Die Behandlung von schlaffen Oberschenkeln kann mit Übungen und ästhetischen Behandlungen wie beispielsweise Radiofrequenz oder russischem Strom erfolgen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, die Fettabsaugung mit dem Heben zu verbinden.
Schlaffheit kann durch plötzlichen Gewichtsverlust, unausgewogene Ernährung, körperliche Inaktivität und Hautalterung verursacht werden. Daher sollte das Ziel darin bestehen, die schlaffe Haut mit mehr Muskeln zu füllen und die Haut zu straffen, indem die Produktion von Kollagenfasern erhöht wird, die für die Gabe verantwortlich sind Elastizität und Festigkeit der Haut.
Übungen zur Stärkung der Oberschenkel
Die besten Übungen zur Stärkung der Muskeln der inneren und hinteren Oberschenkel sind Laufen, Adduktor, Abduktor und Beinpresse, die in einem Krafttrainingskurs durchgeführt werden können. Um diese Muskelstärkung zu Hause zu ergänzen, sind die am besten geeigneten Übungen:
Übung 1 - Legen Sie sich auf die Seite und heben Sie das Oberschenkel an. Wenn Sie möchten, können Sie ein Gewicht von bis zu 2 kg auf den Knöchel legen, um den seitlichen Teil des Oberschenkels weiter zu stärken und Cellulite zu beseitigen. Mache 8 Beinheben und wiederhole dann 2 weitere Sätze.
Übung 2 - Legen Sie sich auf den Rücken und heben Sie Ihren Oberkörper vom Boden ab, machen Sie eine Brücke und strecken Sie dann jeweils ein Bein. Dann müssen Sie den Kofferraum absenken und die Bewegung erneut starten. Machen Sie diese Übung 10 Mal.
Übung 3 - Spreizen Sie Ihre Beine hüftbreit auseinander und ducken Sie sich. Denken Sie daran, dass Ihre Knie Ihre Zehen niemals überschreiten. Mache 10 Kniebeugen hintereinander, dann 2 weitere 10er-Sätze.
Übung 4 - Spreizen Sie Ihre Beine hüftbreit auseinander und spreizen Sie sie dann etwas weiter, wobei die Zehen nach außen zeigen, und hocken Sie dann. Halten Sie sich 15 Sekunden lang in dieser Position und machen Sie dann kurze Bewegungen im Stehen und Hocken. Wiederholen Sie diese Übung 5 Mal.
Ästhetische Behandlungen
Einige ausgezeichnete Optionen für ästhetische Behandlungen gegen schlaffe Oberschenkel sind:
- Hochfrequenz: Verwendet Wärme, um die Kollagenproduktion der Haut zu fördern und Festigkeit zu verleihen.
- Russischer Strom: Verwendet Elektroden, die auf der Haut platziert sind und bei Erzeugung von elektrischem Strom geringer Intensität die Muskeln stimulieren, den Muskeltonus verbessern und durchhängen.
- Carboxitherapie: Anwendung von Gasinjektionen unter die Haut, die die Durchblutung fördern und die Produktion von Kollagen und Elastin stimulieren, die für die Festigkeit der Haut verantwortlich sind;
- Criolift: Verwendet ein kaltes System namens Peltier-Zelle, das es schafft, die lokale Temperatur auf minus 10 Grad zu senken, die Vasokonstriktion und den Muskeltonus zu fördern und die Schlaffheit zu verringern.
- Mesolifting: Injektion von verjüngenden Substanzen oder Medikamenten in die Haut von Gesicht und Hals, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und regenerieren und das Absacken verringern;
- Mikrostrom: Elektrostimulation, bei der Ströme geringer Intensität verwendet werden, um die Hautverjüngung zu fördern und die Festigkeit zu erhöhen.
Zusätzlich zu diesen Behandlungen gegen Absacken ist es wichtig, etwa 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, und täglich eine schlaffe Creme aufzutragen, die von einem Dermatologen verschrieben wird.
Sehen Sie sich das folgende Video an und verstehen Sie, wie einige dieser ästhetischen Behandlungen funktionieren:
Chirurgie für schlaffen Oberschenkel
Im letzten Fall kann sich die Person auf Wunsch einer plastischen Operation unterziehen, um die überschüssige Haut von den Oberschenkeln zu entfernen und die Beine gedrehter und fester zu machen. Eine gute Option hierfür ist das Anheben der Oberschenkel, ein Verfahren, bei dem nur überschüssige Haut oder Fettabsaugung entfernt werden, um auch lokalisiertes Fett zu entfernen. Der Arzt empfiehlt normalerweise eine Kombination dieser beiden Verfahren, um ein besseres Ergebnis zu erzielen. Erfahren Sie mehr über das Oberschenkelheben.
