Fußschmerzen können leicht durch die Verwendung ungeeigneter Schuhe, Schwielen oder sogar durch Krankheiten oder Deformitäten verursacht werden, die die Gelenke und Knochen betreffen, wie z. B. Arthritis, Gicht oder Morton-Neurom.
Normalerweise können Schmerzen in den Füßen durch Ruhe, Verbrühung der Füße oder eine lokale Massage mit Feuchtigkeitscreme gelindert werden. Wenn die Linderung jedoch länger als 5 Tage dauert, wird empfohlen, einen Orthopäden zu konsultieren, um festzustellen, ob ein Problem im Fuß vorliegt richtige Behandlung.
7 Hauptursachen für Zehenschmerzen
Obwohl verschiedene Probleme die Füße betreffen können, sind die Hauptursachen für Zehenschmerzen:
1. Enger Schuh
Die Verwendung von ungeeignetem Schuhwerk ist die häufigste Ursache für Schmerzen in den Zehen und anderen Stellen am Fuß, da Schuhe, die zu eng sind, einen spitzen Zeh haben oder zu steif sind, bei längerem Gebrauch zu Deformitäten der Füße und sogar zu Entzündungen der Gelenke führen können. Zeit.
Was zu tun ist: Tragen Sie bequeme Schuhe, die Ihre Füße nicht zu sehr einklemmen. Darüber hinaus wird empfohlen, dass der Schuh einen kleinen Absatz von ca. 2 bis 3 cm hat, um eine gute Fußstütze zu ermöglichen.
2. Bunion
Die Bunion verursacht Schmerzen, insbesondere an der Seite des Fußes, in einigen Fällen kann sie jedoch auch Schmerzen in den Zehen verursachen. In diesem Fall ist leicht zu erkennen, dass die Knochen der Füße nicht richtig ausgerichtet sind, was zu Entzündungen und Schmerzen führt.
Was zu tun ist: Das Platzieren einer kalten Kompresse an der Schmerzstelle hilft, dieses Symptom zu lindern, aber Sie müssen trainieren, um Ihre Füße zu korrigieren. Finden Sie heraus, was sie sind und andere Tipps, um die Bunion zu heilen.
Darüber hinaus gibt es Übungen, die helfen können, die Bunion zu reduzieren oder sogar ihr Auftreten zu verhindern. Sehen Sie sich das folgende Video an und sehen Sie, wie diese Übungen durchgeführt werden:
3. Hühneraugen
Schwielen, auch Hühneraugen genannt, werden durch die Ansammlung abgestorbener Zellen in der oberflächlichsten Hautschicht verursacht, die durch den konstanten Druck auf die Füße, insbesondere auf die Seite des Zehs, verursacht wird.
Was zu tun ist: Eine orthopädische Innensohle kann verwendet werden, um die Hornhaut tagsüber zu schützen und beispielsweise beim Gehen das Auftreten von Schmerzen zu vermeiden. Es wird jedoch auch empfohlen, den Kallus nach dem Baden mit Salben oder Bimsstein zu entfernen. Sehen Sie wie in: Callosity.
4. Eingewachsener Nagel
Der eingewachsene Nagel ist sehr häufig in Fällen, in denen die Nägel nicht richtig geschnitten sind und an der Haut haften bleiben. In diesem Fall verursachen eingewachsene Nägel das Auftreten von Wunden und Schwellungen.
Was zu tun ist: Gehen Sie zum Gesundheitszentrum oder zu einem Podologen, um den Nagel zu entfernen. Zu Hause können Sie Ihren Fuß jedoch 20 Minuten lang in ein Becken mit warmem Wasser legen, um die Schmerzen zu lindern. Erfahren Sie mehr über: Wie man eingewachsene Zehennägel behandelt.
5. Arthrose oder Arthritis
Rheuma-Probleme wie Arthrose oder Arthritis können in den Zehengelenken auftreten, insbesondere bei Sportlern oder älteren Menschen, und Schmerzen beim Gehen und Schwellungen im Gelenkbereich verursachen.
Was zu tun ist: Sie sollten einen Orthopäden konsultieren, um die geeignete Behandlung des Problems mit entzündungshemmenden Arzneimitteln wie Ibuprofen oder Diclofenac zu beginnen. Außerdem können Sie zu Hause am Ende des Tages Ihre Füße verbrühen, um Schmerzen zu lindern. Siehe ein Rezept für verbrühende Füße: Hausmittel gegen Arthritis und Arthrose.
6. Klauen- oder Hammerfinger
Klauen- oder Hammerzehen sind zwei Deformitäten des Fußes, die eine falsche Zehenausrichtung verursachen, den Druck auf diese Stellen während des Tages erhöhen und Schmerzen verursachen.
Was zu tun ist: Ein Orthopäde sollte konsultiert werden, um die korrekte Neupositionierung des Fingers unter Verwendung orthopädischer Schienen vorzunehmen. Darüber hinaus kann die Verwendung orthopädischer Einlegesohlen auch dazu beitragen, den Druck auf die Zehen zu verringern und Schmerzen zu lindern.
7. Morton-Neurom
Das Morton-Neurom ist eine kleine Masse, die auf dem digitalen Plantarnerv zwischen dem 3. und 4. Zeh auftritt und Schmerzen zwischen diesen beiden Fingern und ein Kribbeln im Spann verursacht.
Was zu tun ist: Bequeme Schuhe mit orthopädischer Innensohle sollten verwendet werden, um den Druck auf den Bereich zu verringern, sowie entzündungshemmende Medikamente einnehmen, die vom Orthopäden verschrieben werden. In den schwersten Fällen kann eine Operation erforderlich sein. Sehen Sie, wann das Neurom operiert werden muss: Mortons Neuromchirurgie.
Zusätzlich zu diesen Ursachen gibt es aber auch andere. Wenn die Schmerzen in den Füßen sehr stark oder konstant sind und das tägliche Leben stören, ist es wichtig, einen Arzt oder Physiotherapeuten um Hilfe zu bitten, damit sie erkennen können, was sie verursacht dieses Symptom und empfehlen eine Behandlung, die Medikamente, Kortikosteroid-Infiltrationen, Physiotherapie-Sitzungen und letztendlich Operationen umfassen kann.
