Die Tees mit analgetischer und krampflösender Wirkung eignen sich am besten zur Bekämpfung von Menstruationskoliken. Daher sind Lavendel-, Ingwer-, Ringelblumen- und Oregano-Tees eine gute Wahl.
Zusätzlich zur Einnahme eines dieser Tees kann die Frau eine Kompresse mit warmem Wasser auf den Bauch legen und übermäßige Süßigkeiten und Snacks sowie den Verzehr von koffeinhaltigen Lebensmitteln wie Kaffee, Schokolade und Coca-Cola vermeiden, da diese die Kolik erhöhen können.
So bereiten Sie jedes Rezept vor:
1. Lavendel Tee
Ein ausgezeichnetes Hausmittel gegen Menstruationsbeschwerden ist Lavendel-Tee, da diese Heilpflanze die periphere Durchblutung anregt und zur Schmerzlinderung beiträgt.
Zutaten
- 50 g Lavendelblätter;
- 1 Liter Wasser.
Vorbereitungsmodus
Die Lavendelblätter ins Wasser legen und zum Kochen bringen. Dann abseihen, abkühlen lassen und trinken. Eine weitere Option ist der Lavendelwickel, bei dem die Blätter nach dem Abkühlen aus dem Wasser genommen und etwa zwei- bis dreimal täglich auf den Bauch aufgetragen werden müssen.
2. Mangoblatt-Tee
Mangoblatt-Tee hat krampflösende Eigenschaften und ist daher nützlich, um Koliken zu lindern.
Zutaten
- 20 Gramm Schlauchblätter;
- 1 Liter kochendes Wasser.
Vorbereitungsmodus
Die Zutaten in eine Pfanne geben und 5 Minuten kochen lassen. Abdecken und erwärmen lassen, dann abseihen und zum Süßen dieses Tees 1 Teelöffel Bienenhonig pro Tasse hinzufügen. Diese Zugabe sollte jedoch nur beim Trinken und nicht im ganzen Liter Tee erfolgen.
Damit die Kolik weniger intensiv wird, sollte dieser Tee natürlich viermal täglich in den zwei Tagen vor Beginn der Menstruation und am ersten Tag der Menstruation eingenommen werden.
3. Agnocasto-Tee
Agnocasto-Tee hat beruhigende und krampflösende Eigenschaften, die helfen, den Hormonspiegel auszugleichen. Er lindert nicht nur Koliken, sondern auch andere Symptome im Zusammenhang mit der Menstruation wie Pickel, PMS und Unregelmäßigkeiten im Menstruationszyklus.
Zutaten
- 1 Esslöffel Agnocasto;
- 200 ml kochendes Wasser.
Vorbereitungsmodus
Die Zutaten hinzufügen und ca. 15 Minuten stehen lassen. Dann abseihen und 2 bis 4 mal am Tag trinken. Bei der Verabreichung der Teedosen ist Vorsicht geboten, da hohe Dosen Darmprobleme verursachen können.
4. Alfavaca-Tee
Lavendel-Tee gegen Menstruationsbeschwerden hat entspannende und krampflösende Eigenschaften, die die durch Krämpfe verursachten Schmerzen lindern.
Zutaten
- 1 Esslöffel Basilikum;
- 500 ml Wasser.
Vorbereitungsmodus
Die Zutaten in eine Pfanne geben und einige Minuten kochen lassen. Abkühlen lassen und dann trinken. Sie sollten diesen Tee alle 6 Stunden ohne Zucker trinken, da Zucker Menstruationsbeschwerden verschlimmern kann.
5. Beifuß Tee
Ein großartiges Hausmittel gegen Krämpfe ist Beifußtee, da er krampflösend wirkt und Bauchschmerzen und Beschwerden reduziert, die durch Darm- oder Menstruationsbeschwerden verursacht werden.
Zutaten
- 1 Esslöffel Beifußblätter;
- 1 Tasse kochendes Wasser.
Vorbereitungsmodus
Die Zutaten hinzufügen und ca. 5 Minuten stehen lassen. Dann abdecken, abkühlen lassen und 2 bis 3 Tassen pro Tag trinken. Um die Wirkung dieses Tees zu verstärken, kann die Frau eine Tüte warmes Wasser auf ihren Bauch legen und sich auf die Seite legen.
6. Ingwertee
Eine großartige natürliche Lösung für Menstruationsbeschwerden ist Ingwertee mit Kamille. Dieser Tee ist eine wirksame Mischung, denn während Ingwer als entzündungshemmender, lindernder Schmerz wirkt, wirkt Kamille als Beruhigungsmittel und sorgt für die notwendige Entspannung während dieser Zeit des Monats.
Zutaten
- 1 Teelöffel gehackter Ingwer;
- 1 Teelöffel getrocknete Kamille;
- 250 ml Wasser.
Vorbereitungsmodus
Die Ingwerwurzel sollte in einem abgedeckten Behälter ca. 5 Minuten gekocht werden. Dann vom Herd nehmen und Kamille hinzufügen. Der Behälter sollte wieder verschlossen werden und 10 Minuten in der Infusion bleiben. Nach dem Sieben und Süßen mit Honig ist der Tee trinkfertig. Die Einnahme von 3 Tassen pro Tag reicht aus, um Menstruationsbeschwerden zu verringern.
7. Ringelblumentee
Ringelblumentee mit Fenchel und Muskatnuss kann aufgrund seiner krampflösenden, analgetischen, entzündungshemmenden und beruhigenden Eigenschaften auch dazu beitragen, den Menstruationszyklus zu regulieren und die während dieser Zeit auftretenden Kolikschmerzen zu lindern.
Zutaten
- 1 Handvoll Ringelblumen;
- 1 Teelöffel Muskatnuss;
- 1 Teelöffel Fenchel;
- 1 Glas Wasser.
Vorbereitungsmodus
Die Zutaten in eine Pfanne geben und 10 Minuten kochen lassen. Dann das Feuer löschen, die Pfanne abdecken und abkühlen lassen. Dann zweimal täglich nach Geschmack süßen, abseihen und trinken.
8. Oregano-Tee
Oregano ist ein aromatisches Kraut mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Daher kann Tee aus diesem Kraut dazu beitragen, die Schmerzen und Beschwerden bei Menstruationsbeschwerden zu lindern. Darüber hinaus regulieren Oreganoblätter auch den Menstruationszyklus. Erfahren Sie mehr über Oregano und seine Eigenschaften und Vorteile.
Zutaten
- 1 Esslöffel getrocknetes Oreganoblatt;
- 1 Tasse Wasser.
Vorbereitungsmodus
Um den Oregano-Tee zuzubereiten, geben Sie einfach die Oregano-Blätter in das kochende Wasser und lassen Sie sie ca. 10 Minuten einwirken. Dann abseihen, leicht abkühlen lassen und dann trinken.
In schwereren Fällen wird die Behandlung von Menstruationskoliken vom Gynäkologen durch Antidepressiva oder die Verwendung einer Pille zur kontinuierlichen Anwendung angezeigt. Andere Möglichkeiten zur Bekämpfung von Menstruationsbeschwerden bestehen darin, koffeinhaltige Lebensmittel wie Kaffee, Schokolade oder Cola zu essen, täglich etwa 2 Liter Wasser zu trinken oder regelmäßig leichte körperliche Übungen wie Yoga oder Pilates zu machen.
Weitere Tipps zur Linderung von Menstruationsbeschwerden finden Sie im folgenden Video:
