Das Wetten auf die richtigen Zutaten ist eine großartige Möglichkeit, um Stress und Angst zu bekämpfen und auf natürliche Weise ruhig und gelassen zu bleiben.
Die besten Zutaten zur Beruhigung sind Passionsfrucht, Apfel und ein aromatisches Bad. Erfahren Sie, wie Sie diese Zutaten verwenden.
1. Passionsfruchtsirup
Ein gutes natürliches Mittel gegen Stress ist die Einnahme von Kräutersirup aus Passionsfruchtblättern und Limettengras, da diese Heilpflanzen beruhigende und beruhigende Eigenschaften haben.
Zutaten
- 4 Esslöffel Limettengras
- 3 Passionsfruchtblätter
- 1 Tasse Orangenhonig
Herstellungsverfahren
Limetten- und Passionsfruchtblätter sehr gut kneten und dann mit Honig bedecken. 12 Stunden stehen lassen und dann abseihen. Halten Sie diesen Sirup fest verschlossen und vor Licht geschützt. Ein guter Tipp ist, diesen Sirup in ein leeres Mayonnaise-Glas zu geben.
Es wird empfohlen, 3 bis 4 Esslöffel dieses Sirups pro Tag für die Dauer der Stresssymptome einzunehmen.
Achtung: Schwangere und Menschen mit niedrigem Blutdruck sollten den Verzehr von Passionsfruchtblättern nicht übertreiben.
2. Apfelsaft
Ein ausgezeichnetes natürliches Heilmittel, um Stress nach einem anstrengenden Tag zu minimieren, ist das Trinken eines nahrhaften und energetisierenden Safts aus Kiwi, Apfel und Minze.
Zutaten
- 1 Apfel mit Schale
- 1 geschälte Kiwi
- 1 Handvoll Minze
Vorbereitungsmodus
Führen Sie alle Zutaten durch die Zentrifuge und trinken Sie dann den Saft. Wenn Sie möchten, fügen Sie Eis hinzu und süßen Sie nach Geschmack.
Ein warmes Bad an einem kalten Tag oder ein kühles Bad an einem sehr heißen Tag ist auch ein guter Weg, um sich zu entspannen.
Sehen Sie alle Symptome von emotionalem Stress und wissen Sie, was zu tun ist.
3. Schwarzer Tee
Ein großartiges natürliches Heilmittel gegen Stress ist das tägliche Trinken von schwarzem Tee vom Typ Camellia sinensis, der in Reformhäusern erhältlich ist.
Zutaten
- 1 Beutel schwarzer Tee ( Camellia sinensis )
- 1 Tasse kochendes Wasser
Vorbereitungsmodus
Den Beutel schwarzen Tee in das kochende Wasser geben, abdecken und ca. 10 Minuten stehen lassen. Entfernen Sie den Beutel, süßen Sie ihn mit einer minimalen Menge Zucker und trinken Sie ihn anschließend. Es wird empfohlen, 2 Tassen pro Tag einzunehmen.
Schwarzer Tee hilft, die Cortisolrate im Blutkreislauf zu senken, ist sehr nützlich bei der Bekämpfung von Stress und Angstzuständen und kann bei regelmäßiger Einnahme auch zur Vorbeugung der Parkinson-Krankheit beitragen. Da schwarzer Tee anregend ist, wird empfohlen, die 2. Tasse des Tages bis 17.00 Uhr einzunehmen, damit die anregende Wirkung den Schlaf nicht stört.
4. Aromatisches Bad
Eine ausgezeichnete Behandlung zu Hause, um Stress abzubauen, ist das Bad aus Meersalz und ätherischen Ölen.
Zutaten
- 225 g Meersalz
- 125 g Backpulver
- 30 Tropfen ätherisches Sandelholzöl
- 10 Tropfen ätherisches Lavendelöl
- 10 Tropfen Salbei-klares ätherisches Öl
Vorbereitungsmodus
Mischen Sie das Meersalz mit dem Backpulver, fügen Sie dann die ätherischen Öle hinzu und lagern Sie die Mischung einige Stunden in einem abgedeckten Behälter. Der nächste Schritt besteht darin, 4 bis 8 Esslöffel der Mischung in der Badewanne mit heißem Wasser aufzulösen. Tauchen Sie in die Badewanne ein und bleiben Sie 20 bis 30 Minuten im Bad.
Die in dieser Behandlung zu Hause verwendeten Komponenten haben nicht nur eine sehr duftende und aromatische Mischung für das Bad, sondern auch beruhigende und entspannende Eigenschaften, die gegen nervöse Spannungen wie Stress, Angstzustände und Phobien wirken. Duschen Sie mindestens zweimal pro Woche mit dieser Salzmischung und fördern Sie Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden.
5. Alfalfasaft
Alfalfa-Saft ist ein ausgezeichnetes Hausmittel, um Stress abzubauen, da er eine starke beruhigende Wirkung hat, die Angstzuständen hilft und sie verhindert und die Muskeln entspannt.
Zutaten
- 1 Handvoll Luzerne
- 4 Salatblätter
- 1 geriebene Karotte
- 1 Liter Wasser
Vorbereitungsmodus
Alle Zutaten gut waschen, die Karotte reiben und alles zusammen mit dem Wasser in einen Mixer geben. Gut schlagen und täglich 1 Glas Luzerne-Saft trinken.
Andere Kräuter, die auch als Beruhigungsmittel verwendet werden können, sind Kamille oder Lavendel, die in Form von Tee oder in der Aromatherapie zur Linderung von Stress, Nervosität und Angstzuständen eingenommen werden können.
Sehen Sie sich das folgende Video an und sehen Sie mehr natürliche Beruhigungsmittel, die helfen, Angstzustände zu reduzieren:
