Metatarsalgie ist der Schmerz, der die Vorderseite der Füße betrifft und aus den Mittelfußknochen besteht, kleinen Knochen, die die Zehen und den Spann bilden. Es kann verschiedene Ursachen haben, einschließlich der Verwendung ungeeigneter Fersen und Schuhe für die Füße, Übungen mit starkem Aufprall, Übergewicht oder Deformitäten in den Füßen, wie z. B. einem Hohlfuß oder einem Ballen.
Metatarsalgie ist heilbar und die Behandlung erfolgt mit physiotherapeutischen Übungen zur Verbesserung der Unterstützung und Beweglichkeit der Füße sowie der Verwendung orthopädischer Einlegesohlen zur Aufnahme und Linderung von Schmerzen beim Gehen. Die Konsultation eines Orthopäden oder Physiotherapeuten ist auch wichtig, insbesondere bei anhaltenden Schmerzen, um die Ursache eingehender beurteilen zu können und die Verwendung von schmerzlindernden Arzneimitteln wie Entzündungshemmern zu steuern.
Hauptgründe
Metatarsalgie tritt normalerweise auf, wenn die Gelenke, Sehnen oder Nerven, die die Mittelfußknochen stützen, gereizt sind, und kann verursacht werden durch:
- Verwendung von High Heels oder spitzen Schuhen , da diese dazu neigen, den Druck in den Mittelfußknochen zu erhöhen;
- Deformität in den Füßen , wie Vorfuß oder Veränderungen in der Form der Finger, wie in der Bunion. Lesen Sie einige Tipps, wie Sie sich um das Bunion kümmern können.
- Übergewicht , das zu einer stärkeren Überlastung der Fußknochen führt;
- Neurologische Erkrankungen, die die Nerven der Füße betreffen , wie das Morton-Neurom. Verstehen Sie, was es ist und wie Sie das Morton-Neurom identifizieren können.
- Ausführen von körperlichen Aktivitäten mit starken Auswirkungen oder über viele Stunden, z. B. lange Strecken laufen, insbesondere wenn keine ausreichende Führung vorhanden ist, was zu einer Überlastung der Mittelfußknochen führt;
- Entwicklung von Arthritis oder Osteoarthritis im Mittelfußbereich aufgrund von altersbedingtem Knochenverschleiß oder Entzündung aufgrund von Veränderungen der Immunität. Verstehen Sie die Ursachen und wie Sie zwischen Arthritis und Arthrose unterscheiden können.
Um die Ursache der Metatarsalgie zu bestätigen, muss der Arzt oder Physiotherapeut zusätzlich zur Beobachtung der Symptome Veränderungen in den Füßen identifizieren und gegebenenfalls Tests wie Fußröntgenaufnahmen, Podoskopie, die die Form des Fußabdrucks identifizieren können, oder bestellen Baropodometrie, mit der die Orte mit dem größten Druck auf die Füße beim Gehen oder im Stillstand beurteilt werden können.
Hauptsymptome
Metatarsalgie verursacht Symptome wie:
- Schmerzen in den Fußsohlen, die sich normalerweise beim Gehen oder Stehen über einen längeren Zeitraum verschlimmern. Wenn die Ursache anhält oder sich die Verschlechterung der Deformität der Füße verschlechtert, können die Schmerzen intensiv werden und häufig die Leistung von Aktivitäten beeinträchtigen.
Es ist auch üblich, dass Menschen mit Metatarsalgie Schwielen am Spann haben, was die Bereiche zeigt, die am stärksten unter Druck stehen. Darüber hinaus können Abweichungen oder Veränderungen in der Form der Füße beobachtet werden, wie z. B. Abweichungen der Finger oder knöcherne Vorsprünge.
Wie die Behandlung durchgeführt wird
Zur Behandlung von Metatarsalgie wird empfohlen, sich einer Beurteilung durch den Orthopäden, Physiater oder Physiotherapeuten zu unterziehen, der in der Lage ist, die möglichen Ursachen zu bewerten und die für jede Person am besten geeigneten Behandlungen anzugeben. Zu den wichtigsten Empfehlungen gehören:
- Nehmen Sie entzündungshemmende Medikamente wie Diclofenac oder Ketoprofen, die vom Arzt zur Linderung von Schmerzen und Beschwerden angezeigt werden.
- Führen Sie eine Physiotherapie mit Übungen durch, um die Unterstützung und Beweglichkeit der Füße zu verbessern. Außerdem trainieren Sie Kraft und Gleichgewicht, um den Schritt zu korrigieren.
- Tragen Sie lieber bequeme und angepasste Schuhe , vermeiden Sie Absätze oder enge Schuhe.
- Verwenden Sie maßgeschneiderte orthopädische Einlegesohlen , die dazu beitragen, die Füße aufzunehmen und den Overhead auf den Mittelfußknochen zu verringern.
Eine chirurgische Behandlung kann vom Orthopäden angezeigt werden, wenn frühere Behandlungen keine Wirkung gezeigt haben, insbesondere wenn die Mittelfußknochen stark deformiert oder übermäßig steif sind.
Optionen für die Behandlung zu Hause
Um Metatarsalgie zu lindern, ist es ein großartiges Hausmittel, eine Flasche oder Murmeln in einer Hin- und Herbewegung unter die Füße zu rollen, eine Art Massage auf der Fußsohle durchzuführen und so die Muskeln zu entspannen und zu entlasten Spannungen in der Region. Weitere Möglichkeiten zur Entspannung Ihrer Sohlenmuskulatur finden Sie im folgenden Video:
Darüber hinaus sind Verbrühungen der Füße mit heißem Wasser, aber achten Sie darauf, sich 20 bis 30 Minuten lang nicht zu verbrennen, zusätzlich zu den Füßen zu liegen oder Ihre Füße mit ätherischen Ölen zu massieren, auch eine gute Möglichkeit, Beschwerden zu lindern. Weitere Tipps zur Linderung von Fußschmerzen.
