Eine schlechte Durchblutung ist gekennzeichnet durch die Schwierigkeit des Blutes, durch Venen oder Arterien zu gelangen, was Symptome wie geschwollene Füße, Schmerzen in den Beinen, kalte Hände und Krampfadern in den Beinen hervorruft.
Eine schlechte Durchblutung ist eine häufige Situation, insbesondere bei übergewichtigen Menschen oder Frauen, die die Antibabypille einnehmen.
Einige Fälle von Durchblutungsstörungen können erblich bedingt sein und sich ständig manifestieren. Bei einigen Personen kann dies jedoch auf andere Ursachen zurückzuführen sein, z. B. viel Zeit im Stehen, Überkreuzen der Beine oder Altern des Körpers.
Symptome einer schlechten Durchblutung
Zu den Symptomen einer schlechten Durchblutung gehören:
- Kalte Hände und Füße;
- Schwellung der Beine und Füße;
- Schmerzen und Müdigkeit in den Beinen;
- Trockene und schuppige Haut
- Kribbeln in den Beinen
- Krampfadern.
Um diese Symptome zu lindern, können Patienten am Ende des Tages ihre Beine mit Kissen heben oder mit Beinen über ihrem Körper schlafen.
Was tun bei schlechter Durchblutung?
Was Sie für eine schlechte Durchblutung tun können, ist:
- Übe regelmäßig körperliche Aktivität;
- Tragen Sie elastische Kompressionsstrümpfe.
- Nicht lange sitzen oder stehen;
- Verringern Sie die Salzmenge im Lebensmittel.
- Seien Sie im idealen Gewichtsbereich.
Zusätzlich zu diesen Tipps sollten Personen eine Fettansammlung vermeiden und den Cholesterinspiegel im Blut jährlich überprüfen, da ein hoher Cholesterinspiegel die Durchblutung beeinträchtigt.
Bei Frauen ist es auch wichtig, mit dem Gynäkologen Schritt zu halten, insbesondere während der Anwendung der Antibabypille. Weitere Tipps finden Sie unter: Natürliche Behandlung bei Durchblutungsstörungen.
Schlechte Durchblutung in der Schwangerschaft
Eine schlechte Durchblutung in der Schwangerschaft ist eine häufige Situation, da der Körper der Frau während dieser Zeit mehr Flüssigkeiten produziert, um die Spülung der Plazenta aufrechtzuerhalten, was die Arbeit der Venen erschwert.
Darüber hinaus wird Relaxin produziert, ein Hormon, das die Venen erweitert und es dem Blut erschwert, zum Herzen zurückzukehren.
Um eine schlechte Durchblutung zu vermeiden, sollten schwangere Frauen mehrmals am Tag ruhen, elastische Kompressionsstrümpfe tragen und ihre Beine massieren.
Wenn Sie an Reisen denken, schauen Sie sich auch das folgende Video an und finden Sie heraus, welche Tipps Sie befolgen können, um zu verhindern, dass eine schlechte Durchblutung Ihre Reise stört:
