Das Hauptziel einer Entgiftungsdiät ist es, den Überschuss an Toxinen, die sich im Körper ansammeln, zu reduzieren oder zu beseitigen und den Alterungsprozess zu beschleunigen. Außerdem kann es Schwellungen verursachen, den Gewichtsverlust behindern und sogar Pickel verursachen. Darüber hinaus ist eine Entgiftungsdiät alle 3 Monate wichtig, um die geistige Aktivität und Konzentration zu verbessern, da sie auch die im Gehirn angesammelten Toxine beseitigt.
Diese Toxine, die sich ansammeln können, sind in Herbiziden enthalten, die in der Landwirtschaft, in Lebensmittelfarben und Süßungsmitteln verwendet werden, und werden in Stresssituationen auf natürliche Weise im Körper produziert.
Detox-Diäten enthalten normalerweise viele grüne Lebensmittel, da Chlorophyll die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper weiter beschleunigt und zur Beseitigung von angesammeltem Fett beiträgt.
Warum Entgiftung beim Abnehmen hilft
Während des Gewichtsverlusts beginnen entzündliche Substanzen und Hormone, die sich im Fettgewebe befanden, im Blut zu zirkulieren und müssen eliminiert werden, um Entzündungen im Körper zu reduzieren und die hormonellen Veränderungen zu regulieren, die während des Gewichtsverlusts auftreten.
Daher ist es wichtig, während einer Diät zur Gewichtsreduktion eine Detox-Diät zu machen, um den Körper zu reinigen und den weiteren Gewichtsverlust zu fördern. Darüber hinaus kann Detox-Essen auch verwendet werden, um den Körper auf eine Diät zum Abnehmen vorzubereiten. Hier erfahren Sie, wie Sie eine Entgiftungsdiät durchführen.
Chemischer Entgiftungsprozess
Damit die Substanzen aus dem Organismus ausgeschieden werden können, müssen sie den Biotransformationsprozess durchlaufen, der im Wesentlichen in zwei Phasen durchgeführt wird:
Phase 1
Enzyme wie Oxidoreduktasen und Komponenten von Cytochrom p-450 werden verwendet, um die unpolare toxische Substanz in polare umzuwandeln. Dieser Prozess wird auch als Bioaktivierung bezeichnet, da die polare Substanz eine Radikalgruppe aufweist, die als Bindungsstelle für Phase 2 dient.
Level 2
Phase 2 der Biotransformation zielt darauf ab, die Metaboliten von Phase 1 in Moleküle umzuwandeln, die zur Eliminierung bereit sind und hauptsächlich von Transferaseenzymen durchgeführt werden. Da das Endprodukt dieser Phase ein nicht reaktiver Metabolit ist, wird es auch als Bioinaktivierung bezeichnet.
Wenn der Körper Giftstoffe ansammelt
Detox-Lebensmittel sind nicht nur wichtig, um beim Abnehmen zu helfen, sondern sollten auch zur Beseitigung von Toxinen verwendet werden, die sich in Routinesituationen ansammeln, wie z.
- Konsumieren Sie Lebensmittel, die mit Pestiziden, Insektiziden, Herbiziden, Antibiotika, Hormonen und anderen Arzneimitteln zur Behandlung von Tieren und Pflanzen hergestellt wurden.
- Konsumieren Sie alkoholische Getränke;
- Rauch;
- Übe keine körperliche Aktivität;
- Gehen Sie durch Situationen mit großem Stress;
- Probleme wie Diabetes oder Fettleibigkeit, Infektionen oder Operationen;
- Einnahme von Hormonmedikamenten wie Verhütungsmitteln.
In diesen Fällen hilft die Entgiftungsdiät dabei, überschüssige Toxine aus dem Körper zu entfernen, den Körperstoffwechsel zu verbessern, die Flüssigkeitsretention zu bekämpfen und die Darmfunktion zu verbessern.
Entgiftung und Bewegung
Während des Trainings wird mehr Muskelmasse aufgebaut und während dieses Prozesses wird Milchsäure produziert, die Substanz, die nach körperlicher Aktivität für Muskelschmerzen verantwortlich ist.
In diesen Fällen hilft die Entgiftungsdiät dabei, überschüssige Milchsäure und andere entzündliche Substanzen, die während des Trainings entstehen, schneller zu eliminieren, wodurch die Muskelregeneration beschleunigt wird, was die Trainingsleistung verbessert.
Hauptentgiftende Lebensmittel
Die Hauptnahrungsmittel mit entgiftenden Eigenschaften, die regelmäßig verzehrt werden sollten, sind:
- Spirulina, ein antioxidantienreicher Seetang;
- Kohl , der reich an entzündungshemmenden Substanzen ist, die die Nierenfunktion unterstützen;
- Probiotika wie natürlicher Joghurt und Kefir, die die Darmflora und das Immunsystem verbessern;
- Zitrussäfte aus Zitrone, Orange, Passionsfrucht und Ananas, da sie reich an Antioxidantien sind;
- Wasser , um Giftstoffe durch Urin zu beseitigen;
- Ingwer für seine starke antioxidative und entzündungshemmende Wirkung;
- Knoblauch , zur Aufnahme der starken Antioxidantien Allicin.
Zusätzlich zur Erhöhung des Konsums dieser Lebensmittel sollten Sie den Konsum von alkoholischen Getränken, Süßigkeiten, rotem und verarbeitetem Fleisch wie Wurst und Wurst sowie frittierten Lebensmitteln vermeiden, damit die Entgiftungsdiät wirklich funktioniert.
Schauen Sie sich diese und viele weitere Tipps im folgenden Video an:
