Nervöse Erschöpfung ist eine Situation, die durch ein Ungleichgewicht zwischen Körper und Geist gekennzeichnet ist und dazu führt, dass sich die Person überfordert fühlt, was zu übermäßiger Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Darmveränderungen führt. Es ist wichtig, die Anzeichen für nervöse Erschöpfung zu identifizieren Behandlung wird begonnen.
Nervenzusammenbruch wird nicht als Krankheit erkannt, kann jedoch ein Zeichen für psychische Störungen wie Angstzustände, Stress und Depressionen sein. Es ist wichtig, ihn zu erkennen und die Behandlung mit einem Psychologen oder Psychiater zu beginnen.
Daher sind die wichtigsten Anzeichen und Symptome eines Nervenzusammenbruchs:
1. Konzentrationsschwierigkeiten
Übermäßiger Stress führt zu einer größeren Anstrengung des Gehirns, sich auf die Ausführung einer bestimmten Aktivität zu konzentrieren, was das Gehirn müder macht und Schwierigkeiten hat, sich zu konzentrieren.
2. Mangel an Gedächtnis
Der Mangel an Gedächtnis kann auftreten, wenn sich die Person oft erschöpft und gestresst fühlt, weil chronischer Stress Veränderungen im Zusammenhang mit dem Gedächtnis verursachen kann, die es schwierig machen, sich selbst einfache Informationen zu merken.
3. Erhöhter Appetit
Stress hängt auch mit Veränderungen des Hormonspiegels zusammen. In Situationen chronischen Stresses steigt die Konzentration des Hormons Cortisol im Blut an, das das Gehirn erreicht und in Regionen wirkt, die für die Produktion von Substanzen verantwortlich sind, die den Appetit steigern, insbesondere bei fett- und kohlenhydratreichen Lebensmitteln.
4. Darmveränderungen
Nervöse Erschöpfung führt normalerweise zu Veränderungen der Darmfunktion, die beispielsweise zu Bauchschmerzen, Durchfall, Verstopfung oder übermäßigem Gas führen.
5. Erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Gerüchen
Wenn die Angst höher ist, werden Geruchsrezeptoren empfindlicher, was es schwierig machen kann, selbst Gerüche zu tolerieren, die zuvor als neutral angesehen wurden.
6. Häufiges Gefühl, dass etwas Schlimmes passieren wird
Wenn die Person oft gestresst ist, besteht die Tendenz, Ereignisse zu überschätzen und Handlungen zu komplizieren, zusätzlich zu dem häufigen Gefühl, dass etwas Schlimmes passieren wird.
7. Mangelnde Sorge um das Bild
Aufgrund von häufigem Stress, übermäßiger Sorge und Überbewertung von Ereignissen haben Menschen, die sich in einem Nervenzusammenbruch befinden, normalerweise nicht genug Energie, um sich um ihr eigenes Image zu sorgen, und sie sehen oft müde aus.
Zusätzlich zu diesen Anzeichen können auch körperliche Symptome wie unregelmäßiger Herzschlag, Muskelschmerzen, Schwindel, anhaltender Husten und ständige Kopfschmerzen auftreten.
Wann zum Arzt gehen
Einige dieser Symptome können nach übermäßigem Stress auftreten und innerhalb weniger Stunden verschwinden. In diesem Fall ist es nicht erforderlich, zum Arzt zu gehen. Es wird nur empfohlen, sich zu entspannen. Wenn jedoch mehrere Symptome auftreten oder wenn die Symptome länger als 2 Tage anhalten, kann empfohlen werden, einen Psychologen zu konsultieren, um die Ursache zu ermitteln und eine geeignete Behandlung einzuleiten.
Darüber hinaus wird empfohlen, zum Arzt zu gehen, wenn die Symptome eines Nervenzusammenbruchs die Lebensqualität der Person beeinträchtigen und gesundheitliche Folgen haben.
Wie die Behandlung durchgeführt wird
Die Behandlung des Nervenzusammenbruchs muss von einem Psychologen oder Psychiater durchgeführt werden und umfasst Therapiesitzungen, um die Ursache des Nervenzusammenbruchs zu ermitteln. Sobald die Ursache identifiziert ist, werden Strategien zur Entspannung und Linderung von Stresssymptomen angezeigt. In einigen Fällen kann der Psychiater die Verwendung von Medikamenten empfehlen, damit sich die Person leichter entspannen kann. Schauen Sie sich einige Strategien an, um den Geist zu beruhigen.
Während der Behandlung von nervöser Erschöpfung sollten auch tryptophanreiche Lebensmittel wie Paranüsse und Avocados bevorzugt werden, da sie Serotonin in den Blutkreislauf abgeben und so das Wohlbefinden verbessern.
Schauen Sie sich im folgenden Video einige Lebensmittel an, um Stress zu bekämpfen:
