Resveratrol ist ein Phytonährstoff, der in einigen Pflanzen und Früchten vorkommt und dessen Funktion darin besteht, den Körper vor Infektionen durch Pilze oder Bakterien zu schützen, die als Antioxidantien wirken. Dieser Phytonährstoff kommt in natürlichem Traubensaft, Rotwein und Kakao vor und kann durch den Verzehr dieser Lebensmittel oder durch den Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln gewonnen werden.
Resveratrol hat mehrere gesundheitliche Vorteile, da es eine antioxidative Kraft hat und den Körper vor oxidativem Stress schützt, Entzündungen bekämpft und zur Vorbeugung einiger Krebsarten beiträgt, das Erscheinungsbild der Haut verbessert, den Cholesterinspiegel senkt und Giftstoffe aus dem Körper entfernt. für Wohlbefinden sorgen.
Wofür ist Resveratrol?
Die Eigenschaften von Resveratrol umfassen die antioxidative, krebsbekämpfende, antivirale, schützende, entzündungshemmende, neuroprotektive, phytoöstrogene und Anti-Aging-Wirkung. Aus diesem Grund sind die gesundheitlichen Vorteile:
- Verbessern Sie das Erscheinungsbild der Haut und verhindern Sie vorzeitiges Altern.
- Helfen Sie, den Körper zu reinigen und zu entgiften , und erleichtern Sie den Gewichtsverlust.
- Schützen Sie den Körper vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen , da er die Durchblutung verbessert, da er die Blutgefäßmuskulatur entspannt.
- Helfen Sie, das LD L- Cholesterin zu senken , das im Volksmund als schlechtes Cholesterin bekannt ist.
- Verbesserung der Wundheilung ;
- Vermeiden Sie neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer, Huntington und Parkinson.
- Hilft bei der Bekämpfung von Entzündungen im Körper.
Darüber hinaus kann es vor verschiedenen Krebsarten wie Dickdarm- und Prostatakrebs schützen, da es die Proliferation verschiedener Tumorzellen unterdrücken kann.
Wie viel Resveratrol können Sie konsumieren?
Bisher gibt es keine Bestimmung der idealen täglichen Resveratrolmenge. Es ist jedoch wichtig, die Verwendungsmethode des Herstellers zu überprüfen und den Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, damit die Menge und die für jede Person am besten geeignete Dosis angegeben werden.
Trotzdem variiert die bei gesunden Menschen angegebene Dosis zwischen 30 und 120 mg / Tag und sollte die Menge von 5 g / Tag nicht überschreiten. Das Resveratrol-Präparat ist in Apotheken, Reformhäusern oder Online-Shops erhältlich.
Wie man das Gewicht senkt
Resveratrol begünstigt den Gewichtsverlust, da es dem Körper hilft, Fett zu verbrennen, da es den Körper dazu anregt, ein Hormon namens Adiponectin freizusetzen.
Obwohl Resveratrol in roten und violetten Trauben und Rotwein enthalten ist, ist es auch möglich, 150 mg Resveratrol in Kapselform einzunehmen.
Sehen Sie sich das folgende Video an und sehen Sie, wie Sie den besten Wein auswählen und lernen, ihn mit Mahlzeiten zu kombinieren:
Nebenwirkungen und Kontraindikationen
Übermäßiges Resveratrol kann gastrointestinale Störungen wie Durchfall, Übelkeit und Erbrechen verursachen. Es wurden jedoch keine anderen Nebenwirkungen festgestellt.
Resveratrol sollte nicht ohne ärztlichen Rat von schwangeren Frauen, während des Stillens oder von Kindern eingenommen werden.
