Builder-Lebensmittel sind proteinreiche Lebensmittel wie Eier, Fleisch und Hühnchen, die die Funktion haben, neues Gewebe im Körper aufzubauen, insbesondere wenn es um Muskelmasse, Wundheilung und Chirurgie geht.
Darüber hinaus unterstützen diese Lebensmittel das Wachstum des Körpers während der Kindheit und Jugend und sind wichtig für die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit und Muskelmasse während des Alterns.
Liste der Lebensmittelhersteller
Builder-Lebensmittel sind proteinreich, wie zum Beispiel:
- Fleisch, Fisch und Huhn;
- Ei;
- Milch und Milchprodukte wie Joghurt und Käse;
- Hülsenfrüchte wie Erdnüsse, Bohnen, Sojabohnen, Linsen und Kichererbsen;
- Andenhirse;
- Ölsaaten wie Cashewnüsse, Mandeln, Haselnüsse und Walnüsse;
- Samen wie Sesam und Leinsamen.
Diese Lebensmittel müssen täglich konsumiert werden, um das reibungslose Funktionieren des Organismus aufrechtzuerhalten. Es ist wichtig zu beachten, dass Vegetarier besonders vorsichtig sein müssen, wenn sie proteinreiche pflanzliche Quellen konsumieren, vorzugsweise gemäß den Anweisungen des Ernährungswissenschaftlers. Sehen Sie die Menge an Protein in Lebensmitteln.
Funktionen von Lebensmittelkonstruktoren
Lebensmittelhersteller erfüllen Funktionen wie:
- Ermöglichen Sie Wachstum während der Kindheit und Jugend;
- Bauen Sie Blutzellen und alle Gewebe im Körper auf;
- Stimulieren Sie das Wachstum der Muskelmasse;
- Heilung von Geweben nach Verletzungen, Verbrennungen und Operationen;
- Stärkung des Immunsystems;
- Vermeiden Sie den Verlust von Muskelmasse im Alter;
- Trainieren Sie das Baby während der Schwangerschaft.
In einigen Lebensabschnitten kann es auch erforderlich sein, Nahrungsergänzungsmittel auf Proteinbasis zu konsumieren, um das Muskelwachstum zu stimulieren, Muskelverlust zu verhindern oder die Heilung von Wunden und Verbrennungen zu fördern. Sehen Sie, wie die Diät sein sollte, um Muskelmasse zu gewinnen.
