Eine großartige natürliche Behandlung für eine schlechte Durchblutung Ihrer Beine besteht darin, zu vermeiden, dass Sie zu lange in derselben Position sitzen oder stehen. Darüber hinaus ist es eine gute Möglichkeit, die Füße im Sitzen oder Liegen hoch zu halten, um die Durchblutung Ihrer Beine zu verbessern.
Diejenigen, die lange im Sitzen arbeiten, neigen dazu, geschwollene Beine zu haben und entwickeln eher Krampfadern, insbesondere hinter den Knien. untere Mitglieder.
So verhindern Sie eine schlechte Durchblutung
Um eine schlechte Durchblutung der Beine zu vermeiden, sollten Sie:
- Stehen Sie alle 2 Stunden auf und machen Sie einen Spaziergang von mindestens 5 Minuten, entweder um auf die Toilette zu gehen oder um ein Glas Wasser zu trinken.
- Regelmäßige körperliche Aktivität , mindestens 1 Stunde, dreimal pro Woche;
- Legen Sie ein hohes Kissen , um Ihre Füße höher als den Rest Ihres Körpers zu halten.
- Trinken Sie tagsüber mindestens 2 l Flüssigkeiten wie Wasser, Milch und natürliche Säfte.
- Vermeiden Sie salzreiche Lebensmittel wie Snacks oder Würstchen. Wissen, welche Lebensmittel die Durchblutung verbessern;
- Machen Sie am Ende des Tages eine Beinmassage oder führen Sie eine Lymphdrainage durch.
- Tragen Sie bequeme Kleidung , die nicht eng ist, und vermeiden Sie Riemen, enge Gürtel und enge Schuhe.
In einigen Fällen kann der Arzt die tägliche Verwendung von elastischen Strümpfen empfehlen, die die Durchblutung verbessern, da sie dem Blut helfen, zum Herzen zurückzukehren. Darüber hinaus kann es erforderlich sein, eine Lymphdrainage durchzuführen oder Medikamente einzunehmen, um die Schwellung zu verringern, wie beispielsweise Lasix.
Einige Beispiele für Hausmittel, die zu Hause zubereitet und eingenommen werden können, um die Durchblutung zu verbessern, sind die Aufnahme von Obst oder Gemüse wie Rosskastanie, Rübe, Orange und Grapefruit oder Stechginster, die ohne Tee gegessen oder eingenommen werden können Zucker oder natürlicher Saft.
Das grobe Salzbad ist auch eine natürliche Option, um die Symptome einer schlechten Durchblutung zu lindern, da es die Durchblutung anregen, Gelenkschmerzen lindern und die Entspannung fördern kann.
Wann zum Arzt gehen
Wenn Symptome einer schlechten Durchblutung wie geschwollene und kalte Füße länger als 3 Monate anhalten, ist es wichtig, einen Termin mit dem Kardiologen zu vereinbaren, um die spezifischste Behandlung für das Problem anzugeben, da eine schlechte Durchblutung, insbesondere in den Beinen, wenn sie nicht richtig behandelt wird Dies kann schwerwiegendere Situationen wie Herzfehlfunktionen verursachen.
