Reflexzonenmassage ist eine Art von Therapie, die von einem Physiotherapeuten oder Akupunkteur durchgeführt wird und die Stimulation von Körperpunkten, sogenannten Nervenplexus, wie Füßen, Händen, Nase, Schädel und Ohren, zur Bekämpfung von körperlichen und geistigen Problemen nutzt.
Die Fußreflexzonenmassage ist die am weitesten verbreitete Art der Reflexzonenmassage und besteht darin, Druck auf Punkte am Fuß auszuüben, um die Energie des Körpers auszugleichen und das Auftreten von Krankheiten und Gesundheitsproblemen zu verhindern.
Normalerweise drückt der Physiotherapeut mit dem Daumen auf mehrere Regionen des Fußes und sucht nach Energieungleichgewichten, die sich in Empfindlichkeit an der Stelle oder dem Gefühl von Sand unter der Haut äußern können. Nachdem der Physiotherapeut die Ungleichgewichtsstellen gefunden hat, gibt er eine kleine Massage, die die natürlichen Heilungsprozesse des betroffenen Bereichs stimuliert.
Wofür ist das
Die Fußreflexzonenmassage ist eine Massagetherapietechnik, die durch Druck auf verschiedene Regionen der Füße die entsprechenden Organe reflexiv beeinflusst, sie revitalisiert und den Körper wieder ins Gleichgewicht bringt.
Diese Technik sorgt für Wohlbefinden und Entspannung, da sie die Freisetzung von Toxinen aus dem Körper fördert und zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten und anderen Gesundheitszuständen wie Schlaflosigkeit, Stress, Durchblutungsstörungen, hormonellen Problemen, Verstopfung, Labyrinthitis und Zahnstein eingesetzt wird Zum Beispiel Nieren, Asthma, Bluthochdruck, Migräne, Rückenschmerzen und Sinusitis.
Wie man die Technik durchführt
Ein Beispiel für eine schrittweise Reflexzonenmassage zur Linderung von Angstzuständen ist wie folgt:
- Halten Sie den Daumen mit den Fingern einer Hand und dem Daumen der anderen Hand und erheben Sie sich von der Basis bis zur Daumenspitze. Wiederholen Sie die Bewegung in parallelen Linien für 1 Minute;
- Halten Sie den Daumen mit den Fingern einer Hand und dem Daumen der anderen Hand und zeichnen Sie ein Kreuz, um die Mitte des Daumens zu finden. Platzieren Sie Ihren Daumen, drücken und beschreiben Sie die Kreise 15 Sekunden lang.
- Biegen Sie den Fuß mit einer Hand nach hinten und machen Sie mit dem Daumen der anderen Hand die seitliche Bewegung, wie im Bild gezeigt. Wiederholen Sie die Bewegung 8 Mal;
- Beugen Sie Ihren Fuß nach hinten und gehen Sie mit dem Daumen Ihrer anderen Hand bis zur Zehenbasis, wie im Bild gezeigt. Machen Sie die Bewegung für alle Finger und wiederholen Sie 5 Mal;
- Legen Sie 3 Finger unter den Vorsprung der Sohle und drücken Sie diesen Punkt 20 Sekunden lang leicht mit beiden Daumen in kleinen Kreisen.
- Bewegen Sie Ihren Daumen wie im Bild gezeigt an der Seite des Fußes entlang und wiederholen Sie die Bewegung dreimal.
Zusätzlich zu dieser Massage ist es zur Kontrolle von Angstzuständen wichtig, Aktivitäten zu machen, die Sie mögen, körperliche Übungen wie Gehen zu üben und negative Gedanken zu vermeiden.
Weitere Reflexzonenmassagen zur Linderung von Verstopfung und Sodbrennen.
