A terapia bioenergética é um tipo de medicina alternativa que utiliza exercícios físicos específicos e a respiração para diminuir ou retirar qualquer tipo de bloqueio emocional (consciente ou não) presente.
Este tipo de terapia funciona sob a concepção de que alguns exercícios específicos e massagens, combinados com a respiração, são capazes de ativar o fluxo energético e renovar a energia vital da pessoa, trabalhando não só o corpo físico, mas a mente e o emocional.
A respiração é um componente fundamental desta terapia e deve ser alterada de acordo com a situação que está se trabalhando, sendo mais lenta em situações de tristeza e mais rápida em situações de estresse, por exemplo.
Para que serve
Diese Therapie ist hauptsächlich für Menschen mit einer emotionalen Blockade wie Phobien, Depressionen, geringem Selbstwertgefühl, Panikattacken und Zwangsstörungen angezeigt. Es kann aber auch zur Kontrolle einiger Atemwegs-, Verdauungs- oder neurologischer Probleme eingesetzt werden.
Je nachdem, wo sich die Übungen oder Massagen konzentrieren, kann die bioenergetische Therapie helfen, verschiedene Arten von unterdrückten Problemen zu lösen. Einige Beispiele sind:
- Becken : Körperübungen, die mit dem Becken durchgeführt werden, zielen darauf ab, Probleme im Zusammenhang mit der Sexualität zu lösen.
- Zwerchfell : Körperübungen mit dem Zwerchfell zielen auf eine bessere Kontrolle der Atemwege ab.
- Brust : Die Übungen zielen darauf ab, unterdrückte Gefühle und Emotionen auszudrücken.
- Beine und Füße : Körperübungen mit diesen Mitgliedern versuchen, das Individuum mit seiner Realität zu verbinden.
Darüber hinaus kann eine bioenergetische Therapie auch am Hals angewendet werden, um Verspannungen abzubauen und die Entspannung zu fördern.
Wie die Technik gemacht wird
In einer bioenergetischen Therapiesitzung werden Massagen, Reiki, Kristalle und Psychotherapie-Techniken verwendet. Jede Sitzung dauert durchschnittlich eine Stunde. Einige Details sind:
1. Bioenergetische Massage
Es besteht aus der Manipulation von Muskeln und anderen Geweben durch Massagen mit Ausrutschern, Drücken und Vibrationen, um das körperliche und geistige Wohlbefinden des Einzelnen zu fördern. Zu den Vorteilen gehören ein verbessertes Muskel-, Kreislauf- und Nervensystem, verringerte Symptome von Angstzuständen und Depressionen, eine beruhigende und entspannende Wirkung, eine Verbesserung der Stimmung und eine Steigerung des Selbstwertgefühls.
Der Schwerpunkt dieser Massagen liegt auf den Energiekanälen (Meridianen), in denen sich die Hauptorgane des Körpers befinden, wie Lunge, Darm, Nieren und Herz. Die Technik kann von Ölen und Essenzen begleitet werden, die in der Aromatherapie und in der entspannenden Musik verwendet werden. Sie wird jedoch bei jedem Individuum anders durchgeführt, da sie sich auf den Punkt des Ungleichgewichts des Klienten konzentriert, da der Zweck dieser Technik darin besteht, das innere Gleichgewicht des Individuums herzustellen und verbessern Sie Ihre Lebensqualität.
2. Bioenergetische Übungen
Sie umfassen acht Körpersegmente: Beine, Füße, Becken, Zwerchfell, Brust, Hals, Mund und Augen. Einige Beispiele sind:
- Grundlegende Vibrationsübung : Stehen Sie mit Ihren Füßen in einem Abstand von 25 cm still. Lehnen Sie sich nach vorne, bis Ihre Hände den Boden erreichen. Ihre Knie können gebeugt werden, damit die Übung bequemer ausgeführt werden kann. Entspannen Sie Ihren Nacken und atmen Sie tief und langsam. 1 Minute in Position bleiben.
- Dehnübung: Diese Übung beinhaltet die Bewegung des Dehnens . Positionieren Sie sich aufrecht und mit parallelen Füßen, heben Sie die Arme, verschränken Sie die Finger, strecken Sie sich einige Sekunden lang, spüren Sie die Überdehnung des Bauches und entspannen Sie sich dann. Atme tief ein und mache beim Ausatmen ein längeres "a" Geräusch.
- Schütteln und Stanzen : In dieser Übung sollten Sie den ganzen Körper ohne Synchronität oder Koordination schütteln. Schütteln Sie zunächst Ihre Hände, Arme, Schultern und dann Ihren gesamten Körper, entspannen Sie sogar Ihre Fußmuskeln und lösen Sie Verspannungen. Stanzbewegungen können mit den Armen ausgeführt werden.
Die bioenergetische Therapie bietet ihren Praktikern Ruhe, emotionales Gleichgewicht und Entspannung.
