Wie man Traurigkeit von Depression unterscheidet

Traurig zu sein ist etwas anderes als depressiv zu sein, da Traurigkeit für jeden ein normales Gefühl ist und ein unangenehmer Zustand ist, der beispielsweise durch Situationen wie Enttäuschung, unangenehme Erinnerungen oder das Ende einer Beziehung erzeugt wird, die flüchtig ist und nicht benötigt wird der Behandlung.

Depressionen hingegen sind eine Krankheit, die die Stimmung beeinflusst, eine tiefe, anhaltende und unverhältnismäßige Traurigkeit hervorruft, die länger als zwei Wochen andauert und für die es keinen berechtigten Grund gibt. Darüber hinaus kann eine Depression mit zusätzlichen körperlichen Symptomen einhergehen, wie z. B. verminderter Aufmerksamkeit, Gewichtsverlust und Schlafstörungen.

Diese Unterschiede können subtil und sogar schwer zu bemerken sein. Wenn die Traurigkeit länger als 14 Tage anhält, ist es wichtig, sich einer medizinischen Untersuchung zu unterziehen, um festzustellen, ob eine Depression vorliegt, und eine Behandlung zu leiten, die die Verwendung von Antidepressiva und Durchführung von Psychotherapie-Sitzungen.

Wie man Traurigkeit von Depression unterscheidet

Woher wissen, ob es sich um Traurigkeit oder Depression handelt?

Trotz vieler ähnlicher Symptome weisen Depression und Traurigkeit einige Unterschiede auf, die zur besseren Identifizierung beachtet werden sollten:

TraurigkeitDepression
Es gibt einen berechtigten Grund, und die Person weiß, warum sie traurig ist, was beispielsweise eine Enttäuschung oder ein persönliches Versagen sein kannEs gibt keinen Grund, die Symptome zu rechtfertigen, und es ist üblich, dass Menschen den Grund für die Traurigkeit nicht kennen und denken, dass immer alles schlecht ist. Traurigkeit ist unverhältnismäßig zu Ereignissen
Es ist vorübergehend und nimmt mit der Zeit ab oder die Ursache der Traurigkeit verschwindetEs ist hartnäckig, dauert den größten Teil des Tages und jeden Tag mindestens 14 Tage
Es gibt Symptome von Weinen, Hilflosigkeit, Demotivation und AngstZusätzlich zu den Symptomen der Traurigkeit geht das Interesse an angenehmen Aktivitäten, verminderter Energie und anderen Faktoren wie Selbstmordgedanken, geringem Selbstwertgefühl und Schuldgefühl verloren.

Wenn Sie glauben, tatsächlich depressiv zu sein, führen Sie den folgenden Test durch und sehen Sie, wie hoch Ihr Risiko ist:

  1. 1. Ich habe das Gefühl, dass ich gerne die gleichen Dinge wie zuvor mache. Nein Ja
  2. 2. Ich lache spontan und habe Spaß mit lustigen Dingen Nein Ja
  3. 3. Es gibt Zeiten während des Tages, in denen ich glücklich bin Nein Ja
  4. 4. Ich habe das Gefühl, einen kurzen Gedanken zu haben. Nein Ja
  5. 5. Ich kümmere mich gerne um mein Aussehen Nein Ja
  6. 6. Ich freue mich auf die kommenden guten Dinge. Nein Ja
  7. 7. Ich freue mich, wenn ich eine Sendung im Fernsehen sehe oder ein Buch lese. Nein Ja
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Depression durch Trauer

Es ist wichtig, Depressionen aufgrund eines Trauerfalls nach dem Verlust von etwas oder jemandem zu unterscheiden, da dies eine Situation sein kann, die tiefe Traurigkeit hervorrufen kann, die mehrere Monate oder sogar ein Jahr anhält, aber zu Recht oszillierende Gefühle hat und das verschlechtert sich mit der Erinnerung an den Verlust. Obwohl Trauer eine Anpassungsreaktion auf Verlust ist, kann sich die Person möglicherweise nicht erholen, und es kommt sehr häufig vor, dass Trauer hartnäckig wird und zu Depressionen wird. Dies kennzeichnet jedoch nur Depressionen, wenn die Person vor mehr als einem Jahr gestorben ist. 

Wie man eine Depression bestätigt

Um depressiv zu sein, muss eine Person länger als 14 Tage mindestens zwei der folgenden Hauptsymptome einer Depression haben:

  1. Depressive Stimmung, die für diese Person abnormal ist, mindestens 2 Wochen anhält, fast jeden Tag fast den ganzen Tag anhält und nicht von den Umständen beeinflusst wird;
  2. Verlust des Interesses oder der Freude an Aktivitäten, die normalerweise angenehm sind;
  3. Gefühl von Müdigkeit und verminderter Energie.

Andere sehr häufige sekundäre Symptome bei Depressionen sind:

  • Verlust des Vertrauens oder des Selbstwertgefühls;
  • Gefühle übermäßiger Schuld oder Selbstvorwürfe;
  • Schlafstörungen, insbesondere Schlaflosigkeit, bei denen die Person mitten in der Nacht aufwacht und nicht wieder einschlafen kann, oder übermäßige Schläfrigkeit;
  • Wiederkehrendes Denken an Tod oder Selbstmord oder an Selbstmordverhalten;
  • Verminderte Konzentration oder Denkfähigkeit mit Unentschlossenheit;
  • Übermäßige Unruhe oder Langsamkeit bei der Durchführung von Aktivitäten; 
  • Veränderung des Appetits mit Gewichtsabnahme oder Gewichtszunahme;
  • Verlust des sexuellen Verlangens;
  • Schlimmer Depression am Morgen;
  • Gewichtsverlust (5% oder mehr des Körpergewichts im letzten Monat);
  • Übermäßige Reizbarkeit und Angst.

Die Diagnose einer Depression kann von einem Arzt, vorzugsweise einem Psychiater oder einem Psychologen gestellt werden, der eine Depression nach ihrer Schwere klassifizieren kann, die mit der Anzahl der vorhandenen Symptome variiert. 

Wie man Traurigkeit von Depression unterscheidet

Wie kann man feststellen, ob die Depression leicht, mittelschwer oder schwer ist?

Depressionen können klassifiziert werden als:

  • Mild - wenn Sie 2 Hauptsymptome und 2 sekundäre Symptome haben;
  • Mäßig - bei Auftreten von 2 Hauptsymptomen und 3 bis 4 Nebensymptomen;
  • Schwerwiegend - wenn Sie 3 Hauptsymptome und mehr als 4 sekundäre Symptome haben.

Nach der Diagnose kann der Arzt die Behandlung leiten, die an die vorliegenden Symptome angepasst werden muss.

Wie Depressionen behandelt werden 

Die Behandlung von Depressionen erfolgt unter Verwendung von Antidepressiva, die vom Psychiater empfohlen werden, und Psychotherapie-Sitzungen werden normalerweise wöchentlich mit einem Psychologen durchgeführt.

Die Verwendung von Antidepressiva macht nicht süchtig und sollte so lange angewendet werden, wie es für die zu behandelnde Person erforderlich ist. Im Allgemeinen sollte die Anwendung mindestens 6 Monate bis 1 Jahr nach Besserung der Symptome bestehen bleiben. Wenn eine zweite Episode einer Depression aufgetreten ist, wird empfohlen, sie mindestens 2 Jahre lang anzuwenden. Verstehen Sie, was die häufigsten Antidepressiva sind und wie sie verwendet werden.

In schweren Fällen oder solchen, die sich nicht bessern, oder nach der dritten Episode einer Depression sollte in Betracht gezogen werden, das Medikament lebenslang ohne größere Komplikationen aufgrund längerer Anwendung zu verwenden.

Es muss jedoch berücksichtigt werden, dass es nicht ausreicht, nur angstlösende und antidepressive Medikamente einzunehmen, um die Lebensqualität der Person zu verbessern. Es ist wichtig, von einem Psychologen begleitet zu werden. Die Sitzungen können einmal pro Woche abgehalten werden, bis die Person vollständig von der Depression geheilt ist. Sport treiben, neue Aktivitäten finden und nach neuen Motivationen suchen sind wichtige Richtlinien, die Ihnen helfen, aus Depressionen herauszukommen.