Gemäß der Blutgruppendiät können Menschen mit Blutgruppe A von einer Ernährung profitieren, die reich an Gemüse und arm an Fleisch, Kuhmilch und ihren Derivaten ist, da sie unter Verdauungsproblemen leiden. Dies liegt daran, dass laut dem Schöpfer dieser Diät die Lebensmittel, die den Gewichtsverlust bei Menschen stimulieren, je nach Blutgruppe variieren.
Diese Diät wurde vom naturheilkundlichen Arzt Dr. Peter D'Adamo entwickelt und wurde nach dem Start des Buches Eat Right 4 Your Type berühmt, in dem der Arzt erklärt, was je nach Blutgruppe zu essen und zu vermeiden ist. Nach dieser Linie sollte die Ernährung für Personen mit Blutgruppe A + oder A- folgen, die auch im Buch der Landwirte genannt werden:
Positive Lebensmittel
Positive Lebensmittel sind solche, die nach Belieben gegessen werden können, da sie Krankheiten für diese Personengruppe vorbeugen und behandeln, nämlich:
- Fisch: Kabeljau, roter Lachs, Lachs, Sardinen, Forelle;
- Veganer Käse wie Sojakäse und Tofu;
- Früchte : Ananas, Pflaume, Kirsche, Feige, Zitrone, Brombeere, Aprikose;
- Gemüse : Kürbis, Römersalat, Mangold, Brokkoli, Karotte, Mangold, Artischocke, Zwiebel
- Getreide : Roggenmehl, Reis, Soja und Hafer, Sojamehlbrot;
- Andere : Knoblauch, Sojasauce, Miso, Zuckerrohrmelasse, Ingwer, grüner Tee, normaler Kaffee, Rotwein.
Laut dem Autor haben Menschen mit A-Blut ein zerbrechliches Verdauungssystem und ein empfindlicheres Immunsystem, was leicht verdauliche Lebensmittel erfordert.
Neutrale Lebensmittel
Neutrale Lebensmittel sind solche, die Krankheiten nicht verhindern oder verursachen, und für Menschen mit A-Blut sind sie:
- Fleisch : Huhn und Pute;
- Fisch : Thunfisch und Seehecht;
- Milchderivate : Joghurt, Mozzarella, Ricotta, Quark und Minas;
- Früchte : Melone, Rosinen, Birne, Apfel, Erdbeere, Traube, Pfirsich, Guave, Kiwi;
- Gemüse : Brunnenkresse, Chicorée, Mais, Rüben;
- Getreide : Maismehl, Cornflakes, Gerste;
- Gewürze und Kräuter : Rosmarin, Senf, Muskatnuss, Basilikum, Oregano, Zimt, Minze, Petersilie, Salbei;
- Andere : Zucker und Schokolade.
Darüber hinaus profitieren diese Menschen von der Ausübung von Outdoor- und Entspannungsaktivitäten wie Wandern und Yoga.
Negative Lebensmittel
Diese Lebensmittel können das Auftreten von Krankheiten verschlimmern oder stimulieren:
- Fleisch : rotes Fleisch wie Rindfleisch, Schweinefleisch und Lammfleisch;
- Verarbeitetes Fleisch : Schinken, Speck, Putenbrust, Wurst, Wurst, Bologna und Salami;
- Fisch : Kaviar, Räucherlachs, Tintenfisch;
- Milch und Milchprodukte: Sauerrahm, Joghurt, Milch, Käse, Quark und Eis;
- Früchte : Orange, Erdbeere, Kokosnuss, Brombeere, Avocado
- Ölsaaten: Erdnüsse, Paranüsse, Pistazien, Cashewnüsse;
- Gemüse : Auberginen, Champignons, Mais, Kohl;
- Getreide : Hafer, Weizen, Couscous und Weißbrot;
- Andere : Maisöl und Erdnussöl.
Laut dem Autor des Buches erzeugen diese Lebensmittel die Ansammlung von Toxinen im Körper, was das Auftreten von Krankheiten begünstigt.
Funktioniert die Blutgruppendiät?
Trotz des großen Erfolgs dieser Diät veröffentlichten Forscher der Universität von Toronto, Kanada, 2014 eine Studie, die zeigt, dass die Ernährungsbedürfnisse der Menschen nicht je nach Blutgruppe variieren und es nicht notwendig ist, den Verzehr einiger Lebensmittel einzuschränken, nur weil sie Blut haben A oder O zum Beispiel.
Die Empfehlung lautet, dass sich jeder gesund und abwechslungsreich ernähren sollte, einschließlich aller Arten von natürlichen und gesunden Lebensmitteln, um Gewicht zu verlieren, die Gesundheit zu erhalten und Krankheiten vorzubeugen.
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