Die besten Lebensmittel bei Magenschmerzen sind gekochtes Gemüse wie Karotten oder Chayote, Fruchtsäfte, gekochtes oder geröstetes Obst, Suppe oder warme Suppen, da sie leichter verdaulich sind. Zu vermeidende Lebensmittel sind rohes Gemüse, Milch- oder Fettderivate oder sehr fettige und verarbeitete Lebensmittel, die schwerer verdaulich sind.
Darüber hinaus sind beispielsweise Salat-, Mastix- oder Kamillentee eine gute Wahl, da sie beruhigende medizinische Eigenschaften haben, die bei Magenschmerzen helfen.
Wenn Magenschmerzen länger als 2 Tage dauern, ist es ratsam, einen Gastroenterologen zu konsultieren, um die Ursache der Schmerzen zu diagnostizieren, die beispielsweise Gastritis, Magengeschwür, Pankreatitis, Angstzustände oder Nebenwirkungen von Medikamenten sein können und behandelt werden müssen richtig. Erfahren Sie mehr über die Ursachen von Magenschmerzen.
Was zu essen
Die in der Diät für Gastritis und Geschwüre zugelassenen Lebensmittel sind leicht verdaulich und fettarm, wie z.
- Früchte im Allgemeinen , bei manchen Menschen können saure Früchte beim Verzehr dieser Lebensmittel Reflux oder Schmerzen verursachen. In diesem Fall sollten sie vermieden werden. Es ist möglich, Marmeladen zu 100% Obst und ohne Zucker zu konsumieren.
- Gemüse im Allgemeinen , wie gekochtes und hautloses Gemüse, in Krisen- und Schmerzphasen, da es leichter zu verdauen ist, wie Zucchini, Auberginen, Karotten, Spinat, Mangold und grüne Bohnen;
- Fettarmes Fleisch wie Huhn, Pute und Fisch, vorzugsweise gegrillt, geröstet oder gekocht;
- Magermilch und Derivate wie Joghurt;
- Kohlenhydrate wie weißer Reis, Nudeln, Süßkartoffeln und Kartoffeln, da sie leichter verdaulich sind und Integrale vermieden werden sollten, sollten insbesondere in Krisenzeiten vermieden werden.
- Tees wie Kamille oder Ingwer;
- Entkoffeinierter Kaffee ;
- Weißkäse wie Ricotta oder Quark;
- Rohes Olivenöl in kleinen Mengen;
- Natürliche Gewürze wie feine Kräuter, Knoblauch, Zwiebel, Petersilie, Koriander, Senf.
Bei Bauchschmerzen ist es ideal, das Essen zuzubereiten, um ein Püree mit einer weicheren Konsistenz zu erhalten. Fleisch kann zerkleinert oder gehackt werden, Obst und Gemüse sollten gekocht und ohne Haut gegessen werden.
Was nicht zu essen
Lebensmittel, die nicht verzehrt werden sollten, sind schwer verdaulich und in hohem Maße verarbeitet, da Zusatzstoffe vorhanden sind, die den Magen reizen können:
- Verarbeitetes Fleisch wie Wurst, Chorizo, Speck, Schinken, Putenbrust, Salami, Bologna;
- Gelber und Schmelzkäse wie Cheddar, Mozzarella und Frischkäse;
- Fetthaltige Milchprodukte wie Vollmilch, Joghurt, Sahne, Butter, Margarine und Öl;
- Fertige Saucen wie Ketchup, Mayonnaise;
- Gewürze wie Gewürzwürfel oder Instantnudeln;
- Zubereitete Lebensmittel wie Tiefkühl- und Fast Food ;
- Kaffee oder Tee mit hohem Koffeingehalt wie grüner Tee, Mate oder schwarzer Tee;
- Fertige alkoholfreie Getränke oder Säfte;
- Alkoholische Getränke ;
- Zucker , Süßigkeiten im Allgemeinen und Lebensmittel, die ihn enthalten;
- Raffinierte und frittierte Lebensmittel wie Kuchen und Kekse;
- Weißmehl wie Mais und Weizen;
- Fettreiche Lebensmittel wie fetthaltiges Fleisch, Hühnerhaut, Leber und fetter Fisch wie Lachs und Thunfisch.
Darüber hinaus sollten saure Früchte wie Zitrone, Orange und Ananas vermieden werden, wenn nach dem Verzehr Symptome von Sodbrennen oder Magenschmerzen auftreten. Einige Menschen leiden häufig unter Darmgas und einer Unverträglichkeit gegenüber Lebensmitteln wie Grünkohl, Brokkoli, Bohnen und Blumenkohl. In diesen Fällen sollten sie daher vermieden werden.
Die Gastritis-Diät kann trotz einiger Regeln sehr unterschiedlich sein, abhängig von der Toleranz jedes Patienten. Daher ist die obige Liste nur eine Anleitung.
Wenn Gastritis hauptsächlich in Zeiten von Stress oder Anspannung auftritt, kann dies ein Zeichen für eine nervöse Gastritis sein. Sehen Sie die Symptome und wie diese Art von Krankheit zu behandeln ist.
Menü für Bauchschmerzen
Ein Diätvorschlag bei Magenschmerzen kann sein:
| Mahlzeiten | Tag 1 | Tag 2 | Tag 3 |
| Frühstück | Wassermelonensaft + 2 Scheiben Brot mit leichtem Quark | 1 Tasse entkoffeinierten Kaffee + 2 Rühreier mit 1 Scheibe Weißkäse + 1 Tasse gewürfelte Papaya | 2 Rühreier mit einer Scheibe Brot + 1 Bratapfel |
| Mittagessen Abendessen | 4 Esslöffel Reis + 1 Hühnerbrust + 1 Tasse Karotten und gekochte grüne Bohnen + 1 Spritzer Olivenöl | 1 Stück Seehecht im Ofen mit Kartoffeln, Tomaten, Zwiebeln und etwas Olivenöl gebacken | 1 Putenbrust + 1/2 Tasse Kartoffelpüree + 1/2 Tasse gekochte Zucchini, Zwiebel, Karotte und Aubergine und ein Spritzer Olivenöl |
| Snack | 1 Naturjoghurt + 1 Teelöffel Honig + 1/2 Banane | Papaya-Smoothie mit Magermilch + 1 Päckchen Sojacracker | Entkoffeinierter Kaffee + 1 Scheibe Brot mit leichtem Quark + 1 gekochtes Ei |
Obwohl die Schmerzen im Magen den Appetit verringern, ist es wichtig, kleine und häufige Mahlzeiten zu sich zu nehmen, beispielsweise alle 3 Stunden, da zu lange ohne Essen dazu führen kann, dass der Magen im leeren Zustand Säure freisetzt, was die Schmerzen verschlimmert. Sehen Sie andere Tees, die Sie verwenden können, um die Verdauung zu verbessern.
