Das Trinken von Tee in der Zeit nach der Geburt ist ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren, da es die Produktion von Muttermilch und damit den Kalorienverbrauch des Körpers der Mutter erhöht, der das angesammelte Fett während der 9 Monate der Schwangerschaft als Energiequelle verbraucht. Darüber hinaus begünstigt das Trinken von viel Tee in der Zeit nach der Geburt auch die Durchblutung und hilft, die Luft abzulassen, insbesondere nach einem Kaiserschnitt.
Aber nicht alle Tees können zum Stillen verwendet werden, da sie den Geschmack von Milch verändern oder beim Baby Beschwerden oder Krämpfe verursachen können. Klicken Sie hier, um herauszufinden, welche nicht verwendet werden sollten.
Beste Tees für eine stillende Mutter
Daher sind die Tees, die am besten zum Abnehmen nach der Geburt geeignet sind, aber das Stillen nicht beeinträchtigen und auch das Baby nicht:
- Mariendistel:
Einer der besten Tees zur Gewichtsreduktion nach der Geburt, da er eine Substanz namens Silymarin enthält, die die Produktion von Muttermilch fördert. Mariendistel kann auch als pulverförmige Ergänzung zur Steigerung der Muttermilchproduktion verwendet werden und ist in Apotheken erhältlich.
Um Disteltee zuzubereiten, geben Sie einfach einen Teelöffel Distelsamen für jede Tasse kochendes Wasser, lassen Sie ihn 15 Minuten ruhen, belasten Sie ihn und trinken Sie ihn 30 Minuten vor den Hauptmahlzeiten, Mittag- und Abendessen.
- Zitronengras:
Großartig, weil es die Verdauung verbessert und Gase bekämpft, die in diesem Stadium eine der Ursachen für den aufgeblähten Bauch sein können. Sie können es 2 oder 3 Mal täglich zwischen den Hauptmahlzeiten oder 30 Minuten vor dem Mittag- und Abendessen einnehmen, vorzugsweise ohne Süßung.
Zur Zubereitung einfach einen Beutel Zitronenmelisse in eine Tasse heißes Wasser geben und 3 Minuten stehen lassen, richtig abgedeckt. Nimm warm.
- Kamille:
Es hält Sie und das Baby ruhig und sorgt für eine bessere Genesung nach der Geburt. Es kann nützlich sein, den Magen zu beruhigen und Sie ruhiger zu machen, und da es von Milch ausgeschieden wird, macht es das Baby auch entspannter. Es kann nützlich sein, 1 Stunde vor dem Stillen kurz vor dem Schlafengehen des Babys einzunehmen.
Dieser Tee hilft Ihnen beim Abnehmen, da Sie gut schlafen, sich leichter ausruhen und die beste Auswahl treffen können, da Sie weniger Kalorien bevorzugen.
Beste Tees für Mama, die nicht stillt
Um die Gewichtsverlustgeschwindigkeit nach der Entbindung zu erhöhen, wenn die Mutter nicht stillt, kann Folgendes verwendet werden:
- Koffeinhaltige Tees wie schwarzer Tee, grüner Tee oder Mate-Tee, die den Stoffwechsel beschleunigen und Fett verbrennen.
- Diuretische Tees wie Rosmarin, Arenaria, Schachtelhalm oder Fenchel-Tee, die zur Entleerung beitragen.
Diese Tees können nicht eingenommen werden, wenn eine Frau stillt, da Koffein in die Muttermilch übergeht und beim Baby Schlaflosigkeit verursachen kann. Diuretische Tees können zu Dehydration führen und die Milchproduktion verringern.
Sehen Sie sich das Video an und sehen Sie sich andere Tipps zum Abnehmen nach der Geburt an:
Diät zur Gewichtsreduktion nach der Geburt
Die Diät zur Gewichtsreduktion nach der Geburt muss ausgewogen sein und reich an natürlichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Fisch. Bei dieser Diät ist es auch wichtig, fetthaltige und zuckerreiche Lebensmittel wie beispielsweise frittierte Lebensmittel, Würste, Kuchen und alkoholfreie Getränke zu vermeiden.
Die Veränderungen im Körper der Mutter finden jedoch während der 9. Schwangerschaftsmonate statt und man muss mindestens so lange warten, um wieder an Gewicht zu gewinnen, bevor man schwanger wird. Wenn sich die Frau nach 6 Monaten immer noch nicht gut mit ihrem Gewicht fühlt, sollte sie einen Ernährungsberater konsultieren, um eine angemessene Ernährung zu erhalten, ohne die Milchproduktion zu beeinträchtigen.
Wenn Sie mehr darüber wissen möchten, wie viele Pfund und wie lange Sie nach der Geburt des Babys abnehmen müssen, lesen Sie: Gewichtsverlust in der Zeit nach der Geburt.
Die Ernährung sollte ausgewogen sein und gute Mengen an Eisen, Eiweiß, Zink und Vitamin A enthalten, um den Haarausfall nach der Geburt des Kindes zu verhindern und zu bekämpfen. Schauen Sie sich andere einfache, aber effiziente Strategien an, um das Haar schön und seidig zu halten: 5 Strategien zur Bekämpfung des Haarausfalls in der Zeit nach der Geburt.
