Conde Obst: Was es ist und 8 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile

Earls Frucht, auch bekannt als Anona oder Tannenzapfen, ist eine Frucht, die reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien ist, die Entzündungen bekämpfen, die Abwehrkräfte des Körpers stärken und die Stimmung verbessern.

Der wissenschaftliche Name dieser Frucht ist Annona squamosa , sie hat einen süßen Geschmack und kann frisch, geröstet oder gekocht gegessen werden. Sie kann auch zur Herstellung von Säften, Eis, Vitaminen und Tees verwendet werden. Obwohl diese Frucht mehrere gesundheitliche Vorteile hat, ist es wichtig, auf die Schale und ihre Samen zu achten, da sie toxische Verbindungen enthalten, die einige Nebenwirkungen verursachen können.

Hauptvorteile

Die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile des Grafen sind:

1. Es begünstigt den Gewichtsverlust , da es nur wenige Kalorien enthält, reich an Ballaststoffen ist, die das Sättigungsgefühl steigern, und eine Quelle für B-Vitamine ist, die im allgemeinen Stoffwechsel wirken.
2. Stärkt das Immunsystem , da es Vitamin C, Vitamin A und Antioxidantien enthält, die die Abwehrkräfte des Körpers stärken und Erkältungen und Grippe vorbeugen.
3. Es verbessert die Darmgesundheit , da es reich an Fasern ist, die die Zunahme des Stuhlvolumens und des Stuhlgangs begünstigen, und eine ausgezeichnete Option für Menschen ist, die an Verstopfung leiden. Darüber hinaus könnte es aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaft dazu beitragen, das Auftreten von Geschwüren zu verhindern.
4. Hilft bei der Regulierung des Cholesterin- und Blutzuckerspiegels , da es reich an Antioxidantien und Ballaststoffen ist.
5. Bekämpft vorzeitige Hautalterung und fördert die Wundheilung, da es Vitamin C enthält, das die Bildung von Kollagen fördert und das Auftreten von Falten verhindert.
6. Reduziert Müdigkeit , da es reich an B-Vitaminen ist;
7. Es hat eine Antikrebswirkung , da einige Tierstudien gezeigt haben, dass sowohl seine Samen als auch die Frucht selbst aufgrund bioaktiver Verbindungen und ihres Antioxidansgehalts Antitumor-Eigenschaften haben könnten;
8. Es senkt den Blutdruck , weil eine wissenschaftliche Studie gezeigt hat, dass der Extrakt der Samen die Entspannung der Blutgefäße fördern kann.

Es ist wichtig, die Früchte des Grafen nicht mit Amenoia zu verwechseln, da sie zwar einen ähnlichen Aspekt haben, aber Früchte mit unterschiedlichen Eigenschaften und Vorteilen sind.

Nährstoffzusammensetzung von Earl Fruit

Die folgende Tabelle zeigt die Nährstoffkomponenten, die in 100 Gramm der Frucht des Grafen enthalten sind:

Es ist wichtig zu erwähnen, dass die Früchte des Grafen in eine gesunde und ausgewogene Ernährung einbezogen werden müssen, um alle oben genannten Vorteile zu erzielen.