Beste und schlechteste Lebernahrung

Bei Symptomen von Leberproblemen wie Bauchschwellungen, Kopfschmerzen und Schmerzen auf der rechten Seite des Bauches wird empfohlen, leichte und entgiftende Lebensmittel wie z. B. Artischocken, Brokkoli, Obst und Gemüse zu sich zu nehmen.

Wenn die Leber nicht gut ist, sollten Sie keine schweren und fetthaltigen Lebensmittel wie frittierte Lebensmittel, Dosenkäse und eingebetteten gelben Käse essen, keine Limonaden trinken oder alkoholische Getränke konsumieren.

Beste und schlechteste Lebernahrung

Beste Lebernahrungsmittel

Die besten Lebensmittel für die Leber sind diejenigen, die ihre Funktion verbessern und das Risiko einer Fettablagerung in diesem Organ verringern. Somit sind die besten Lebensmittel für die Leber: 

  • Artischocke , da sie die Lebertoxizität verringern und den Cholesterinspiegel regulieren kann;
  • Gemüse mit dunklen und bitteren Blättern ;
  • Brokkoli , da er die Ansammlung von Fett verhindert;
  • Nüsse und Nüsse sind reich an Omega-3 und Vitamin E und verringern die Möglichkeit einer Fettablagerung in der Leber.
  • Olivenöl ist reich an Antioxidantien und kann die Produktion von Enzymen durch die Leber steuern und die Fettablagerung im Organ verringern.
  • Rübensaft , da er hilft, die Symptome einer Entzündung in der Leber zu lindern und die Produktion von Enzymen zu regulieren;
  • Obst und Gemüse , da sie helfen können, die Zuckermenge im Blut zu kontrollieren und die Fettaufnahme zu verringern.

Es ist interessant, zu jeder Mahlzeit des Tages eine Portion Obst zu essen, und es sollte aus einem Salat und etwa 100 Gramm magerem Grillfleisch bestehen, wie zum Beispiel Hühnerbrust. Es ist wichtig, täglich Nahrung für die Leber zu sich zu nehmen, vorzugsweise auf Anraten des Ernährungswissenschaftlers. Erfahren Sie, wie man eine Diät für die Leber macht.

Darüber hinaus eignet sich Kokoswasser hervorragend zum Auffüllen von Mineralsalzen und zur Hydratation des Körpers. Im Allgemeinen sind natürliche schmackhafter und nahrhafter als solche, die in Supermärkten abgefüllt werden.

Lebertees

Der Verzehr von Tees kann auch zur Reinigung der Leber beitragen, wie zum Beispiel Jurubeba-Tee, Distel-Tee und Heidelbeer-Tee, der aufgrund des Vorhandenseins der Lactonverbindung zusätzlich zur Hilfe bei der Verdauung von aufgenommenen Fetten hilft Verdauung. Diese Heilpflanzen haben Eigenschaften, die bei der Entgiftung der Leber helfen und können täglich verzehrt werden.

Neben ausreichendem Essen und Trinken von Tee zur Verbesserung der Leber ist es wichtig, sich auszuruhen und 8 Stunden hintereinander zu schlafen. Darüber hinaus sollten tagsüber Anstrengungen vermieden werden, um ruhig und entspannt zu bleiben und dem Körper zu helfen, sich zu erholen so schnell wie möglich. Erfahren Sie mehr über diese natürlichen Behandlungen in Hausmitteln für die Leber. 

Beste und schlechteste Lebernahrung

Schlechteste Lebernahrungsmittel

Die schlechtesten Lebensmittel für die Leber sind solche, die ihre Funktion beeinträchtigen, wie frittierte Lebensmittel, fettreiche Lebensmittel, Gewürze, künstliche Saucen und verarbeitetes Fleisch wie Schinken, Putenbrust, Wurst, Wurst, Speck usw.

Darüber hinaus kann der häufige Konsum alkoholischer Getränke zu einer Entzündung der Leber führen und deren Funktion beeinträchtigen.

Was tun nach Übertreibung?

Um das Gefühl eines geschwollenen Bauches oder einer geschwollenen Leber zu beenden, ist es wichtig:

  • Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol und Koffein;
  • Vermeiden Sie frittierte, fetthaltige und süße Lebensmittel
  • Viel Wasser trinken;
  • Trinken Sie Tees mit entgiftenden Eigenschaften;
  • ISS Früchte;
  • Essen Sie leichte und entgiftende Lebensmittel wie Äpfel, Rüben und Zitronen.
  • Vermeiden Sie es, zu viel Kohlenhydrate zu essen.

Es ist auch wichtig, körperliche Aktivitäten durchzuführen, um das Wohlbefinden und das Gefühl von Blähungen zu verbessern.