Gewöhnliche Minze, wissenschaftlich bekannt als Mentha spicata, ist eine Heil- und Aromapflanze mit Eigenschaften, die bei Verdauungsproblemen wie Verdauungsstörungen, Blähungen, Übelkeit oder Erbrechen helfen, aber Minze hat auch beruhigende und schleimlösende Wirkungen.
Eine der Hauptanwendungen von Minztee ist die Verringerung des Darmgases. Es ist ein großartiges Hausmittel gegen Blähungen, da diese Heilpflanze krampflösende Eigenschaften hat, den Stuhlgang verringert und die Bildung von Gasen und Schmerzen verhindert.
Wie man Minztee macht
Für die Zubereitung von Minztee einfach 3 Esslöffel getrocknete Minzblätter in 250 ml kochendes Wasser geben und 5 Minuten abdecken, den Tee 2 bis 4 Mal im Laufe des Tages abseihen und trinken. Alternativ können auch frische Blätter aus der Pflanze verwendet werden.
Zusätzlich zu diesem Minztee gegen Blähungen ist es wichtig, keine gasverursachenden Lebensmittel wie Bohnen, Kichererbsen, Rüben, Brokkoli oder Radieschen zu essen.
Zusätzlich zum Tee können die Vorteile dieser Pflanze auf verschiedene Arten genutzt werden: als Gewürz beim Kochen, als Trockenextrakt oder als ätherisches Öl, ideal für Massagen und Aromatherapie zur Linderung von Kopfschmerzen und Muskeln.
Diese Minzart, auch bekannt als grüne Minze, Obstgarten oder gemein, hat dickere und rundere Blätter und ist eine der Minzarten, zu deren Gruppe auch Pfefferminze gehört, die feuriger ist und die lange, dünne Blätter. Kennen Sie die Eigenschaften der Pfefferminze.
Wofür ist Minze?
Minze ist reich an Vitamin A und C sowie an Mineralien wie Eisen, Kalzium, Phosphor und Kalium und hat hauptsächlich antioxidative und immunitätsfördernde Eigenschaften. So dient Minze dazu:
- Entlasten Sie die Darmgase , da diese Pflanze eine krampflösende Wirkung hat, die Darmkrämpfe und Verdauungsveränderungen reduzieren kann, und ein Antiemetikum, das Übelkeit und Erbrechen lindert.
- Erleichterung der Verdauung und Verringerung des Sodbrennens durch Aktivierung der Galleproduktion und Verbesserung der Funktion des Verdauungssystems;
- Helfen Sie, Fieber zu lindern , insbesondere wenn es mit Ingwer in Verbindung gebracht wird, da es die Durchblutung anregt.
- Kampf gegen Kopfschmerzen , da es ein Vasodilatator ist und den Kreislauf aktivieren kann;
- Reduzieren Sie die Symptome von Stress, Angst und Unruhe, indem Sie beruhigende Wirkungen haben.
- Wirken als Antiseptikum , das das Wachstum von Bakterien und Amöben im Verdauungstrakt hemmen kann.
Darüber hinaus hilft Minze bei der Behandlung von Erkältungen und Grippe, da sie Ascorbinsäure, Menthol und Tinol in ihrer Zusammensetzung enthält und eine schleimlösende und abschwellende Wirkung hat.
Das Trinken von Minztee verbessert häufig die Funktion des gesamten Organismus. Er kann als Gewürz in Fleischgerichten wie Kind oder Schweinefleisch und auch als Aromasuppe oder sogar in Fruchtsäften wie Zitrone oder Ananas verwendet werden.
Verwendung von Minze in verschiedenen Präsentationen
Die Vorteile von Minze können in Form von:
- Trockene Blätter oder Extrakte , um Lebensmittel zu würzen und Tees zu machen. Schauen Sie sich einige Rezepte zur Herstellung von Minztee an.
- Ätherisches Öl als Aromatherapie oder entspannende und belebende Massage;
- Kapseln für den täglichen Verzehr in konzentrierterer Form;
- Kosmetika , um mit ihrer belebenden und antiseptischen Wirkung auf die Haut beizutragen;
Die in jeder Situation verwendete Dosierung hängt von der Form und dem Produkt ab, die auf dem Verpackungsetikett oder der Gebrauchsanweisung des Herstellers angegeben sind, und im Zweifelsfall zuerst den Arzt konsultieren.
Minze kann in Reformhäusern, Drogerien oder auf freien Märkten gekauft werden. Außerdem kann ein Sämling in einem Gartengeschäft gekauft werden, damit er zu Hause in Töpfen angebaut werden kann.
Wer sollte nicht verwenden
Minze sollte von Menschen mit schwerem Reflux oder Hiatushernie vermieden werden, zusätzlich zu schwangeren Frauen, stillenden Frauen und Kindern unter 5 Jahren, da das Menthol, aus dem Minze besteht, Atemnot und Erstickung verursachen kann.
Sehen Sie sich das folgende Video an und sehen Sie sich die Vorteile von Minze an und lernen Sie, wie Sie mit diesem Kraut Rezepte zubereiten:
