Knoblauchöl in Kapseln ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das hauptsächlich zur Senkung des Cholesterinspiegels, zur Aufrechterhaltung einer guten Herzfunktion, aber auch zur Stärkung des Immunsystems dient, da Allicin und Schwefel die wichtigsten bioaktiven Verbindungen im Knoblauch sind. Je höher die Allicinkonzentration ist, desto wirksamer ist die Ergänzung bei der Bekämpfung des Cholesterins.
Knoblauch in Kapseln als Nahrungsergänzungsmittel kann in Apotheken und Reformhäusern oder über das Internet gekauft werden. Es ist jedoch wichtig, das Rohstoffetikett zu überprüfen, da roher Knoblauch wirksamer ist als gekochter Knoblauch und frischer Knoblauch wirksamer als der alte Knoblauch. Die ideale Tagesdosis zur Senkung des Cholesterinspiegels kann 20 mg Allicin betragen, was 4 g oder einer Einheit rohen Knoblauchs entspricht.
Wofür ist Knoblauchöl?
Knoblauchöl in Kapseln wird verwendet, um:
- Vermeiden Sie Herzerkrankungen und verbessern Sie die kardiovaskuläre Gesundheit: Enthält Allicin und andere Schwefelverbindungen, die dazu beitragen, den "schlechten" (LDL) Cholesterinspiegel zu senken und den "guten" Cholesterinspiegel (HDL) zu erhöhen, was zur ordnungsgemäßen Funktion des Herzens beiträgt.
- Kontrolle des Blutdrucks: Es scheint in der Lage zu sein, die Entspannung der Blutgefäße zu fördern, die Gefäßwände zu stärken und die Durchblutung zu verbessern. Darüber hinaus scheinen Knoblauchverbindungen auch die Blutplättchenaggregation zu verringern, wodurch das Thrombusrisiko verringert wird.
- Verhindern Sie vorzeitiges Altern: aufgrund der antioxidativen Wirkung der Schwefelverbindungen von Knoblauch, die oxidativen Stress reduzieren;
- Stärkung des Immunsystems: Knoblauchverbindungen scheinen in der Lage zu sein, die Immunantwort des Körpers zu regulieren und die Abwehrzellen zu erhöhen, die bei der Bekämpfung von Infektionen helfen.
- Verbessern Sie das Gedächtnis und das Lernen: Knoblauch scheint in der Lage zu sein, Gehirnzellen zu schützen, und kann sogar dazu beitragen, Alzheimer vorzubeugen.
- Verringerung der Arthrose: Aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkung kann Knoblauch möglicherweise Gelenkentzündungen reduzieren.
Studien über die Auswirkungen von Knoblauchkapseln wurden hauptsächlich an Tieren durchgeführt. Aus diesem Grund sind weitere wissenschaftliche Untersuchungen erforderlich, um die Vorteile für die menschliche Gesundheit sicherer zu bestimmen.
Wie man Knoblauchöl nimmt
In Studien zur empfohlenen Dosis gibt es einige Kontroversen. Es ist jedoch üblich, eine Dosis zwischen 600 und 1200 mg pro Tag zu empfehlen, was je nach Konzentration des Nahrungsergänzungsmittels 2 bis 4 Kapseln entspricht und zweimal täglich eingenommen werden sollte von Mahlzeiten, wie Mittag- und Abendessen.
In jedem Fall ist es wichtig, das Etikett zu lesen und die Anweisungen des Arztes oder Ernährungsberaters zu befolgen, die für jeden Fall geeignet sind.
Mögliche Nebenwirkungen
Knoblauchölkapseln verursachen normalerweise keine Nebenwirkungen, können jedoch in einigen Fällen Übelkeit, Durchfall, Erbrechen und Magenverstimmung verursachen.
Einige Tierstudien zeigen, dass der Verzehr von mehr als 25 Gramm rohem Knoblauch oder mehr als 400 mg / kg Knoblauchöl zu einer Toxizität für Hodenzellen führen kann.
Gegenanzeigen für Knoblauchöl
Die Einnahme von Knoblauchölkapseln ist möglicherweise nicht für stillende Frauen geeignet, da dies den Geschmack der Muttermilch und Kinder bis zu 3 Jahren verändern kann. Und es sollte nicht ohne Wissen des Kardiologen mit Antikoagulanzien eingenommen werden.
Darüber hinaus sollten sie nicht in den Tagen vor einer Operation angewendet werden, da sie das Blutungsrisiko erhöhen können.
Sehen Sie sich das folgende Video an und erfahren Sie, wie Sie die Vorteile von natürlichem Knoblauch genießen können:
