Thermogene Lebensmittel wie Pfeffer und Ingwer sollten täglich eingenommen werden, um Gewicht zu verlieren. Dieser Effekt wird hauptsächlich verstärkt, wenn sie im Rahmen eines gesunden Lebensstils mit ausgewogener Ernährung und häufiger körperlicher Aktivität verzehrt werden.
Thermogene Lebensmittel haben die Eigenschaft, die Körpertemperatur zu erhöhen und den Stoffwechsel zu beschleunigen, wodurch der Körper mehr Energie verbraucht und Fett verbrennt.
Liste der thermogenen Lebensmittel
Thermogene Lebensmittel sind:
- Zimt : Obst, Milch oder Tee als Zimt hinzufügen;
- Ingwer : Fügen Sie dem Salat Ingwerschale hinzu, in Säften oder trinken Sie Ihren Tee;
- Roter Pfeffer: Fleisch, Suppen und Eintöpfe würzen;
- Kaffee : 4 bis 5 Tassen mit 150 ml pro Tag konsumieren;
- Grüner Tee: 4 Tassen pro Tag konsumieren;
- Hibiskus-Tee: 3 Tassen pro Tag konsumieren;
- Apfelessig: Zum Würzen von Fleisch und Salaten;
- Kaltes Wasser: Trinken Sie mindestens 1,5 l Wasser pro Tag.
Es ist wichtig zu bedenken, dass grüner Tee zwischen den Mahlzeiten konsumiert werden sollte, da dies die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen im Darm beeinträchtigen kann. Darüber hinaus sollte man vermeiden, diese Lebensmittel nachts zu konsumieren, da sie Schlaflosigkeit verursachen können.
Vorteile von Thermogen
Thermogene Medikamente helfen nicht nur beim Abnehmen und bei der Fettverbrennung, sondern bringen auch folgende Vorteile für den Körper:
- Verbesserung der Durchblutung;
- Verhindern Sie Darm- und Eierstockkrebs;
- Unterstützung bei der Behandlung der Grippe;
- Die Verdauung anregen;
- Beseitigen Sie die Gase.
Zusätzlich zu Lebensmitteln können Sie auch thermogene Kapseln konsumieren, um beim Abnehmen zu helfen. Erfahren Sie, wie Sie Folgendes einnehmen: Thermogene Ergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion.
Nebenwirkungen und Kontraindikationen
Übermäßiger Verzehr von thermogenen Lebensmitteln kann Schwindel, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Magen-Darm-Probleme verursachen. Darüber hinaus sollten schwangere Frauen und Kinder bei Schlaflosigkeit, Herzproblemen, Schilddrüsenerkrankungen den Verzehr dieser Lebensmittel oder in kleinen Mengen nach ärztlichem Rat vermeiden und sie niemals zum Abnehmen verwenden. Weitere Informationen finden Sie unter: Thermogene Lebensmittelkontraindikationen.
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