Libido ist der Name für sexuelles Verlangen, das Teil des menschlichen Instinkts ist, aber durch physische oder emotionale Probleme beeinflusst werden kann und daher bei bestimmten Menschen in bestimmten Lebensphasen erhöht oder verringert werden kann .
Die Hormone, die die Libido steuern, sind Testosteron bei Männern und Östrogen bei Frauen. Daher ist es zu bestimmten Zeiten im Monat normal, dass Frauen mehr oder weniger sexuelles Interesse haben. Normalerweise haben Frauen während ihrer fruchtbaren Zeit eine höhere Libido.
Verschiedene Faktoren können zu einem Mangel an Libido führen, wie Stress, Angstzustände, Beziehungsprobleme und der Gebrauch von Medikamenten. Es ist wichtig, die Ursache zu identifizieren, damit Maßnahmen ergriffen werden können, die darauf abzielen, das sexuelle Verlangen zu steigern.
Wie man die Libido steigert
Um die Libido zu steigern, ist es wichtig, die Ursache für den Mangel an Libido zu identifizieren, damit Maßnahmen ergriffen werden können. Falls der Mangel an Libido auf die Verwendung von Medikamenten zurückzuführen ist, wird empfohlen, das verwendete Medikament durch ein Medikament zu ersetzen, das diese Nebenwirkung nicht hat, jedoch immer unter Anleitung des Arztes.
Einige Tipps, die zur Steigerung der Libido nützlich sein können, verbessern Ihre Ernährung, indem Sie mehr Lebensmittel wie Thunfisch und Chiasamen zu sich nehmen, die die Durchblutung verbessern, sodass das Blut leichter in die Blutgefäße gelangt und die Erregung erleichtert.
Wenn eine Person ein emotionales Trauma erlebt hat, das ihre Libido beeinträchtigt hat, besteht die beste Lösung darin, sich von einem Psychoanalytiker behandeln zu lassen, damit die emotionalen Ursachen gelöst werden und sexuelles Verlangen auftauchen kann. Der Kampf gegen Angstzustände und Stress hilft auch, die Libido zu steigern sowie das Selbstwertgefühl und die Bewegung zu verbessern. Finden Sie heraus, welche Übungen die Libido steigern.
Sehen Sie sich auch das folgende Video an und sehen Sie weitere Tipps zur Verbesserung der Libido:
Was kann einen Mangel an Libido verursachen
Der Mangel an Libido kann durch die Abnahme von Hormonen verursacht werden, die das sexuelle Verlangen und andere Faktoren steuern, wie zum Beispiel:
- Verwendung der Verhütungspille;
- Emotionale Traumata;
- Krankheiten wie Anämie, Zirrhose und Hypothyreose;
- Stress, Angst oder Depression;
- Sexuelle Impotenz;
- Menopause;
- Schmerzen beim Geschlechtsverkehr;
- Testosteronmangel bei Männern;
- Beziehungsprobleme;
- Verwendung von Medikamenten wie Anxiolytika und Antidepressiva. Schauen Sie sich andere Mittel an, die die Libido verringern können.
Bei Frauen kann der Mangel an Libido auch durch die Schwierigkeit verursacht werden, einen Orgasmus zu erreichen oder erregt zu werden, was den intimen Kontakt aufgrund der fehlenden Schmierung der Vagina erschwert, was Schmerzen beim Geschlechtsverkehr verursacht. Wissen, was zu tun ist, wenn eine Frau nicht erregt werden kann.
