Eine heiße Kompresse auf den Nacken legen, eine Massage geben, die Muskeln dehnen und ein Muskelrelaxans einnehmen sind vier verschiedene Möglichkeiten, einen steifen Nacken zu Hause zu behandeln. Diese vier Behandlungen ergänzen sich gegenseitig und helfen, Torticollis schneller zu heilen. Sie können nützlich sein, um Schmerzen und Beschwerden zu lindern.
Torticollis ist auf einen Muskelkrampf zurückzuführen, der es der Person unmöglich macht, den Hals von einer Seite zur anderen zu drehen. Es sieht so aus, als würde der Hals stecken bleiben und die Schmerzen werden niemals verschwinden, aber diese 4 Schritte zu befolgen ist eine großartige Behandlung zu Hause:
1. Legen Sie eine heiße Kompresse auf den Hals
Ein gutes Hausmittel gegen steifen Nacken ist es, eine warme Kompresse auf den Nacken aufzutragen, damit er einige Minuten lang wirkt. Die Hitze verringert Schmerzen und Muskelkrämpfe, erhöht die Durchblutung in der Region und erleichtert die Heilung von Torticollis. Für die Kompresse:
Zutaten
- 2 Tassen roher Reis
- 1 kleiner Kissenbezug
Vorbereitungsmodus
Legen Sie die Reiskörner in den Kissenbezug und binden Sie sie zu einem Bündel zusammen. Mikrowelle bei mittlerer Leistung ca. 3 Minuten erwärmen. Tragen Sie dann dieses warme Bündel auf Ihren Hals auf und lassen Sie es mindestens 20 Minuten einwirken.
2. Machen Sie eine Nackenmassage
Wenn Sie das warme Bündel entfernen, geben Sie eine kleine Feuchtigkeitscreme auf Ihre Hände und massieren Sie den schmerzenden Bereich Ihres Nackens mit etwas Druck, indem Sie den Bereich mit den Fingerspitzen drücken. Wenn möglich, bitten Sie jemanden, Sie zu massieren. Cremes oder sogar Arnikasalben können ebenfalls verwendet werden, um die Regeneration zu beschleunigen. Hier erfahren Sie, wie Sie zu Hause eine großartige Arnikasalbe herstellen.
3. Dehnen Sie die Nackenmuskulatur
Drehen Sie den Kopf zur einen und zur anderen Seite und bringen Sie das Kinn an die Schulter, wobei Sie jedoch immer die Schmerzgrenze einhalten. Wenn der steife Nacken jedoch länger als 5 Tage anhält, kann eine Konsultation mit einem Physiotherapeuten hilfreich sein. Dieses Video enthält einige Dehnübungen, die angezeigt werden können. Sie sollten jedoch immer die Schmerzgrenze einhalten und den Hals nicht zwingen, die Schmerzen und Beschwerden nicht zu verschlimmern:
4. Nehmen Sie ein Muskelrelaxans
Die Einnahme eines Muskelrelaxans wie Cyclobenzaprinhydrochlorid oder Baclofen ist auch ein guter Weg, um Schmerzen und Muskelkrämpfe zu bekämpfen und steifen Nacken schneller zu heilen.
Diese Art von Arzneimittel kann ohne Rezept in der Apotheke gekauft werden. Idealerweise sollte es jedoch auf Empfehlung eines medizinischen Fachpersonals wie des Apothekers angewendet werden, da es Nebenwirkungen und Kontraindikationen aufweist, die beachtet werden müssen.
Siehe andere Mittel, die zur Behandlung von steifem Nacken verwendet werden können.
