Verstopfung in der Schwangerschaft ist eine normale Situation, die aufgrund der normalen Veränderungen in der Schwangerschaft auftritt und auch durch das Wachstum des Bauches und das Gewicht begünstigt wird, das die Gebärmutter auf den Darm ausübt, was den Stuhlgang erschwert. Daher ist es wichtig, dass die Frau während der Schwangerschaft Eine Schwangerschaft hat gesunde Gewohnheiten wie erhöhten Wasserverbrauch, ballaststoffreiche Lebensmittel und körperliche Aktivität, da auf diese Weise die ordnungsgemäße Funktion des Darms stimuliert werden kann.
Verstopfung in der Schwangerschaft schadet dem Baby nicht, kann jedoch bei der schwangeren Frau Krämpfe und Bauchbeschwerden verursachen. Wenn diese Symptome einseitig von Übelkeit oder Bauchschmerzen begleitet werden, ist es ratsam, den Geburtshelfer zu konsultieren, damit die Ursache der Symptome untersucht und eine geeignete Behandlung eingeleitet werden kann.
Wie Verstopfung in der Schwangerschaft zu behandeln
Um Verstopfung während der Schwangerschaft zu behandeln, können verschiedene Tipps befolgt werden, wie zum Beispiel:
- Essen Sie täglich schwarze Pflaumen.
- Erhöhen Sie den Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie All-Bran- Getreide , Passionsfrucht, Mandeln in der Schale, Kohl, Sesam, Guave, Erbsen, Äpfeln, Birne in der Schale oder Mandarine. Entdecken Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel.
- Erhöhen Sie den Verbrauch von wasserreichen Lebensmitteln wie Radieschen, Tomaten, Rüben, Wassermelonen, Erdbeeren oder Melonen.
- Trinken Sie täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser, das in Form von Suppen oder Säften verzehrt werden kann. Für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, Wasser zu trinken, ist es ein guter Tipp, Tee zu trinken oder eine Zitronen- oder Orangenscheibe in ein Glas Wasser zu geben und nach und nach zu trinken.
- Ein weiterer wichtiger Tipp ist, sich körperlich zu betätigen. Aufgrund des Gewichts des Bauches sind jedoch die Übungen zur Muskeldehnung und leichte Spaziergänge am besten geeignet.
Eine ausgezeichnete Möglichkeit, Verstopfung in der Schwangerschaft zu bekämpfen, besteht darin, aus Naturjoghurt mit Papaya und Honig einen Smoothie zu machen und ihn täglich zum Frühstück einzunehmen. Schauen Sie sich ein anderes natürliches Heilmittel gegen Verstopfung an.
Symptome von Verstopfung in der Schwangerschaft
Verstopfungssymptome in der Schwangerschaft treten auf, weil die Gebärmutter während der Schwangerschaft Druck auf den Darm ausübt. Außerdem verlangsamen Schwangerschaftshormone den Transport von Nahrungsmitteln im Darm. Die häufigsten Symptome von Verstopfung während der Schwangerschaft sind:
- Krämpfe;
- Bauchsteifheit;
- Schwellung;
- Reizbarkeit;
- Bauchschmerzen.
Es ist wichtig, dass Frauen während der Schwangerschaft in einen gesunden Lebensstil investieren, damit Verstopfung sowie die unangenehmen Symptome vermieden werden. Wenn die Symptome beispielsweise sehr intensiv sind oder Übelkeit auftreten, ist es wichtig, zum Geburtshelfer zu gehen, damit die Frau untersucht werden kann und der Arzt die Notwendigkeit bewertet, beispielsweise Abführmittel oder Zäpfchen zu verwenden.
Sehen Sie sich das folgende Video an und erfahren Sie weitere Tipps zur Linderung von Schwangerschaftssymptomen:
