Fettleibigkeit ist gekennzeichnet durch Übergewicht, das normalerweise durch einen sitzenden Lebensstil und einen übertriebenen Verzehr von fett- und zuckerreichen Lebensmitteln verursacht wird, was im Leben des Menschen mehrere Schäden verursacht, wie z. B. die Entwicklung von Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck und Cholesterin Hoch, Infarkt oder Arthrose der Knochen, zusätzlich zu Symptomen wie Schwierigkeiten bei der Anstrengung, Unwohlsein und geringem Selbstwertgefühl.
Um festzustellen, dass eine Person fettleibig ist, wird in den meisten Fällen der BMI oder Body-Mass-Index verwendet. Hierbei handelt es sich um eine Berechnung, bei der das Gewicht der Person im Verhältnis zu ihrer Körpergröße in verschiedene Grade unterteilt wird:
- Normalgewicht : BMI zwischen 18,0 und 24,9 kg / m2
- Übergewicht : BMI zwischen 25,0 und 29,9 kg / m2
- Fettleibigkeit 1. Grades: BMI zwischen 30,0 - 34,9 kg / m2;
- Fettleibigkeit 2. Grades: BMI zwischen 35,0 - 39,9 kg / m2;
- Fettleibigkeit 3. Grades oder krankhafte Fettleibigkeit: BMI gleich oder größer als 40 kg / m2.
Sie können auch unseren Taschenrechner verwenden, um Ihren BMI herauszufinden:
Arten von Fettleibigkeit
Fettleibigkeit wird nicht nur nach Gewicht klassifiziert, sondern auch nach Ort und Verteilung des Fettes im Körper:
1. Fettleibigkeit im Bauchraum
Fett wird hauptsächlich im Bauch und in der Taille abgelagert und kann auch über Brust und Gesicht verteilt werden. Diese Art von Fettleibigkeit wird aufgrund der Ähnlichkeit der Silhouette der Person mit dieser Frucht auch als androide oder apfelförmige Fettleibigkeit bezeichnet und tritt häufiger bei Männern auf, obwohl einige Frauen sie möglicherweise auch haben.
Fettleibigkeit im Bauchraum ist sehr stark mit einem hohen Risiko verbunden, neben Diabetes, Entzündungen und Thrombosen auch andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie hohen Cholesterinspiegel, Herzerkrankungen, Herzinfarkt zu entwickeln.
2. Periphere Fettleibigkeit
Diese Art von Fettleibigkeit tritt häufiger bei Frauen auf, da sich Fett mehr an Oberschenkeln, Hüften und Gesäß befindet und aufgrund der Form der Silhouette als Fettleibigkeit bei Birnen oder als Fettleibigkeit bei Gynoiden bezeichnet wird.
Periphere Adipositas ist aufgrund der Gewichtsüberlastung in diesen Gelenken eher mit Kreislaufproblemen wie Veneninsuffizienz und Krampfadern sowie Arthrose in den Knien verbunden, erhöht jedoch auch das Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes.
3. Homogene Fettleibigkeit
In diesem Fall überwiegt in einem lokalisierten Bereich kein Fett, da das Übergewicht im ganzen Körper verteilt ist. Dies kann gefährlich sein, da die Person möglicherweise nachlässig ist, da die physische Erscheinung nicht wie bei anderen Typen stark beeinflusst wird.
Anzeichen und Symptome von Fettleibigkeit
Überschüssiges Fett hat negative Auswirkungen auf den gesamten Körper und verursacht unangenehme Anzeichen und Symptome wie:
- Kurzatmigkeit und Atembeschwerden aufgrund des Drucks des Bauchgewichts auf die Lunge;
- Schmerzen im Körper , insbesondere im Rücken, in den Beinen, Knien und Schultern, aufgrund der übermäßigen Anstrengung, die der Körper unternimmt, um das Gewicht zu tragen;
- Schwierigkeiten beim Bemühen oder Gehen aufgrund von Übergewicht und Dekonditionierung des Körpers;
- Dermatitis und Pilzinfektionen aufgrund der Ansammlung von Schweiß und Schmutz in den Körperfalten;
- Dunkle Flecken auf der Haut , insbesondere am Hals, an den Achselhöhlen und in der Leiste, eine Reaktion, die durch Insulinresistenz oder Prä-Diabetes verursacht wird und als Acanthosis nigricans bezeichnet wird .
- Impotenz und Unfruchtbarkeit aufgrund hormoneller Veränderungen und Schwierigkeiten bei der Durchblutung der Gefäße;
- Nachtschnarchen und Schlafapnoe aufgrund der Ansammlung von Fett im Nacken und in den Atemwegen;
- Größere Neigung zu Krampfadern und venösen Geschwüren aufgrund von Veränderungen der Gefäße und der Durchblutung;
- Angst und Depression aufgrund von Unzufriedenheit mit dem Körperbild und Essattacken.
Darüber hinaus ist Fettleibigkeit eine bestimmende Ursache für verschiedene Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall, Thrombose und Impotenz sowie Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes und hoher Cholesterinspiegel.
Was verursacht Fettleibigkeit?
Fettleibigkeit kann in jedem Alter auftreten, und in Brasilien steigt die Zahl der Menschen, die diese Situation durchmachen, aufgrund des übermäßigen Verzehrs von kalorischen Lebensmitteln wie Brot, Nudeln, Süßigkeiten, Fast Food und Fertiggerichten sowie eines sitzenden Lebensstils. Dies führt dazu, dass die Menge der verbrauchten Kalorien größer ist als die Menge, die die Person im Laufe des Tages ausgibt.
Darüber hinaus können hormonelle Störungen oder emotionale Probleme wie Angstzustände oder Nervosität das Risiko für Fettleibigkeit erhöhen. Daher sollten diese Situationen behandelt werden, sobald sie identifiziert werden. Verstehe besser, was die Hauptursachen sind, die das Auftreten von Fettleibigkeit erklären und wie man sie bekämpft.
Fettleibigkeit bei Kindern ist aufgrund des Überschusses an industrialisierten Lebensmitteln, Süßigkeiten und Soda sowie immer weniger Aktivitäten im Freien immer häufiger geworden. Das Kind folgt normalerweise den Gewohnheiten der Eltern, so dass Kinder mit Adipositas häufig auch übergewichtig werden.
Woher weiß ich, ob ich sehr übergewichtig bin?
Die Hauptmethode zur Erkennung von Fettleibigkeit ist die Berechnung des BMI. Neben dem erhöhten Gewicht ist es jedoch auch wichtig, die Fettablagerung in verschiedenen Körperteilen zu identifizieren und das Gewicht in Fett vom Gewicht in den Muskeln zu unterscheiden.
Zur Beurteilung der Fettmasse und ihrer Verteilung im Körper verwenden wir daher:
- Messung der Hautfaltenstärke : Misst das Fett in den Ablagerungen unter der Haut, das mit der Menge an innerem Fett zusammenhängt.
- Bioimpedanz : Untersuchung, die die Körperzusammensetzung analysiert und die ungefähre Menge an Muskeln, Knochen und Fetten im Körper angibt. Verstehe besser, wann es angezeigt wird und wie Bioimpedanz funktioniert;
- Ultraschall, Tomographie oder Magnetresonanz : Sie bewerten die Dicke des Fettgewebes in den Falten und auch in tieferen Geweben in verschiedenen Körperregionen wie dem Bauch. Daher sind sie gute Methoden zur Beurteilung der Fettleibigkeit im Bauchraum.
Messung des Bauchumfangs : Identifiziert die Ablagerung von Fett im Bauchraum und das Risiko der Entwicklung von Fettleibigkeit im Bauchraum, wobei diese Art von Fettleibigkeit eingestuft wird, wenn der Taillenumfang bei Männern 94 cm und bei Frauen 80 cm überschreitet.
- Verhältnis Bauch / Hüfte : Misst die Beziehung zwischen Bauchumfang und Hüftumfang, wobei Unterschiede in den Mustern der Fettansammlung und das Risiko für die Entwicklung von Fettleibigkeit bewertet werden, die bei Männern über 0,90 und bei Frauen über 0,85 liegen. Finden Sie heraus, wie Sie Ihr Verhältnis von Taille zu Hüfte messen können.
Idealerweise sollten diese Bewertungen und Maßnahmen vom Ernährungsberater oder Arzt vorgenommen werden, um die Fettmenge, die die Person zur Beseitigung und Planung einer idealen Behandlung benötigt, korrekt zu identifizieren.
Wie man Fettleibigkeit behandelt
Die Behandlung von Fettleibigkeit sollte mit regelmäßiger körperlicher Bewegung unter Anleitung eines physischen Trainers und einer Diät zur Gewichtsreduktion unter Anleitung eines Ernährungsberaters erfolgen und schrittweise und auf gesunde Weise erfolgen, da die Diäten Gewichtsverlust versprechen Sehr schnell haben im Allgemeinen keine lang anhaltenden Wirkungen oder sind gesundheitsschädlich.
Lesen Sie einige Tipps, um Ihre Ernährung auf natürliche und gesunde Weise anzupassen und das Ziel des Abnehmens zu erreichen:
Medikamente zur Gewichtsreduktion können auch zur Behandlung von Fettleibigkeit eingesetzt werden. Ihre Anwendung sollte jedoch nur unter Anleitung des Endokrinologen erfolgen. In den schwersten Fällen können auch einige Arten von Operationen angewendet werden, beispielsweise die bariatrische Chirurgie. Finden Sie heraus, wie die Behandlung von Fettleibigkeit durchgeführt wird und wann der Gebrauch von Medikamenten oder Operationen angezeigt ist.
