Ananassaft ist gut zur Gewichtsreduktion, da er reich an Ballaststoffen ist, die den Appetit verringern und die Darmfunktion erleichtern, indem sie Verstopfung und Blähungen im Bauch reduzieren.
Darüber hinaus ist Ananas ein Diuretikum und wirkt durch Verringerung der Flüssigkeitsretention und hat wenige Kalorien (jede Tasse hat etwa 100 Kalorien), was es zu einer guten Ergänzung zur Gewichtsreduktion macht. Das Folgende sind die 5 besten Ananassaftrezepte, die in Diäten zur Gewichtsreduktion verwendet werden können.
1. Ananassaft mit Chia
Zutaten
- 3 Scheiben Ananas
- 1 Glas Wasser
- 1 Esslöffel Chiasamen
Vorbereitungsmodus
Die Ananas und das Wasser in einem Mixer schlagen und dann die Chiasamen hinzufügen.
2. Ananassaft mit Minze
Zutaten
- 3 Scheiben Ananas
- 1 Glas Wasser
- 1 Esslöffel Minze
Vorbereitungsmodus
Schlagen Sie die Zutaten in einem Mixer oder Mixer und nehmen Sie sie dann ohne Anstrengung, um die Fasern zu behalten.
3. Ananassaft mit Ingwer
Zutaten
- 3 Scheiben Ananas
- 1 Apfel
- 1 Glas Wasser
- 2 cm frische Ingwerwurzel oder 1 Teelöffel Ingwerpulver
Vorbereitungsmodus
Die Zutaten in einem Mixer oder Mixer schlagen und ohne Anstrengung einnehmen.
4. Ananassaft mit Grünkohl
Zutaten
- 3 Scheiben Ananas
- 1 Grünkohlblatt
- 1 Glas Wasser
- Honig oder brauner Zucker nach Geschmack
Vorbereitungsmodus
Die Zutaten in einem Mixer oder Mixer schlagen und ohne Anstrengung einnehmen.
5. Ananasschalensaft
Dieses Rezept eignet sich hervorragend, um Abfall zu vermeiden und die Eigenschaften der Ananas zu nutzen. Um jedoch das Risiko einer Lebensmittelvergiftung zu verringern, müssen Sie die Ananas sehr gut mit einer Bürste und einem Reinigungsmittel waschen.
Zutaten
- 1 Ananasschale
- 1 Liter Wasser
- Honig oder brauner Zucker nach Geschmack
Vorbereitungsmodus
Die Zutaten in einem Mixer, einer Küchenmaschine oder einem Mixer schlagen und abseihen.
Um mit diesen Rezepten Gewicht zu verlieren, sollten Sie 30 Minuten vor dem Mittagessen 1 Glas Ananassaft und 30 Minuten vor dem Abendessen ein weiteres Glas trinken, um Ihren Appetit zu reduzieren und weniger zu essen, insbesondere in diesen beiden Mahlzeiten. Es wird jedoch auch empfohlen, irgendeine Art von körperlicher Aktivität zu üben, um mehr Kalorien zu verbrennen und den Stoffwechsel zu steigern, was zu einem gesunden Gewichtsverlust beiträgt.
In diesem Video erfahren Sie, wie Sie eine Entgiftungsdiät durchführen:
