14 wasserreiche Lebensmittel

Wasserreiche Lebensmittel wie Radieschen oder Wassermelonen helfen beispielsweise dabei, den Körper zu entleeren und den Bluthochdruck zu regulieren, da sie Diuretika sind, den Appetit verringern, weil sie Fasern enthalten, die Ihren Magen länger voll halten und dennoch Verstopfung lindern weil sie die Beseitigung von Kot erleichtern.

Wasserreiche Lebensmittel können beispielsweise für Hauptmahlzeiten in Salaten, Suppen oder Säften verwendet werden.

14 wasserreiche Lebensmittel

Liste der wasserreichen Lebensmittel

Wasserreiche Lebensmittel sind solche mit mehr als 70 g Wasser in ihrer Zusammensetzung. Einige Beispiele können sein:

LebensmittelWasser in 100 gEnergie in 100 g
Roher Rettich95,6 g13 Kalorien
Wassermelone93,6 g24 Kalorien
Rohe Tomate93,5 g19 Kalorien
Gekochte Rübe94,2 g14 Kalorien
Rohe Karotte92 g19 Kalorien
Gekochter Blumenkohl92 g17 Kalorien
Melone91,8 g27 Kalorien
Erdbeere90,1 g29 Kalorien
Eiweiß87,4 g47 Kalorien
Ananas87 g52 Kalorien
Guave86 g40 Kalorien
Warten85,1 g41 Kalorien
Geschälter Apfel83,8 g54 Kalorien
Banane72,1 g95 Kalorien

Wasserreiche Lebensmittel sind auch kalorienarm und eignen sich hervorragend für diejenigen, die abnehmen und den Körper entgiften möchten.

Lebensmittel, die reich an Wasser und Mineralien sind

Lebensmittel, die reich an Wasser und Mineralien sind, wie Zitrusfrüchte und Meeresfrüchte, beugen Krämpfen vor und bekämpfen körperliche oder geistige Müdigkeit.

Die wichtigsten Mineralsalze im Körper sind Natrium, Magnesium, Phosphor, Kalzium, Chlor, Kalium, Eisen und Jod. Gute Beispiele für wasser- und mineralstoffreiche Lebensmittel sind:

  • Kokosnusswasser;
  • Gemüse wie Spinat;
  • Früchte wie Orange und Mandarine;
  • Fische und Meeresfrüchte.

Lebensmittel, die reich an Wasser und Mineralsalzen sind, haben im Allgemeinen wenig Kalorien und sind sehr nahrhaft. Sie sind eine gute Option, um die Ernährung derjenigen zu ergänzen, die auf gesunde Weise abnehmen möchten.

Sehen Sie sich das folgende Video an und erfahren Sie mehr über diese Lebensmittel:

Lebensmittel reich an Wasser und Ballaststoffen

Lebensmittel, die reich an Wasser und Ballaststoffen sind, sind Gemüse, Obst und Gemüse, die hauptsächlich zur ordnungsgemäßen Funktion des Darms und zur Vorbeugung von Herzkrankheiten, Diabetes und einigen Arten von Krebs beitragen.

Einige Beispiele für wasser- und ballaststoffreiche Lebensmittel können beispielsweise Birnen, Zitrusfrüchte wie Erdbeere und Zitrone, Apfel, Kohl, Brunnenkresse und Auberginen sein.

Erfahren Sie mehr über ballaststoffreiche Lebensmittel unter: Ballaststoffreiche Lebensmittel.