Eine gute Möglichkeit, Ihren Darm zum Funktionieren zu bringen und Ihren Darm zu regulieren, besteht darin, regelmäßig Pflaumen zu essen, da diese Frucht eine Substanz namens Sorbit enthält, ein natürliches Abführmittel, das die Beseitigung von Kot erleichtert. Eine andere Möglichkeit, die Vorteile von Pflaumen für die Behandlung des Gefängniszentrums zu nutzen, besteht darin, die Pflaume in Wasser zu legen und dieses aromatisierte Wasser mit Sorbit und Pektin zu trinken, das auch eine Faser ist, die zur Hydratation des Kotkuchens beiträgt.
Darüber hinaus ist es aber auch notwendig, 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken, da der Kot ohne die erforderliche Menge Wasser austrocknet und Verstopfung verursacht.
Die Pflaume hilft auch beim Abnehmen, da sie wenig Kalorien und einen niedrigen glykämischen Index hat und auch in natürlicher Form oder in Säften und Vitaminen verzehrt werden kann.
Sie können nicht nur die reifen Früchte oder Pflaumen essen, die auf den Märkten erhältlich sind, sondern auch unglaubliche Rezepte zubereiten, die auch zur Lockerung des Darms beitragen. So bereiten Sie einige davon vor:
1. Pflaumentee gegen Verstopfung
Zutaten
- 3 Pflaumen;
- 1 Tasse Wasser.
Vorbereitungsmodus
Die Pflaumen und das Wasser in eine Pfanne geben und ca. 5 bis 7 Minuten kochen lassen, erwärmen lassen und den Tee den ganzen Tag über trinken.
2. Pflaumenwasser zum Fasten
Zutaten
- 1 Glas Wasser;
- 5 Pflaumen.
Wie man ... macht
Die Pflaumen einstechen und in eine Tasse Wasser geben. Decken Sie dann die Tasse ab und lassen Sie sie die ganze Nacht stehen. Nehmen Sie am nächsten Morgen nur das Wasser und verwenden Sie die Pflaume für ein anderes Rezept. Dieses Wasser ist auch eine gute Option, um den Darm des Babys freizugeben.
3. Pflaumenmarmelade
Zutaten
- 1 kg Pflaumen noch in der Schale, aber ohne Gruben;
- 1 nicht aromatisierte Gelatinehülle;
- Etwa 300 ml Wasser;
- 4 Esslöffel brauner Zucker oder kulinarischer Süßstoff.
Wie man ... macht
Pflaumen, Wasser und Zucker in eine Pfanne geben und ca. 20 Minuten auf mittlere Hitze bringen. Nach dem Kochen die gekochten Früchte ein wenig kneten und dann die Gelatine hinzufügen, um mehr Konsistenz zu erhalten. Lassen Sie es noch einige Minuten auf dem Feuer und lassen Sie es nach Erreichen des Geleepunkts abkühlen, lagern Sie es in einem Glasbehälter und bewahren Sie es im Kühlschrank auf.
4. Pflaumensaft mit Apfel
Zutaten
- 1 großer Apfel;
- 4 reife Pflaumen;
- ½ Zitrone.
Wie man ... macht
Geben Sie den ganzen Apfel und die Pflaumen in den Prozessor oder Mixer und fügen Sie dann die gepresste Zitrone hinzu. Nach Geschmack süßen.
5. Pflaumensaft mit Erdbeere
Zutaten
- 10 Erdbeeren;
- 5 reife Pflaumen;
- 1 Orange.
Wie man ... macht
Erdbeeren und Pflaumen mit einem Mixer schlagen und dann den Saft von 1 Orange hinzufügen.
Sehen Sie sich das folgende Video an und informieren Sie sich über andere Abführmittel, die bei der Bekämpfung von Verstopfung helfen können:
