Der Fersensporn oder Fersensporn ist, wenn das Fersenband verkalkt ist, mit dem Gefühl, dass sich ein kleiner Knochen gebildet hat, der zu starken Schmerzen in der Ferse führt, als wäre es eine Nadel, die Sie fühlen, wenn die Person steigt aus dem Bett und setzt seinen Fuß auf den Boden, und auch beim Gehen und Stehen für eine lange Zeit.
Um Spornschmerzen zu lindern, gibt es einfache Behandlungen, wie die Verwendung von orthopädischen Silikoneinlagen und Fußmassage, aber es ist auch wichtig, sich mit Bein und Fuß zu dehnen. Weitere Optionen sind Physiotherapie, Stoßwellentherapie und schließlich eine Operation zur Entfernung des Sporns.
Woher wissen, ob es ein Sporn ist?
Das einzige Symptom sind Schmerzen in der Fußsohle in der Region, in der der Knochen gebildet wird. Dies ist ein scharfer, stachelförmiger Schmerz. Der Schmerz verschlimmert sich beispielsweise beim Gehen, Laufen oder Springen und verschwindet nach einiger Zeit in Bewegung.
Der Orthopäde oder Physiotherapeut kann aufgrund der charakteristischen Symptome, die die Person aufweist, vermuten, dass es sich um einen Sporn handelt. Die Röntgenuntersuchung kann jedoch nützlich sein, um die Bildung dieses kleinen Knochens in der Ferse zu beobachten.
Was tun bei Fersensporn?
Bei Schmerzen, die durch einen Sporn in der Ferse verursacht werden, müssen Sie den Fuß ausruhen, um die Schmerzen zu lindern. Weitere Optionen sind:
- Waschen Sie vor dem Schlafengehen Ihre Füße, tragen Sie Feuchtigkeitscreme auf und massieren Sie die gesamte Fußsohle, wobei Sie mehr auf die schmerzhafteste Stelle bestehen.
- Schieben Sie einen Tennisball über den Fuß, insbesondere auf die Ferse. Dies kann im Stehen oder Sitzen erfolgen und lindert gleichzeitig die Schmerzen erheblich.
- Dehnen Sie die Faszie und ziehen Sie Ihre Zehen nach oben und auch den gesamten Beinrücken.
- Physiotherapie mit Geräten und Übungen, einschließlich globaler Haltungserziehung und Osteopathie, die alle Körperstrukturen neu ausrichten und die Ursache Ihres Sporns beseitigen;
- Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie Diät halten und Sport treiben, um Gewicht zu verlieren und Ihr Idealgewicht zu erreichen.
- Dehnübungen für Füße und Beine. Gute Beispiele sind: Wenn Sie einen Schritt zurücktreten, berührt die Ferse den Boden und "drückt" die Wand mit Ihren Händen;
- Wenn Sie ein Handtuch auf den Boden legen und mit den Fingern daran ziehen, können Sie auch Murmeln nehmen und in einen Eimer legen. Nehmen Sie beispielsweise etwa 20 Bälle pro Tag, aber denken Sie daran, dass Ihre Ferse immer auf dem Boden ruht.
- Der Arzt kann weiterhin als letztes Mittel eine Stoßwellentherapie, eine Infiltration mit Kortikosteroiden oder eine Operation empfehlen, wenn die vorherigen Optionen nicht ausreichen.
Sehen Sie sich das Video an und sehen Sie, was Sie noch tun können, um sich besser zu fühlen:
Es ist auch sehr wichtig, bequeme Schuhe zu tragen und keine Hausschuhe oder flachen Sandalen zu tragen. Außerdem sollten Sie Ihre Beine und Füße möglichst täglich strecken. Alle Behandlungen für Fersensporn anzeigen.
Was verursacht Fersensporn
Der Sporn in der Ferse entsteht durch die Ansammlung von Kalzium unter dem Fuß über mehrere Monate, was auf den Überdruck an derselben Stelle und hauptsächlich auf die erhöhte Spannung der Plantarfaszie zurückzuführen ist, die ein Gewebe ist, das den Knochen verbindet von der Ferse bis zu den Zehen.
Daher ist der Sporn häufiger bei Menschen, die:
- Sie liegen über dem Idealgewicht;
- Das Fußgewölbe ist sehr hoch oder der Fuß ist sehr flach;
- Hat die Angewohnheit, auf sehr harten Oberflächen wie Asphalt ohne die richtigen Laufschuhe zu laufen;
- Sie üben Aktivitäten wie ständiges Springen auf einer harten Oberfläche, wie z. B. künstlerische oder rhythmische Gymnastik.
- Sie tragen harte Schuhe und müssen viele Stunden laufen, zum Beispiel während der Arbeit.
Diese Risikofaktoren erhöhen den Druck auf die Ferse und können daher zu Mikroverletzungen führen, die die Bildung des Sporns erleichtern.
