Einige Diuretika mit natürlichen Wirkstoffen sind in Kapseln enthalten, wie z. B. Centella asiatica oder Makrele, die dazu dienen, die Flüssigkeitsretention durch Entleerung zu bekämpfen, und daher bekanntermaßen auch beim Abnehmen helfen.
Diuretika verbrennen trotz der Förderung der Urinausscheidung und der Bekämpfung von Schwellungen kein Fett. Da jedoch auch Wasser wiegt, ist es normal, dass das Gewicht auf der Waage abnimmt und die Kleidung lockerer wird, weil das Körpervolumen abnimmt.
Beispiele für natürliche Diuretika und wie man nimmt
Einige Beispiele für natürliche Diuretika, die in Apotheken und Drogerien zu finden sind, sind:
- Asiatischer Funke: Es ist eine Pflanze, die entzündungshemmend wirkt und die Durchblutung anregt. Es ist ratsam, 1 oder 2 Kapseln bis zu 3 Mal täglich zu den Hauptmahlzeiten einzunehmen.
- T_Sek: Enthält Ananas, Hibiskus, Mate-Tee, weißen Tee, grünen Tee, Kollagen und Zitronengras. Zum Einnehmen einfach 1 Beutel in 400 ml Wasser verdünnen und zu jeder Tageszeit einnehmen.
- Xpel: Enthält Extrakt aus grünem Tee und Guarana-Samen. Sie können 4 Kapseln pro Tag einnehmen.
- Drenativ: Es enthält Rohkaffeeextrakt und Ananas sowie eine thermogene Wirkung, die Fett verbrennt. Nehmen Sie 1 Kapsel pro Tag.
- Carqueja: Es kann allein oder in Kombination mit anderen Pflanzen mit entwässernder Wirkung gefunden werden, es reinigt den Organismus und reduziert Giftstoffe im Blut. Nehmen Sie einfach 2 Kapseln pro Tag.
- Schachtelhalm: Es ist ein ausgezeichnetes Diuretikum und ein natürliches entzündungshemmendes Mittel, das beim Abnehmen hilft. Maximal 3 mal täglich einnehmen.
- Hibiskus: Hilft bei der Beseitigung von im Körper angesammelten giftigen Substanzen und Flüssigkeiten. Nehmen Sie 1 bis 2 mal täglich 500 mg ein.
- Löwenzahn: Erhöht die Urinproduktion und ist auch hervorragend gegen Harnwegsinfektionen geeignet. Nehmen Sie 1 bis 3 Kapseln pro Tag ein.
- Heilige Kaskara: Zusätzlich zur harntreibenden Wirkung wirkt sie anregend und abführend. Nehmen Sie 1 oder 2 Kapseln pro Tag ein.
- Grüner Tee: Er enthält antioxidative Substanzen, Flavonoide und Katechine und hilft neben der harntreibenden Wirkung auch bei der Fettverbrennung. Nehmen Sie 1 Kapsel zu den Hauptmahlzeiten.
Diuretika können bei übermäßigem Gebrauch die Dehydration fördern. Deshalb sollten Sie jedes Mal, wenn Sie ein Diuretikum einnehmen, die Wasseraufnahme erhöhen, da der Körper auf diese Weise eine größere Menge an Flüssigkeiten und Toxinen eliminiert.
Wann sollten Diuretika eingenommen werden?
Diuretische Mittel, auch wenn sie natürlich sind, sollten nur unter Anleitung des Arztes oder Ernährungswissenschaftlers angewendet werden und können verwendet werden, um:
- Beseitigen Sie während des PMS überschüssige Flüssigkeiten aus dem Körper, nachdem Sie einen Tag lang zu viel gegessen haben, z. B. einen Tag nach dem Grillen.
- Regulieren Sie den Blutdruck, da er überschüssiges Wasser reduziert und den Blutfluss durch die Arterien erleichtert.
- Bekämpfen Sie Cellulite, weil einer der Faktoren für ihre Dauerhaftigkeit die Wasserretention ist.
- Zur Vorbeugung und Behandlung von Harnwegsinfektionen, denn je mehr Urin Sie produzieren, desto mehr Bakterien in der Harnröhre werden eliminiert.
- Bekämpfen Sie die Schwellung der Beine und das Gefühl von müden oder schweren Beinen aufgrund von Krampfadern;
- Bekämpfen Sie das Lymphödem , die Schwellung, die nach einer Operation auftritt.
Normalerweise wirken Diuretika direkt auf die Nieren und verhindern, dass Wasser vom Körper resorbiert und über den Urin ausgeschieden wird. Dies ist eine hervorragende Möglichkeit, die Wirkung des Diuretikums zu verbessern, um unmittelbar nach dem Verzehr mindestens 40 Minuten körperliche Aktivität zu üben. Dies liegt daran, dass die Muskelkontraktion die Durchblutung anregt, mehr Wasser in die Nieren bringt und dessen Ausscheidung begünstigt.
Wenn nicht empfohlen
Diuretika sind zwar natürlich, werden jedoch nicht für Menschen mit Bluthochdruck empfohlen, die bereits Medikamente zur Kontrolle ihres Blutdrucks einnehmen, sowie für Menschen mit Herz- oder Nierenerkrankungen, da sie in diesen Fällen gesundheitsschädlich sein können. Diuretika sind auch in der Schwangerschaft und während des Stillens kontraindiziert.
Bei der Einnahme von Diuretika können Symptome wie Kaliummangel im Blut, niedrige Natriumkonzentration, Kopfschmerzen, Durst, Schwindel, Krämpfe, Durchfall und erhöhter Cholesterinspiegel auftreten, auch wenn diese natürlich sind. Diese Effekte können auftreten, wenn übermäßige Mengen an Diuretika ohne angemessene Anleitung eingenommen werden.
