Die besten Hausmittel zur Bekämpfung von Sehnenentzündungen sind entzündungshemmende Pflanzen wie Ingwer und Aloe Vera, da sie die Ursache des Problems sind und die Symptome lindern. Darüber hinaus natürlich eine Ernährung, die reich an Omegas 3 ist, wie zum Beispiel Sardinen, Chiasamen oder Nüsse.
Im Folgenden finden Sie einige Optionen für entzündungshemmende Heilpflanzen, die in Form von Saft, Tee, Kompresse oder Umschlag verwendet werden können.
1. Ingwertee
Ingwer ist ein starkes entzündungshemmendes Mittel, das zur Bekämpfung von Sehnenentzündungen eingesetzt werden kann. Zusätzlich zu Tee können Sie zu den Mahlzeiten Ingwer konsumieren, was in der japanischen Küche sehr verbreitet ist. Sie können dieses Gewürz Fleisch hinzufügen, das sich beispielsweise hervorragend zum Würzen von Hühnchen eignet.
- Zum Tee: 1 cm Ingwer in 500 ml Wasser zum Kochen bringen und abgedeckt abkühlen lassen. Abseihen und 3 bis 4 mal täglich warm nehmen.
2. Entzündungshemmende Lebensmittel
Das Essen von entzündungshemmenden Nahrungsmitteln wie Koriander, Brunnenkresse, Thunfisch, Sardinen und Lachs ist eine ausgezeichnete Option, um den Körper zu entflammen und Sehnenentzündungen überall am Körper zu bekämpfen.
Sehen Sie im Video unten, wie Lebensmittel und Physiotherapie helfen können.
3. Rosmarinkompresse
Die Rosmarinkompresse ist einfach zuzubereiten und eignet sich beispielsweise hervorragend zur Behandlung von Schultersehnenentzündungen.
- Anwendung: Die Rosmarinblätter mit einem Stößel kneten, 1 Esslöffel Olivenöl hinzufügen, bis eine Paste entsteht, auf Gaze legen und dann genau auf die schmerzende Stelle legen.
4. Fenchel Tee
Fenchel-Tee hat einen angenehmen Geschmack und kann zur Bekämpfung von Sehnenentzündungen eingesetzt werden, da er entzündungshemmend wirkt.
- So geht's: 1 Teelöffel Fenchel in eine Tasse kochendes Wasser geben und 3 Minuten abgedeckt lassen. Abseihen und 3 bis 4 mal täglich warm nehmen.
5. Packung mit Aloe Vera Gel
Aloe Vera, im Volksmund auch als Aloe Vera bekannt, hat eine heilende Wirkung und ist eine gute Option zur Bekämpfung von Sehnenentzündungen. Sie können täglich Aloe-Vera-Saft trinken und zur Ergänzung dieser Behandlung einen Umschlag an der Stelle der Sehnenentzündung verwenden.
- Anwendung: Öffnen Sie ein Aloe-Vera-Blatt und entfernen Sie das Gel, geben Sie es in eine Gaze und tragen Sie es mit Gaze auf die Haut auf. Zweimal täglich ca. 15 Minuten einwirken lassen.
Diese sollten jedoch nicht die einzige Form der Behandlung sein, obwohl sie sich hervorragend zur Ergänzung der klinischen und physiotherapeutischen Behandlung eignen, zu der auch die Einnahme von Entzündungshemmern wie Ibuprofen, Salben wie Cataflan oder Voltaren und die Verwendung von kalten Kompressen gehören können Physiotherapie-Sitzungen, die die Desinflation und Regeneration der Sehnen beschleunigen.
