Das Gefühl eines aufgeblähten Magens tritt häufiger bei Menschen auf, die an Sodbrennen und schlechter Verdauung leiden. Es kann jedoch auch nach einer schweren, fettreichen Mahlzeit wie Feijoada, portugiesischem Eintopf oder Barbecue auftreten. Eine gute Möglichkeit, die Verdauung schnell zu verbessern, ist die Einnahme von Fruchtsalz, einem Arzneimittel, das in Apotheken, Drogerien und Supermärkten ohne Rezept erhältlich ist.
Der unten angegebene Kräutertee kann jedoch in kleinen Schlucken eingenommen werden, um die Verdauung auf natürlichere Weise zu erleichtern.
1. Fenchel Tee, Heiliger Dorn und Muskatnuss
Ein ausgezeichnetes Hausmittel gegen aufgeblähte Mägen aufgrund schlechter Verdauung ist der heilige Espinheira-Tee mit Fenchel und Muskatnuss, da er Verdauungseigenschaften hat, die die Verdauung von Nahrungsmitteln erleichtern und eine schnelle Linderung von Beschwerden bewirken.
Zutaten
- 1 Handvoll Fenchel;
- 1 Handvoll getrocknete heilige Dornenblätter;
- 1 Kaffeelöffel gemahlene Muskatnuss;
- 1 Tasse Wasser.
Vorbereitungsmodus
Die Zutaten in eine Pfanne geben und einige Minuten kochen lassen. Dann die Heizung ausschalten und abkühlen lassen. Nehmen Sie 2 bis 3 Mal täglich ein, um von seinen Eigenschaften zu profitieren.
2. Artemisia-Tee
Artemisia ist eine Heilpflanze, die unter anderem den Verdauungsprozess unterstützt und beruhigend und harntreibend wirkt.
Zutaten
- 10 bis 15 Blätter Beifuß;
- 1 Tasse kochendes Wasser.
Vorbereitungsmodus
Artemisia-Tee wird hergestellt, indem die Blätter in das kochende Wasser gelegt und etwa 15 Minuten lang erstickt werden. Dann abseihen und 2 bis 3 mal täglich eine Tasse Tee trinken.
3. Macela Tee
Macela ist eine Heilpflanze mit entzündungshemmenden, beruhigenden und verdauungsfördernden Eigenschaften, die den Verdauungsprozess unterstützt und Symptome im Zusammenhang mit dem Gefühl von aufgeblähtem Magen reduziert.
Zutaten
- 10 g getrocknete Apfelblüten;
- 1 Tasse kochendes Wasser.
Vorbereitungsmodus
Um den Tee zuzubereiten, geben Sie einfach die getrockneten Apfelblumen in die Tasse Wasser und lassen Sie sie 10 Minuten lang stehen. Dann abseihen und 3 bis 4 mal am Tag trinken.
Wie man schlechte Verdauung bekämpft
Ein guter Weg, um eine schlechte Verdauung zu bekämpfen, besteht darin, gleichzeitig weniger zu essen und sehr gut zu kauen. Alkoholische Getränke sollten während der Mahlzeiten vermieden werden und andere Flüssigkeiten wie Saft oder Wasser sollten erst am Ende der Mahlzeit eingenommen werden. Ein weiterer guter Tipp ist, Obst als Dessert zu bevorzugen. Wenn Sie sich jedoch für eine Süßigkeit entscheiden, sollten Sie etwa 1 Stunde mit dem Essen warten, da bei manchen Menschen das Essen eines süßen Desserts direkt nach einer Mahlzeit zu Sodbrennen und schlechter Verdauung führen kann.
In einigen Gegenden ist es üblich, am Ende einer Mahlzeit 1 Tasse starken Kaffee zu trinken, aber Menschen mit einem empfindlichen Magen sollten warten, um beispielsweise Kaffee zusammen mit einem süßen Dessert trinken zu können. Das Trinken von 1 Tasse Zitronentee am Ende der Mahlzeit oder als Ersatz für Kaffee ist auch eine gute Option, um zu verhindern, dass sich Ihr Magen hoch und aufgebläht anfühlt.
