Einen Eimer in den Raum zu stellen, Pflanzen im Haus zu haben oder bei geöffneter Badezimmertür zu duschen, sind großartige hausgemachte Lösungen, um die Luft zu befeuchten, wenn sie sehr trocken ist, und das Atmen zu erschweren, wobei die Nasenlöcher und der Hals trocken bleiben.
Die Weltgesundheitsorganisation gibt an, dass die ideale Luftfeuchtigkeitsrate für die Gesundheit 60% beträgt. In trockeneren Klimazonen wie dem Zentralwesten und Nordosten Brasiliens kann die Luftfeuchtigkeit jedoch unter 20% liegen, was bereits ein Zeichen ist Vorsicht, da dies zu Augenreizungen, Nasenbluten, Trockenheit der Haut und allergischen Anfällen führen kann, insbesondere bei Asthma oder Bronchitis.
1. Ein nasses Handtuch im Zimmer haben
Es ist auch eine gute Idee, ein nasses Handtuch auf der Rückenlehne eines Stuhls zu lassen, aber es kann auch auf dem Kopf- oder Fußteil sein. Es sollte einfach nicht alles aufgerollt werden, weil es schlecht riechen kann.
2. Stellen Sie einen Eimer Wasser in den Raum
Dieser Tipp ist ideal, um die trockene Luft im Raum zu verringern und nachts besser atmen zu können und ausgeruhter aufzuwachen. Sie brauchen nicht viel Wasser, nur einen halben Eimer, der in den Raum gestellt werden sollte. Je näher am Kopfteil, desto besser.
Um den Eimer im Raum zu nutzen, geben Sie 2 Tropfen ätherisches Lavendelöl hinzu, da es zur Beruhigung und Entspannung beiträgt.
3. Pflanzen drinnen haben
Die Pflanzen eignen sich hervorragend, um die Umwelt weniger trocken zu lassen, und die besten Optionen sind Wasserpflanzen, aber das Schwert von São Jorge und Farne eignen sich auch hervorragend zum Befeuchten der Luft. Es ist jedoch notwendig, daran zu denken, die Pflanze zu gießen, wenn der Boden nicht sehr feucht ist, und ihre Bedürfnisse nach Sonneneinstrahlung zu respektieren. Pflanzen brauchen normalerweise Sonne, aber einige bevorzugen es, immer im Schatten zu sein.
Sehen Sie sich eine Liste der Pflanzen an, die zu Hause sind und gut für Ihre Gesundheit sind.
4. Baden bei geöffneter Tür
Wenn Sie bei geöffneter Badezimmertür duschen, können sich die Dämpfe des Duschwassers in der Luft ausbreiten und die Umwelt auf natürliche Weise befeuchten. Obwohl dies im kalten Bad geschieht, ist es mit warmem Wasser effizienter.
Im Sommer, wenn es schwieriger ist, mit heißem Wasser zu baden, ist es eine gute Technik, die Dusche einige Minuten offen zu lassen, während Sie Ihre Haut trocknen oder sich anziehen.
5. Verwenden Sie einen elektronischen Luftbefeuchter
Wenn Sie an einem Ort leben, an dem das Klima die meiste Zeit des Jahres sehr trocken ist, können Sie möglicherweise einen elektronischen Luftbefeuchter kaufen, den Sie beispielsweise in Geschäften wie Americanas, Ponto Frio oder Casas Bahia kaufen. Diese Geräte haben jedoch ihre Anschaffungskosten und benötigen zum Betrieb immer noch Strom, was ein Nachteil sein kann.
Wann muss die Luft befeuchtet werden?
Das Befeuchten der Luft ist immer sehr wichtig, um die Atmung zu verbessern, auch bei Menschen ohne Atemprobleme. Es gibt jedoch Situationen, in denen eine Befeuchtung der Luft noch empfehlenswerter ist, z.
- Häufige allergische Anfälle haben;
- Während Asthmaanfällen;
- Vorhandensein einer verstopften Nase;
- Haben Sie trockenen Hals oder häufigen Husten.
Darüber hinaus können Menschen, die ständig an einer laufenden Nase leiden, die Luft befeuchten, um das Problem zu lösen, da dies eine Lösung des Körpers sein kann, um die Atemwege befeuchtet und weniger gereizt zu halten.
Andere Vorsichtsmaßnahmen, wenn die Luft sehr trocken ist
Neben der Einführung von Strategien zur Bekämpfung trockener Luft sind in Dürrezeiten weitere Vorsichtsmaßnahmen erforderlich, z. B. das Trinken von mehr Wasser, die Vermeidung von Sonneneinstrahlung und das Nicht-Training in den heißesten Tageszeiten.
