Überlastung der Nahrung ist das Unbehagen im Körper, das auftritt, wenn nach dem Essen eine Anstrengung oder körperliche Aktivität ausgeübt wird. Dieses Problem ist am besten bekannt, wenn eine Person beispielsweise zu Mittag isst und dann zum Pool oder zum Meer geht, da die Anstrengung des Schwimmens die Verdauung stört und Unannehmlichkeiten aufgrund von Staus verursacht. Es kann jedoch auch auftreten, wenn Sie intensiv Sport treiben , wie laufen oder trainieren.
Verstehen Sie besser, wie Staus auftreten:
1. Sport nach dem Essen führt zu einer Überlastung
Wahrheit. Besonders wenn Bewegung nach einer großen Mahlzeit wie Mittag- oder Abendessen stattfindet, da durch körperliche Aktivität der größte Teil des Blutflusses zu den Muskeln fließt, anstatt im Darm zu verbleiben, was die Verdauung sehr langsam macht.
Da der größte Teil des Blutes auf die Muskeln oder den Darm geleitet wird, wird das Gehirn geschädigt, und dann tritt das Unwohlsein mit Symptomen von Schwäche, Schwindel, Blässe und Erbrechen auf.
2. Das Baden in kaltem Wasser nach einer warmen Mahlzeit führt zu einer Überlastung
Mythos. Kaltes Wasser ist nicht die Ursache für Staus, sondern körperliche Anstrengung nach einer Mahlzeit. Darüber hinaus ist in einem normalen Bad der Aufwand sehr gering und reicht nicht aus, um Beschwerden zu verursachen. Gleiches gilt für Schwimmbäder, in denen der Einzelne bei Kindern nur ruhig im Wasser ist, ohne zu schwimmen und ohne zu spielen.
3. Leichte Spaziergänge helfen bei der Verdauung
Wahrheit. Ein kurzer Spaziergang von 10 bis 20 Minuten in langsamen Schritten hilft, die Verdauung zu verbessern, da es den Stoffwechsel aktiviert und das Gefühl von Blähungen im Bauchraum verringert.
4. Überlastung der Lebensmittel kann tödlich sein.
Mythos. Nahrungsmittelstaus verursachen nur große Beschwerden, und in seltenen Fällen kann es auch zu Ohnmachtsanfällen kommen. Todesfälle im Zusammenhang mit Nahrungsstaus treten normalerweise im Wasser auf, aber sie treten durch Ertrinken auf, nicht durch Verdauungsprobleme. Wenn sich das Individuum unwohl fühlt, wird es schwach und schwindelig und kann sogar in Ohnmacht fallen, was zum Tod führen kann, wenn es im Wasser passiert. Auf trockenem Land würde das Unwohlsein jedoch nach einigen Minuten Ruhe ohne Todesgefahr verschwinden.
5. Übung sollte erst nach 2 Stunden der Mahlzeit geübt werden
Wahrheit. Nach einer großen Mahlzeit wie dem Mittagessen sollte körperliche Aktivität erst nach mindestens 2 Stunden ausgeübt werden. Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um die Verdauung zu beenden. Wenn die Person nicht 2 Stunden vor dem Training warten kann, ist es ideal, leichte Mahlzeiten mit Salaten, Früchten, weißem Fleisch und weißem Käse zu sich zu nehmen, wobei besonders Fette und frittierte Lebensmittel vermieden werden.
6. Jede Anstrengung kann zu einer Überlastung der Lebensmittel führen
Mythos. Nur hochintensive Übungen wie Schwimmen, Laufen, Fußballspielen oder Training verursachen normalerweise schwere Verdauungsstörungen mit Symptomen von Unwohlsein, Übelkeit und Erbrechen. Leichte Übungen wie kurze Spaziergänge oder Strecken verursachen keine Beschwerden, da sie keine große Anstrengung der Muskeln erfordern und es dem Darm ermöglichen, die Verdauung normal zu beenden.
7. Die Vorgeschichte einer schlechten Verdauung erhöht das Risiko einer Überlastung.
Wahrheit. Menschen, bei denen normalerweise bereits Symptome einer schlechten Verdauung auftreten, wie Sodbrennen, übermäßiges Gas und ein Gefühl des vollen Magens, sind eher verstopft, da ihr Darm natürlich bereits langsamer arbeitet. Gleiches gilt für Fälle von Darmproblemen wie Morbus Crohn, Gastritis und Reizdarmsyndrom. Sehen Sie die Symptome, die auf eine schlechte Verdauung hinweisen.
Was tun, um eine Überlastung zu verhindern?
Die Behandlung von Nahrungsstaus erfolgt nur mit Ruhe und Einnahme kleiner Mengen Wasser zur Hydratation. Daher ist es notwendig, die körperliche Anstrengung sofort zu stoppen, sich hinzusetzen oder hinzulegen und auf das Ableben der Krankheit zu warten. Durch das Ausruhen wird der Blutfluss wieder im Darm konzentriert und die Verdauung beginnt erneut, wodurch die Symptome innerhalb von 1 Stunde vergehen.
Bei schwerem Unwohlsein mit häufigem Erbrechen, Blutdruckänderungen und Ohnmacht ist es ideal, die Person zur medizinischen Behandlung in die Notaufnahme zu bringen.
