Vitamine für schwangere Frauen sind Nahrungsergänzungsmittel, die schwangere Frauen einnehmen, um ihre Gesundheit und die des Babys während der Schwangerschaft zu schützen. Sie verhindern Anämie, verringern das Risiko von Neuralrohrdefekten des Babys, verhindern Knochenschwund und helfen bei der DNA-Bildung und bei der Bildung Fötuswachstum.
Diese Vitamine sollten gemäß den Anweisungen des Geburtshelfers oder Ernährungsberaters eingenommen werden, da die Menge von Faktoren wie Alter und Vorhandensein von Krankheiten wie Anämie abhängt und nicht alle Frauen diese Art der Ergänzung benötigen.
Am meisten empfohlene Vitaminpräparate für schwangere Frauen
Einige schwangere Frauen haben möglicherweise einen Mangel an Nährstoffen aufgrund einer ernährungsphysiologisch schlechten Ernährung oder sind nicht ausreichend, um das Baby zu füttern und den Körper selbst zu erhalten. Daher benötigen schwangere Frauen möglicherweise Ergänzungen von:
- Eisen, Kalzium, Zink und Kupfer;
- Hauptsächlich Vitamine C, D, B6, B12 und Folsäure;
- Fettsäuren;
- Omega 3.
Die Ergänzung mit Folsäure wird vom Arzt oder Ernährungsberater am meisten empfohlen, da dieses Vitamin für die Entwicklung des Babys wichtig ist und Läsionen im Neuralrohr und angeborene Erkrankungen verhindert. So kann der Ernährungsberater eine Diät empfehlen, die reich an folsäurehaltigen Lebensmitteln wie Spinat und schwarzen Bohnen ist, und gegebenenfalls ergänzen. Erfahren Sie, wie Sie Folsäure in der Schwangerschaft einnehmen.
Die Art und Menge der nachzufüllenden Vitamine und Mineralien hängt von den Ergebnissen der Blutuntersuchungen ab, die schwangere Frauen während der Schwangerschaft durchführen sollten, ihrem Alter, der Anzahl der erwarteten Babys und dem Vorliegen von Krankheiten wie Diabetes und Osteoporose. Einige Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel für die Schwangerschaft sind Natalben Supra., Centrum Prenatal, Natele und Materna.
Warum ist die Einnahme von Vitaminen ohne Anleitung gefährlich?
Die Einnahme von Vitaminen ohne Anleitung Ihres Arztes oder Ernährungsberaters ist gefährlich, da überschüssige Nährstoffe Probleme für das Baby und die Mutter verursachen können. Überschüssiges Vitamin A kann beispielsweise zu Fehlbildungen des Fötus führen, während übermäßiges Vitamin C das Risiko von Nierensteinen erhöht. Daher ist es wichtig, dass die Supplementierung gemäß der Empfehlung des Arztes oder Ernährungswissenschaftlers gemäß den Ergebnissen der Untersuchungen der Frau erfolgt.
Sehen Sie, wann die Verwendung von Vitamin C- und E-Präparaten in der Schwangerschaft nicht empfohlen wird.
Macht Sie eine Vitaminergänzung fett?
Vitaminpräparate für schwangere Frauen mästen nicht, sie dienen dazu, eine gesunde Ernährung zu nähren und zu ergänzen, die während der Schwangerschaft befolgt werden sollte. In Fällen, in denen das Gewicht während der Schwangerschaftsperiode über dem gewünschten Wert liegt, kann der Arzt die Ausübung von körperlichen Übungen und eine Diät mit weniger Fettkonzentration leiten, wobei jedoch die Nahrungsergänzung beibehalten wird. Sehen Sie, was Sie während der Schwangerschaft essen sollten.
Vitamine für schwangere Frauen mit Anämie
Bei schwangeren Frauen mit Anämie ist normalerweise die Verwendung von Eisenpräparaten angezeigt, um die Fähigkeit der roten Blutkörperchen zum Eisentransport zu erhöhen. Der Eisenabfall kann in jedem Stadium der Schwangerschaft beobachtet werden, insbesondere wenn die schwangere Frau bereits anfällig für Anämie ist, und muss so behandelt werden, dass nicht das Risiko von Frühgeburten, Fehlgeburten oder langsamem Wachstum des Babys besteht.
Anämie in der Schwangerschaft ist häufig, weil der Körper mehr Blut produzieren muss, weshalb alle schwangeren Frauen darauf achten sollten, während der Schwangerschaft eine eisenreiche Ernährung zu sich zu nehmen.
Natürliche Auffüllung von Vitaminen
Obwohl Vitaminpräparate während der Schwangerschaft häufiger verwendet werden, da es eine schnelle Quelle für Vitamine ist, ist es möglich, die gleichen Ergebnisse über die Nahrung zu erzielen. Säfte und Vitamine für schwangere Frauen können aus Obst und Gemüse hergestellt werden, das reich an Vitamin A, C, E, Folsäure und Eisen ist. Vitamine und Säfte für schwangere Frauen können umfassen:
- Zitrusfrüchte wie Orange, Ananas und Acerola, da sie reich an Vitamin C sind, das die Aufnahme von Eisen im Darm erhöht, wenn es zum Mittag- und Abendessen eingenommen wird.
- Gelbes und orangefarbenes Gemüse wie Karotten und Kürbis, da es reich an Vitamin A ist;
- Dunkelgrünes Gemüse wie Kohl und Brunnenkresse, da es reich an Folsäure ist, die hilft, Anämie zu bekämpfen und das Nervensystem des Fötus zu entwickeln.
- Fleisch und Geflügel , die Eisenquellen sind, sind wichtig gegen Anämie.
Es ist wichtig zu beachten, dass kalziumreiche Lebensmittel wie Milch und Milchprodukte nicht zusammen mit dem Eisenpräparat oder zu den Hauptmahlzeiten eingenommen werden sollten, da sie die Gesamtaufnahme von Eisen im Darm beeinträchtigen können.
