Um der Schlaffheit an mehreren Stellen im Körper ein Ende zu setzen, wird empfohlen, zusätzlich zu körperlichen Aktivitäten in protein- und kollagenreiche Lebensmittel zu investieren, nicht zu rauchen und Ihr Gewicht stabil zu halten, da diese Gewohnheiten zur Muskelbildung beitragen und die Haut straffen.
Es gibt auch ästhetische Behandlungen mit Cremes und dermatofunktioneller Physiotherapie, die bei diesem Prozess helfen und gute Ergebnisse fördern können.
Daher sind einige wichtige Tipps für die Behandlung von Absacken:
1. Erhöhen Sie die Wasseraufnahme
Eine ausreichende Feuchtigkeitsversorgung der Haut trägt zur Aufrechterhaltung ihrer Elastizität bei, da sie die Kollagenfasern erneuert, was wichtig ist, um sie fest und straff zu halten. Darüber hinaus verbessert Wasser die Durchblutung und verhindert Schwellungen durch Flüssigkeitsretention.
2. Verbrauchen Sie protein- und kollagenreiche Lebensmittel
Das Protein, das in magerem Fleisch, Getreide, Eiern, Milch und Milchprodukten enthalten ist, ist wichtig für die Aufrechterhaltung der Muskeln, die zum Füllen der Haut beitragen. Darüber hinaus ist es wichtig, auf eine kollagenreiche Ernährung zu setzen, die in Orange, Zitrone, Kiwi, Mandarine und anderen Zitrusfrüchten enthalten ist, da sie dazu beiträgt, die Festigkeit der Haut aufrechtzuerhalten.
Nahrungsergänzungsmittel auf Kollagenbasis, die in Reformhäusern gekauft wurden, können auch eine gute Möglichkeit sein, die Aufnahme dieser Substanz im Laufe des Tages zu erhöhen.
Darüber hinaus sind Gemüse, grüner Tee und rote Früchte reich an Antioxidantien. Daher sind sie auch wichtig, um schlaffe Haut zu verhindern, da diese Substanzen vorzeitiges Altern bekämpfen.
Sehen Sie sich die Liste der Lebensmittel an, um das Absacken zu verringern und eine perfekte Haut zu haben.
3. Üben Sie körperliche Übungen
Das Üben von körperlichen Aktivitäten, insbesondere Krafttraining, beseitigt die Schlaffheit, da es die Muskelfasern stärkt und erhöht und die Haut strafft. Darüber hinaus ersetzen die beim Bodybuilding gewonnenen Muskeln Fett, das weich ist und am Körper schlaffe Stellen wie Bauch, Arme und Oberschenkel hinterlässt.
4. Mit dem Rauchen aufhören
Zigaretten beeinträchtigen die Durchblutung des Körpers und enthalten nicht nur Substanzen, die die Alterung des Gewebes beschleunigen. Aus diesem Grund muss man die Gewohnheit des Rauchens vermeiden oder in Umgebungen mit Zigarettenrauch leben, um das Flab zu lösen.
5. Halten Sie das Gewicht stabil
Der Akkordeoneffekt, der auftritt, wenn Gewicht verloren geht und häufig fett wird, führt dazu, dass die elastischen Fasern, die die Haut bilden, brechen, was zu Absacken und Dehnungsstreifen führt. Daher ist es beim Abnehmen wichtig, gesunde Gewohnheiten beizubehalten, damit das Gewicht stabil ist und die Haut nicht schädigt.
6. Verwenden Sie Cremes
Das tägliche Auftragen von Hautcremes auf Silikon- oder Kollagenbasis an den schlaffsten Stellen kann zu guten Ergebnissen führen. Finden Sie heraus, welche Cremes die besten sind, um das Absacken zu verringern.
Es gibt auch natürliche Cremes, die zu Hause hergestellt werden können, wie zum Beispiel Eier, Honig, Obst und Weizenmehl, die helfen, die Haut zu straffen. Lernen Sie das Rezept für eine großartige hausgemachte Creme zum Durchhängen.
7. Machen Sie ästhetische Behandlungen
Behandlungen, die in der dermatofunktionellen Physiotherapie durchgeführt werden, wie beispielsweise die Verwendung von Hochfrequenzgeräten, Carboxitherapie oder Kryotherapie, sind Strategien zur Beendigung der Schlaffheit und erzielen bessere Ergebnisse bei körperlicher Aktivität und einer ausgewogenen Ernährung.
Die Radiofrequenz-Sitzungen helfen bei der Bildung neuer Kollagenfasern, die die Haut unterstützen, und ziehen die vorhandenen Kollagenfasern zusammen, was zu großartigen Ergebnissen führt, hauptsächlich bei abdominaler Schlaffheit, die normalerweise nach einer Schwangerschaft auftritt.
Es muss jedoch berücksichtigt werden, dass Schlaffheit auch ein genetisches Merkmal ist. Wenn es andere Frauen in der Familie gibt, wie Mutter, Großmutter oder Schwestern, die eine sehr schlaffe Haut haben, können die Ergebnisse beeinträchtigt werden.
Weitere Tipps zur Bekämpfung von Schlaffheit nach dem Abnehmen finden Sie im folgenden Video:
