Während einer Krise von Schwindel oder Schwindel sollten Sie Ihre Augen offen halten und fest auf einen Punkt vor Ihnen schauen. Dies ist eine hervorragende Strategie, um Schwindel oder Schwindel in wenigen Minuten zu bekämpfen.
Jeder, der ständig an Schwindel oder Schwindel leidet, sollte einen Allgemeinarzt konsultieren, um zu verstehen, ob es eine Ursache für dieses Symptom gibt, um eine spezifischere Behandlung einzuleiten, die die Verwendung von Medikamenten und Physiotherapie-Sitzungen umfassen kann. oder tägliche Übungen, die zu Hause gemacht werden können.
Diese Übungen und Techniken können angezeigt sein, um das Gefühl von Schwindel oder Schwindel zu behandeln, das durch Probleme wie Labyrinthitis, Meniere-Syndrom oder gutartigen paroxysmalen Schwindel verursacht wird. Sehen Sie die 7 Hauptursachen für ständigen Schwindel.
Übungen zur Linderung von Schwindel / Schwindel zu Hause
Gute Beispiele für Übungen, die jeden Tag zu Hause durchgeführt werden können, um Schwindel und Schwindel zu vermeiden, sind Augenjagden wie:
1. Bewegung des Kopfes zur Seite: Setzen und halten Sie einen Gegenstand mit einer Hand und positionieren Sie ihn mit ausgestrecktem Arm vor den Augen. Dann sollten Sie Ihren Arm zur Seite öffnen und die Bewegung mit Ihren Augen und Ihrem Kopf verfolgen. Wiederholen Sie 10 Mal nur für eine Seite und dann die Übung für die andere Seite.
2. Bewegung des Kopfes auf und ab: Setzen und halten Sie einen Gegenstand mit einer Hand und positionieren Sie ihn mit ausgestrecktem Arm vor den Augen. Bewegen Sie das Objekt dann zehnmal auf und ab und folgen Sie dabei der Bewegung mit dem Kopf.
3. Augenbewegung seitwärts: Halten Sie ein Objekt mit einer Hand und positionieren Sie es vor den Augen. Bewegen Sie dann Ihren Arm zur Seite und folgen Sie dem Objekt mit ruhigem Kopf nur mit Ihren Augen. Wiederholen Sie 10 Mal für jede Seite;
4. Augenbewegung weg und schließen: Strecken Sie Ihren Arm vor Ihre Augen und halten Sie einen Gegenstand. Befestigen Sie dann das Objekt mit Ihren Augen und bringen Sie es langsam näher an Ihre Augen, bis Sie 1 Zoll entfernt sind. Bewegen Sie das Objekt weg und schließen Sie es 10 Mal.
Schauen Sie sich diese und andere Tipps im folgenden Video an:
Physiotherapie-Technik gegen Schwindel / Schwindel
Es gibt noch einige Techniken, die der Physiotherapeut durchführen kann, um die Kalziumkristalle im Innenohr neu zu positionieren, die zur Linderung von Schwindel oder Schwindel beitragen und das Gefühl von Unwohlsein in wenigen Minuten beenden.
Eine der am häufigsten verwendeten Techniken ist das Apley-Manöver, das besteht aus:
- Die Person liegt auf dem Rücken und mit dem Kopf aus dem Bett, macht eine Verlängerung von ungefähr 45 ° und hält sie 30 Sekunden lang so;
- Drehen Sie Ihren Kopf zur Seite und halten Sie die Position für weitere 30 Sekunden.
- Die Person muss den Körper auf dieselbe Seite drehen, auf der sich der Kopf befindet, und 30 Sekunden lang bleiben.
- Dann muss die Person den Körper vom Bett heben, aber den Kopf weitere 30 Sekunden lang auf die gleiche Seite drehen;
- Schließlich muss die Person den Kopf nach vorne drehen und noch einige Sekunden mit offenen Augen stehen bleiben.
Dieses Manöver sollte beispielsweise bei einem Bandscheibenvorfall nicht durchgeführt werden. Und es wird nicht empfohlen, diese Bewegungen alleine auszuführen, da die Bewegung des Kopfes passiv ausgeführt werden muss, dh von jemand anderem. Idealerweise sollte diese Behandlung von einem Fachmann wie einem Physiotherapeuten oder Logopäden durchgeführt werden, da diese Fachkräfte für diese Art der Behandlung qualifiziert sind.
Wie viel Medikamente gegen Schwindel / Schwindel zu nehmen
Der Allgemeinarzt, der Neurologe oder der HNO-Arzt können je nach Ursache die Einnahme von Medikamenten gegen Schwindel empfehlen. Im Falle einer Labyrinthitis kann es beispielsweise erforderlich sein, Flunarizinhydrochlorid, Cinnarizin oder Meclizinhydrochlorid einzunehmen. Im Fall des Menière-Syndroms kann die Verwendung von Arzneimitteln angezeigt werden, die Schwindel reduzieren, wie Dimenhydrat, Betahistin oder Hydrochlorothiazid. Wenn die Ursache nur gutartiger paroxysmaler Schwindel ist, sind keine Medikamente erforderlich.
