- Übe 3 bis 5 mal pro Woche körperliche Aktivitäten;
- Trinken Sie 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag;
- Nicht rauchen;
- Schlafen Sie gut und vermeiden Sie es, Nächte zu verlieren.
- Vermeiden Sie übermäßigen Stress.
Darüber hinaus wird empfohlen, routinemäßige medizinische Untersuchungen auf dem neuesten Stand zu halten, um Krankheiten zu kontrollieren, die das Erscheinungsbild der Haut verschlechtern können, wie z. B. hormonelle Störungen, Vitaminmangel oder Kreislauferkrankungen.
