Die Physiotherapie eignet sich hervorragend zur Behandlung von Bandscheibenvorfällen und kann mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen, elektronischen Geräten und einer heißen Kompresse durchgeführt werden. Andere Techniken, die nützlich sein können, sind beispielsweise Pilates, Hydrotherapie, RPG und Wirbelsäulentraktion.
Sitzungen können täglich an Wochenenden abgehalten werden, wenn die Person starke Schmerzen hat, aber sie können nur ein- oder zweimal pro Woche abgehalten werden, wenn die Schmerzen nur in bestimmten Situationen auftreten, z. B. beim Absenken oder Heben von Gewicht vom Boden. beispielsweise.
Vorteile der Physiotherapie bei Bandscheibenvorfall
Die physikalische Therapie bei Bandscheibenvorfällen hat folgende Vorteile:
- Linderung von Rückenschmerzen und Schmerzen, die zum Beispiel auf Arme oder Beine ausstrahlen;
- Erhöhte Bewegungsfreiheit;
- Größerer körperlicher Widerstand;
- Vermeiden Sie Wirbelsäulenoperationen.
- Schmerzmittel reduzieren.
Bandscheibenvorfälle treten auf, wenn die Bandscheibe zwischen den Wirbelsäulenwirbeln beschädigt ist und beispielsweise eine Kompression der Nervenwurzel verursachen kann. Normalerweise vor der Entdeckung der Hernie, ungefähr 10 Jahre bevor es einige Schmerzen in der Wirbelsäule gab. Die am stärksten betroffenen Regionen der Wirbelsäule sind die Hals- und Lendenregionen.
6 Möglichkeiten zur Behandlung von Bandscheibenvorfällen
Innerhalb der Physiotherapie können verschiedene Ressourcen verwendet werden, um Schmerzen zu bekämpfen und das Gleichgewicht und das Wohlbefinden der Person mit einem Bandscheibenvorfall wiederherzustellen. Einige Behandlungsmöglichkeiten für Menschen mit starken Schmerzen sind:
1. Verwendung elektronischer Geräte
Geräte wie Ultraschall, galvanischer Strom, TENS und Laser können als entzündungshemmende Medikamente eingesetzt werden, die zur Linderung von Symptomen, zur Verringerung von Schmerzen und Beschwerden in der Wirbelsäule beitragen. Sie müssen je nach Bedarf der Person angewendet werden und ihre Wirkdauer variiert zwischen 8 und 25 Minuten für jeden Behandlungsbereich.
2. Erhitzen
Es ist eine weitere Möglichkeit, Rückenschmerzen zu lindern und den Körper auf eine Massage vorzubereiten, da es die Durchblutung und die Ankunft von mehr Nährstoffen im Gewebe erhöht. Die Wärme kann beispielsweise mit beheizten Beuteln oder Handtüchern oder Infrarotlicht etwa 20 Minuten lang genutzt werden.
3. Dehnen für Bandscheibenvorfall
Dehnübungen sind von Beginn der Physiotherapie an angezeigt. Sie sind wichtig, um die Flexibilität zu erhöhen, den Muskeltonus zu normalisieren und die Muskelfasern neu zu organisieren. Sie eignen sich auch hervorragend zur täglichen Verbesserung der Körperhaltung.
Stretching für Bandscheibenvorfall 4. Übungen für Bandscheibenvorfälle
Sie sind angezeigt, wenn die Person keine akuten Schmerzen hat und helfen, schwache oder unausgeglichene Muskelgruppen zu stärken. Es gibt verschiedene Arten von Übungen, die verwendet werden können, wie z. B. Global Postural Reeducation, Clinical Pilates und Hydrotherapie. Letztere 2 können auch als körperliche Aktivität verwendet werden.
RPG-Übungen sind eintönig, aber sie sind eine große Hilfe. Sie sind eine der besten Möglichkeiten, um eine Operation wegen eines Bandscheibenvorfalls zu vermeiden. Pilates-Übungen sind besonders angezeigt, weil sie kleine Muskeln stärken, aber sehr wichtig, dass sie den Rücken aufrecht halten und die Kraft des Bauches, die auch die Wirbelsäule schützt. Die Hydrotherapie wird im Pool unter Anleitung eines Physiotherapeuten durchgeführt und besteht aus Übungen, bei denen im Wasser gelaufen und sogar geschwommen wird.
In diesem Video zeige ich einige Übungen für Ischias an, die bei Bandscheibenvorfällen angezeigt sind:
5. Zervikale oder lumbale Traktion
Dies ist eine Art von Behandlung, die manuell durchgeführt werden kann, wobei der Physiotherapeut den Hals der Person, die auf einer Trage liegt, festhält, die Wirbelsäule ausgerichtet hält und den Kopf vertikal zieht, um eine Entspannung zwischen den beiden zu fördern Wirbel, die eine stärkere Flüssigkeitszufuhr der Bandscheibe und manchmal ihre Rückkehr an den ursprünglichen Ort ermöglichen. Die Wirbelsäulentraktion kann auch an bestimmten Geräten durchgeführt werden, die auf die gleiche Weise arbeiten, indem der Hals in eine Richtung und die Lendenwirbelsäule in die entgegengesetzte Richtung gezogen werden, wobei die Traktion 20 bis 30 Sekunden lang aufrechterhalten wird, beispielsweise für etwa 5 bis 10 Wiederholungen.
6. Handhabungstechniken
Manipulationstechniken können an der Wirbelsäule durchgeführt werden und dienen dazu, den Druck auf die Wirbelsäule zu verringern, alle Körperstrukturen neu auszurichten und häufig ein Gefühl größerer Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit zu verursachen. Diese Technik eignet sich besonders, wenn die Person Schwierigkeiten hat, bestimmte Bewegungen auszuführen, weil sie sich „festgefahren“ fühlt.
Jede Physiotherapie-Sitzung muss individuell durchgeführt werden und dauert etwa 1 Stunde. Darüber hinaus müssen bestimmte Übungen auch zu Hause durchgeführt werden, wenn dies vom Physiotherapeuten angezeigt wird.
Siehe andere Behandlungsmöglichkeiten für Bandscheibenvorfälle.
Tagespflege
Die Person, die einen Gebärmutterhals- oder Lendenbruch hat, benötigt eine Pflege, die bei der Schmerzlinderung helfen kann, wie zum Beispiel:
- Vermeiden Sie es, länger als 2 Stunden zu sitzen oder zu liegen, solange Sie nicht schlafen.
- Schlafen Sie in der richtigen Position der Wirbelsäule.
- Beugen Sie beim Absenken immer die Beine, anstatt den Körper nach vorne zu beugen, um etwas vom Boden aufzunehmen.
- Wenn Sie es vorziehen, in Bewegung zu bleiben, um die Steifheit der Wirbelsäule zu verringern, kann sie beispielsweise laufen oder Fahrrad fahren.
- Bevorzugen Sie eine feste Matratze, die eine bessere Wirbelsäule unterstützt. Vermeiden Sie es auch, auf sehr weichen und niedrigen Sofas und Stühlen zu sitzen.
- Entzündungshemmende Lebensmittel wie Ingwer und Lachs eignen sich am besten, wenn Sie eine Wirbelsäulenkrise haben.
Schauen Sie sich diese und andere Tipps im folgenden Video an:
Übungen wie Seilspringen oder Springunterricht im Fitnessstudio sind nicht besonders zu empfehlen, da sie die Kompression der Bandscheibe begünstigen und ein neues Schmerzbild erzeugen können. Wasserübungen wie Wassergymnastik sind besser geeignet, da der Körper im Wasser leichter ist und nicht so viel Einfluss auf die Gelenke und die Wirbelsäule hat.
